May 08, 2023

#83：睡眠のエキスパートに聞く最高の睡眠の取り方│ 田中俊一さん（医療法人みなとみらい理事長）【前編】

26 minutes

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【睡眠のエキスパートに聞く　最高の睡眠の取り方】

40代を超えると途端に顕在化する「健康を崩す人」と「若々しい状態で年齢を重ねていく人」。

明暗を分けるのが「睡眠」と語る田中さん。

いかにしてその「質」を上げれば良いか。秘訣をうかがいました。

【プロフィール】たなか・しゅんいち

医学博士。横浜市立大学大学院客員教授。医療法人みなとみらい理事長。

1953年、東京都生まれ。早稲田大学理工学部数学科を経て横浜市立大学医学部卒業後、同大講師を経て1997年に金沢内科クリニック(現医療法人みなとみらい)を設立、その後渡米しニューヨーク市立大学 Mt. Sinai School of Medicine, assistant professor、国際医療福祉大学大学院教授、横浜市立大学大学院教授を歴任し現職。

毎月8000名の生活習慣病の治療に睡眠から取り組む、睡眠と糖尿病のスペシャリスト。日本テレビ系「世界一受けたい授業」「ヒルナンデス!」、フジテレビ系「バイキング」など、メディア出演多数。共著に『血糖値は食べて下げる寝て下げる』(アスコム)など。

『40代から「最高の睡眠」をとる方法』（田中俊一／三笠書房）

▶︎田中俊一さんへのインタビュー再生リスト

▼インタビュー力を身につけたいあなたへ⁠https://www.auchikara.com/⁠

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▼【聞き手・早川洋平プロフィール】

はやかわ・ようへい／1980年横浜生まれ。新聞記者等を経て2008年キクタス株式会社設立。羽生結弦、コシノジュンコ、髙田賢三など世界で活躍する著名人、経営者、スポーツ選手等ジャンルを超えて対談。13年からは「世界を生きる人」に現地インタビューするオーディオマガジン『コスモポリタン』を創刊。海外での取材を本格化するいっぽうで、戦争体験者の肉声を世界へ発信するプロジェクト『戦争の記憶』にも取り組む。

公共機関・企業・作家などのパーソナルメディアのプロデュースも手がけ、キクタス配信全番組のダウンロード数は毎月約200万回。累計は3億回を超える。『We are Netflix Podcast@Tokyo』『横浜美術館「ラジオ美術館」』『石田衣良「大人の放課後ラジオ」』などプロデュース多数。近年はユニクロやネスレ、P＆GなどのCMのインタビュアーとしても活躍。外国人から見た日本を聞く番組『What does Japan mean to you?』で英語での発信もしている。⁠https://linktr.ee/yoh.haya⁠

【目次】

00:00 クリニックについて

03:08 睡眠に関して他と違う関心

04:42 シーパップ（CPAP）とは？

07:10 痩せていても睡眠時無呼吸症候群になる？

10:50 なぜ「40代」から最高の睡眠が必要なのか

15:44 健康管理で最重要！「睡眠の力」

17:05 睡眠時間が取れない人へのアドバイス

19:45 睡眠のプロを頼るメリット

▼関連キーワード

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Editor : Kimi