Du hast dich gefreut, geplant, dir extra Zeit freigehalten – und dann kommt die Absage. Es sind oft nicht nur Termine, die platzen, sondern auch das Gefühl von Verlässlichkeit und Wertschätzung.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns abgesagte Verabredungen emotional so stark treffen und wie unser Bedürfnis nach Verbindlichkeit damit zusammenhängt .

Und besonders in einem Podcast zum Thema Selbstfürsorge kann das ein heikles Thema sein. Doch was, wenn dir Verbindlichkeit wichtiger ist als anderen Menschen in deinem Umfeld und dich das immer mal wieder enttäuscht? und warum solcheDu erfährst, wie du mit Enttäuschungen liebevoll umgehst, deine Gefühle ernst nimmst und dabei deine emotionale Resilienz stärkst. Für alle, die sich nach mehr innererKlarheit, Stabilität und Selbstmitgefühl sehnen.

Anhand eines konkreten Beispiels bekommst du dazu fünf konkrete Tipps.  

 1. Lass ALLE Gefühle zu und raus.

 2. Reagiere erst, wenn deine Emotionen wieder runtergekocht sind.

 3. Suche nach einer anderen Lösung. Stell dir die Frage:  Wiekann es trotzdem gehen?

 4. Sei offen für ganz unerwartete Ideen. Mach dafür gern einen Spaziergang. Das erhöht sich deine Kreativität – denn es sind nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist in Bewegung.

 5. Wenn du merkst, dass du der anderen Person gern noch etwas sagen möchtest, um auch für dich einzustehen, nimm das unbedingt ernst und formuliere deine Bedürfnisse in Ich-Botschaften.

Wisse, dass mit dir und deinem Bedürfnis nach Verbindlichkeit alles in Ordnung ist. Es haben nur unterschiedlichen Menschen ein jeweils unterschiedliches Bedürfnis und damit darfst du umgehen lernen.

Du wünschst dir mehr Impulse rund um die Themen Selbstfürsorge, Energiearbeit und Persönlichkeits-entwicklung? Let’s keep in touch:

• Trag dich für meinen Newsletter, die Selfcare-Post ein.  

• Folge mir gern auf Instagram @andrea.bruesch

• Stöbere auf meiner Homepage www.andreabruesch.de, um mehr über mich und meine Arbeit zu erfahren.

Wenn du öfter ein Thema mit unerfüllten Erwartungen hast, du genauer hinschauen möchtest und dir da Veränderung wünschst, buch dir gern ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir. Lass uns schauen, wie ich dich beim Meistern deiner Herausforderung unterstützen kann.

Abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen und teil ihn und die Einladung zu meinem Newsletter super gern mit Menschen, für die das Thema Selbstfürsorge wichtigist.

Ich wünsch dir, dass du gut mit deinen Bedürfnissen verbunden bist und dich nicht in Frage stellst, wenn es Enttäuschungen oder unerfüllte Erwartungen gibt.

Und denk daran: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea