كلنا بنمر بأيام نحس فيها إن نفسيتنا مش قد كده… مش قادرين نتكلم، ولا نتحرك، ولا ننجز أي حاجة! في الحلقة دي، هنتكلم سوا عن الصحة النفسية، وليه مهم نراعيها قبل ما نغرق في الضغط أو الاكتئاب،

 وهشارك معاكي 6 خطوات بسيطة وسهلة، تقدري تبدئي تعمليها فورًا وهتفرق معاكي بشكل حقيقي.

 📌 في الحلقة هنتكلم عن:

• إزاي نفسيتك بتأثر على حياتك اليومية

• أهمية العلاقات والدعم من الناس اللي بتحبيهم

 • علاقتك بالأكل والسكر وتأثيره على المزاج • أنشطة بسيطة مكن ترفع مودك بشكل كبير