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Die Adventszeit ist in vollem Gange. Es ist eine Zeit der Freude, des Beisammenseins, aber auch des Trubels und der Hektik. Überall um uns herum scheint das Tempo zuzunehmen. Die Terminkalender sind prall gefüllt, die To-do-Listen scheinen endlos, die Jahresendrallye hat begonnen. Doch heute sagen wir: 'Weihnachtswahnsinn? Nicht mit mir!' In dieser Podcastfolge bekommst du ein paar goldene Tipps, mit denen du entspannt und mit Freude durch diese wundervolle Zeit kommen, ohne unterm Weihnachtsbaum einzuschlafen, bevor das erste Geschenk ausgepackt ist. Gespannt?

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In einer Welt, die von Konsum und materiellen Besitztümern dominiert wird, stellt sich die Frage: Kann weniger wirklich mehr sein? Der Trend des Minimalismus sagt laut und deutlich „Ja!“ und immer mehr Menschen entdecken die Freiheit und das Glück, das sich hinter diesem Lebensstil verbirgt. In der aktuellen #Podcastfolge spreche ich mit der Autorin und Minimalismus.Expertin Rena Münch darüber, warum weniger mehr ist dun wie du ganz einfach dein Leben entrümpeln kannst. Neugierig?

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Die Ehe, einst das ultimative Glücksversprechen, steht zunehmend in der Diskussion. Ist der Ring am Finger wirklich ein Zeichen tieferen Commitments oder ist die Ehe ein internationales Auslaufmodel? Sind wir Menschen wirklich für Monogamie gemacht? Was ändert sich wirklich, wenn Du heiratest? Über all die Fragen spreche ich mit Emilia Roig, Politologin und Spiegelbestseller Autorin in meiner aktuellen Podcastfolge spreche. Neugierig?

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Unser Gehirn ist ein faszinierendes Denkorgan von immenser Macht. Die Erkenntnisse aus der modernen Hirnforschung waren in den letzten Jahren so bahnbrechend, dass sie uns die Tür zu schier grenzenlosen Möglichkeiten öffnen können. Doch warum ist Erfolg nichts anderes als angewandte Hirnforschung und wie können wir die Erkenntnisse aus der Hirnforschung konkret im Alltag nutzen, um unseren persönlichen und beruflichen Erfolg zu steigern und unser Leben positiv zu beeinflussen? Im Interview mit Kathrin Leinweber und Dr. Yasemin Yazan gibts alle Antworten. Neugierig?

Inhalt:

00:00 Intro

01:07 Warum sollte ich wissen, wie mein Gehirn funktioniert?

03:08 Neuroplastizität: Ist mein Gehirn formbar?

05:55 Wie kann ich die Erkenntnisse der Hirnforschung im Alltag nutzen?

07:20 Warum entsteht Motivation im Hirn?

11:21 Wie funktioniert unser Belohnungssystem im Gehirn?

12:57 Externe Reize fürs Gehirn: Der Überraschungseffekt!

15:47 Routinen: Wie Du sie dauerhaft entwickelst

22:18 Kann ich mein Gehirn austricksen?

26:20 Lieblingshacks für mehr Erfolg MIT Hirn

31:00 Epigenetik: Sind wir in der Genetik unseres Gehirns gefangen?

34:02 Fastlane: Persönliche Fragen

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Viele Menschen schätzen die Möglichkeit, mobil von zu Hause aus zu arbeiten und die damit verbundene Freiheit in ihrem Alltag. Doch wer hätte gedacht, dass das Arbeiten im geliebten Homeoffice schnell zu einer regelrechten Schlafkrankheit werden kann? In dieser Podcastfolge spreche ich mit meinem Autorenkollegen Markus Kamps und Du bekommst geniale Hacks und eine kleine Kostprobe aus unserem neuen Buch "Der wache Vogel fängt den Wurm". Neugierig?

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Jeder hat sie, jeder kennt sie: Angst ist ein menschliches Gefühl, dass uns oft in den entscheidenden Momenten unseres Lebens begleitet. Gerade in diesen turbulenten Zeiten, geprägt von Unsicherheit und einer instabilen Lage auf der Welt, ist es nur natürlich, dass viele von uns Ängste empfinden. Doch es ist wichtig zu verstehen, dass Angst nicht zwangsläufig das Gegenteil von Mut ist. Es ist entscheidend, dass wir unsere Ängste nicht als Hindernisse, sondern als Antriebskraft nutzen. Der Mut, der in solchen Momenten erforderlich ist, liegt darin, sich diesen Ängsten zu stellen und entschlossen Maßnahmen zu ergreifen. Und genau darüber sprechen die High Performance Expertin Kathrin Leinweber und die Angstexpertin Laura Roschewitz in dieser Podcastfolge.

Inhalt:

00:00 Intro

00:59 Warum sind wir Deutschen oft so ängstlich?

02:44 Warum ist das Zulassen von angst mutiger als sie wegzudrücken?

05:30 Wie kann ich Angst umdeuten?

08:47 Wie gehe ich mit traumabasierten Ängsten um?

11:30 Was mache ich ganz konkret, wenn die Angst mich packt?

20:57 Warum ist Angst nicht das Gegenteil von Mut?

25:10 Wie werde ich mutiger?

31:50 Fastlane: Persönliche Fragen

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Vielleicht bist Du heute auch wieder nicht aus dem Bett gekommen, weil Deine Motivation und Dein Antrieb absolut im Keller sind? Kein Problem? Ich verrate Dir einen super einfachen Hack, mit dem Du morgens super motiviert in den Tag startest und auch im Laufe des Tages Deine Motivation behältst. Lust auf mehr? Dann schau in mein neues Buch “High Performance: Erfolg ist, was du aus dir machst” und hol Dir noch mehr geniale Hacks!

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Wann hast du das letzte Mal nach einer Beförderung gefragt? Im letzten halben Jahr? Nach dem letzten erfolgreichen großen Projekt? Schon seit 5 Jahren nicht mehr? Erfolg im Beruf ist mehr als nur harte Arbeit. Er erfordert strategisches Denken und die richtige Herangehensweise. Doch wie schafft man es endlich, die ersehnte Beförderung zu erreichen? Wie kommt man der nächsten Stufe näher? Und wie macht man Karriere als Experte, auch wenn man keine Führungsposition übernehmen möchte? Im INterview mit Bestseller Autorin Frederike Wanstraht bekommst du die besten Hacks. auch Bock auf Karriere?

Viele Dinge nehmen wir gern einfach so hin, wie sie sind, ohne uns darüber Gedanken zu machen. Wir nehmen es hin, dass wir keine Gehaltserhöhung bekommen, obwohl wir befördert wurden. Wir nehmen es hin, dass sich unsere Partner(in) abwendet, obwohl es uns weh tut. Wir nehmen es hin, dass wir total schlecht schlafen und müde am Tag sind, obwohl es uns damit nicht gut geht. Doch damit schmälern wir den Handlungsspielraum, den wir in Wirklichkeit haben! Eine Frage, die Dein Leben verändern kann, hörst Du in dieser Podcastfolge. Gespannt? Schau gern auch in mein neues Buch “High Performance: Erfolg ist, was du aus dir machst” und hol Dir noch mehr geniale Hacks!

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Wie gerne würden einige von uns einfach mal in die Zukunft schauen können, um zu erfahren, was das Leben so für uns bereithält. Es wäre so verlockend, zu sehen, ob wir endlich den ersehnten Karriereschritt gemacht haben oder wie sich unser Leben in den kommenden Jahren verändern wird. Die Zukunftsforschung geht davon aus, dass die Zukunft noch nicht feststeht, sondern von unserem Handeln beeinflusst wird. Doch kann man die Zukunft wirklich vorhersehen? Was braucht es, um große Trends aufzuspüren? Und kann ich mich heute schon auf das MORGEN vorbereiten?