Bienvenue pour ce huitième épisode, aujourd'hui on parle fitness, et surtout programme sportif.

Je t'explique comment structurer un bon entraînement en salle ou à la maison pour atteindre tes objectifs de perte de poids ou de renforcement.

Je te donne aussi mon programme qui m'a permis de vraiment progresser sur les derniers mois en prenant 4 kilos de masse de musculaire.

Pour rappel le podcast ENVIE DE CHANGEMENT est destiné à celles et ceux qui veulent améliorer leur bien-être et réaliser leurs rêves de voyages et de liberté. (géographique, financière)

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