Har du problemer med tankemylder, når du allerhelst bare vil sove?

Tager det dig ofte lang tid at falde i søvn?

Har du ofte vilde og kaotiske drømme, og vågner næste dag uden at føle dig udhvilet?

Hvis du kan svare ja til blot ét af disse spørgsmål, så er denne meditation sikkert noget for dig.

Jeg lærte denne meditation/soveteknik, da jeg var i Indien på meditations- og yoga skole. Den er virkelig simpel og yderst effektiv og har hjulpet masser af mennesker til at sove godt om natten. Prøv den og se om den også kan hjælpe dig.

Hvis du gerne vil vide mere om øvelsen, så kan du lytte til min podcast episode #6 “Slip tankerne og fald hurtigt i søvn”.

Du kan også læse mere om emnet i mit blogindlæg som du kan finde på min hjemmeside www.changingseas.dk.

Instagram: @changingseas_

Facebook: @changingseas.podcast