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In dieser Folge gucken wir uns die nicht proteinogene Aminosäure L-Theanin genauer an:

• Wie L-Theanin die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern soll?
• Warum es häufig mit Koffein eingenommen wird?
• Wie sieht die Evidenz bei Sportlern aus?
• Möglicher positiver Effekt auf oxidative Zellschädigung
• Meta-Analyse: Effekt auf Gemüt und Konzentrationsfähigkeit 

Quellen:

• Meta-Analyse Gemütszustand und Konzentrationsfähigkeit
• Studie 1: L-Theanine gegen Stress und Aktivierung der Alpha-Wellen im Gehirn
•  Studie 2: Kognitive Leistungsfähigkeit bei Curlern 
• Studie 3:  Leistungsfähigkeit bei Ringern
• Studie 4: L-Theanine gegen oxidative Schäden 

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