A Arte do Bem-Estar

Bem-vindos ao primeiro episódio do ano do nosso podcast!

Terminei de ler um livro sobre as diferenças entre homens e mulheres, especialmente no que toca à comunicação e vou dissecar este tema por aqui

Caso gostem desta ideia de debater temas através da leitura de um livro, digam.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.

Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.

Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ 

Website: https://www.vanessawellnesscoach.com

Já não consigo com metas de final do ano. Sabem, aquelas metas que passado um mês já foram todas por água abaixo?

Por isso mesmo, só tracei uma meta para 2026 :)

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

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Neste episódio falo sobre a importância de termos poucos, mas bons amigos, mesmo quando nos encontramos num relacionamento amoroso.

Falo sobre diferentes tipos de amizade, como elas mudam ao longo da vida, e a capacidade que têm em te trazer uma nova vida em momentos em que te sentes deslocado de tudo.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

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Hoje em dia tudo o que fazes é cringe. Se ouves certas músicas és cringe, se te vestes de certa forma és cringe e por aí em diante. Mas o que mais me chocou, foi perceber que há realmente uma moda em que amar é cringe. Demonstrares o teu amor, publicares fotos com o teu/tua namorado/a.

Ao ponto em que chegámos!

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

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Sabem aqueles comentários que por vezes ouvimos na rua e nos deixam a pensar?

Foi o que me aconteceu há uns meses atrás e decidi trazer o tema para o nosso podcast:

Escolhemos hoje em dia estar tão virados para dentro, que nos esquecemos que para termos um relacionamento amoroso (ou na verdade qualquer um) temos de ceder e não levar apenas a nossa avante.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

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Pausei por mais de dois meses. Algo que não é novidade por aqui, especialmente nestes meses de Verão, mas hoje vou-vos contar algumas das razões que me fizeram largar por momentos as redes sociais.

Uma delas é ter a noção que por vezes estamos melhor calados. Apesar de todos nós termos uma voz, vivemos numa era em que parece que temos de opinar sobre tudo.

Ter a humildade de dizer que não sabemos, que não temos opinião ou que naquele momento não temos nada a dizer é maravilhoso.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

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Não aguento com aquela coisa de acharmos que a felicidade nos tem de cair aos pés por obra e graça do espírito santo.

A felicidade dá trabalho! E temos de fazer por isso, se a queremos conquistar no nosso dia-a-dia.

Sou a favor de metas a longo prazo, acho que nos dá uma sensação de rumo, mas acima de tudo acho que a felicidade é feita nos prazeres do dia-a-dia.

Hoje falo-vos naquelas coisas que parecem tão pequenas mas que dão o maior prazer do mundo!

Quais são as vossas?

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

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Com que propósito viajamos?

Viajamos para fugir aos problemas e nem sequer nos apercebemos?

Para além disso, qual é a vossa postura enquanto viajam? Gostam de ficar longe do mundo, sem saber de notícias ou preferem continuar sempre online?

Hoje reflicto um pouco sobre esta coisa de viajar e sair do nosso mundo habitual.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

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É diferente amar aos 20 e amar aos 30. 

Vamos desfazer o mito de que não há amor como o primeiro e que só amamos uma vez na vida?

Os 20 podem trazer intensidade, toxicidade, primeiras experiências, mas os 30 trazem muitas vezes paixão, maturidade e frontalidade.

Se há um melhor que o outro? Depende de cada um.

A mim ninguém me tira amar com cabeça e coração, como acontece aos 30.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

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O que acharam da mini série Adolescence?

Um dos sentimentos que me veio mais à cabeça foi a raiva e como lidamos com esta emoção que nos parece tão terrível.

Quanto mais afastamos emoções desagradáveis, mais estas emoções se tornam perigosas.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

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