W tym przeglądzie mam 3 ciekawe artykuły.

Pierwsze dwa bardziej na temat bólu pleców i samych dolegliwości bólowych i tego jak są postrzegane przez ludzi, których bolą plecy.

No i trzeci w temacie minimalnej efektywnej dawki. To jeden z pierwszych artykułów, który dał mi do myślenia, że może wcale nie trzeba tak się katować na siłowni, a można mieć naprawdę fajne efekty, dzięki krótkim treningom.

1: Feki 2024

2: Nim 2023

3: Schoenfeld 2019

A newsletter z minimalną efektywną dawką znajdziesz tutaj:

KLIK

A moje szkolenie na temat treningu w bólach pleców znajdziesz tutaj:

Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.

Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.

Możesz też wesprzeć mnie na Patronite - ⁠https://patronite.pl/fizjokultura⁠

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*