前回に引き続き、ゲストは禅僧で精神科医の川野泰周さんです。

新年ということで新しいことを始めるにあたって最初の一歩を踏み出せないという方のために

着火モメンタムと燃焼モメンタムという心の勢いの作り方、

そして歩く瞑想、マインドフル・ウォーキングについても伺いました。