De tijd is weer aangebroken dat jij, de luisteraar, de inhoud van de aflevering bepaalt. Deze week worden namelijk voor de vierde keer op rij de luisteraarsvragen behandeld in De Beter Worden podcast. 

Elke keer is deze aflevering toch wel weer een feestje, omdat jullie uitstekende vragen weten te stellen. Deze keer worden vragen beantwoord die betrekking hebben op aerodynamica: hoe plaats je je handen op het stuur? Wel of geen bidon? Is er überhaupt sprake van aerodynamica als je langzamer dan 30 km/u fietst? 

Ook blijken jullie nogal last te hebben van zere beentjes en wordt er dieper ingegaan op hoe te trainen met spierpijn en het wel of niet aanschaffen van een massagegun. Verder worden er uiteraard ook vragen beantwoord zoals de gevolgen van zuurstoftekort, een hogere hartslag dan gedacht, het belang van een 20 minuten FTP-test en wanneer het trainingseffect het hoogst is.

Tot slot bespreken Jim en Laurens nog hun favoriete boeken over trainen waarvan je hieronder een kort overzicht vindt.

Wil jij weten of jouw vraag is beantwoord of wil je gewoon nog meer wielerkennis opdoen? Beluister dan deze gloednieuwe aflevering van De Beter Worden podcast.

Boekentips Jim:

• How Bad Do You Want It? Mastering the Psychology of Mind Over Muscle, Matt Fitzgerald.
• Draft Animals, Phil Gaimon. 
• CYCLING SCIENCE, Stephen S. Cheung & Mikel Zabala.
• Het Maakbare Uur. Een zoektocht naar de ultieme wielerprestatie, Jurgen van Teeffelen. 
• Power Meter Handbook: A User's Guide for Cyclists and Triathletes, Joe Friel. 
• Faster The Obsession, Science and Luck Behind the World's Fastest Cyclists, Michael Hutchinson.
• The Sports Gene. Talent, Practice and the Truth About Success, David Epstein.

Boekentip Laurens:

• Eens een hardloper, John L. Parker
• Hunger, Sean Kelly
• Rating through the dark: the fall and rise of David Millar, David Millar
• Van Santander naar Santandar, Peter Winnen
• Greg Lemonds complete book of cycling, Greg Lemond
• Groot handboek wielrennen, Peter Konokpa

💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden-podcast/ 💥

De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Victor van den Berg en Michelle de Graaf. Sharen, abonneren, liken, reviewtje schrijven. Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden 🙌

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.