Erst wenn ich XY erreicht habe … dann darf ich glücklich sein.

Wir haben immer so viele Erwartungen an ein bestimmtes Ziel und merken dann später, dass es uns garnicht so glücklich macht wie erwartet.

Wir sollten versuchen mehr im hier und jetzt zu schauen: was kann ich verändern. Wie kann ich jetzt dafür sorgen, dass es mir gut geht.

Wir machen den Weg zum Ziel / zu einer schönen Reise

Raus aus der Opferrolle ! Rein in die Verantwortung !

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Atemübung Beispiel:

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Meditation Beispiel Mady Morrison:

https://youtu.be/mn-KTgQnYg0?si=ixqn8OKJKHLxNZVc

Progressive Muskelrelaxion( PMR) https://youtu.be/14ECoSx1UGQ?si=lP30qn9MXJTaQ9cx