W tym odcinku podcastu Fizjokultura, fizjoterapeuta, terapeuta manualny i trener medyczny Kamil Góra odpowiada na pytanie często zadawane w jego codziennej praktyce: czy napinanie brzucha jest zawsze konieczne i korzystne?

Dowiecie się, dlaczego w większości ćwiczeń i codziennych czynności nie musimy świadomie kontrolować napięcia mięśni brzucha, a wręcz powinno ono dziać się automatycznie.

Kamil wyjaśnia, że ciągłe usztywnianie tułowia może prowadzić do niekorzystnych nawyków i ograniczać repertuar ruchowy.

Odcinek porusza temat prostych ćwiczeń, takich jak Paloff Press, które naturalnie angażują mięśnie stabilizujące, oraz rolę wskazówek zewnętrznych w ułatwianiu poprawnego wykonania ruchu. Kamil omawia również, kiedy napięcie brzucha może być pomocne – na przykład jako krótkoterminowa strategia przeciwbólowa – ale podkreśla, że długofalowo lepszym rozwiązaniem jest wzmacnianie i przyzwyczajanie ciała do różnorodnych ruchów.

Posłuchaj tego 12-minutowego odcinka, aby lepiej zrozumieć, kiedy warto świadomie angażować mięśnie brzucha, a kiedy zaufać Fizjokulturze ruchu, dążąc do automatyzacji i swobody.

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

fizjokultura.pl