A Arte do Bem-Estar

Fizeram-me algumas questões, sobre mim, sobre o meu trabalho... e eu respondi!

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.

Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.

Instagram: https://www.instagram.com/avanessamarcos/ 

Website: https://www.vanessawellnesscoach.com

Neste episódio 25 voltamos a falar sobre um tema que vocês gostam bastante... sexo e intimidade.

Tal como o próprio título diz, falo sobre várias ideias e pontas soltas relacionadas com o sexo: definição (nas nossas cabeças) do orgasmo, falsas expectativas sobre intimidade e o poder cultural que infelizmente ainda nos domina nestes assuntos.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.

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Levei 35 anos a descobrir que parte de mim se relacionava com algo estudado e observado em várias pessoas pelo mundo inteiro… o ser extremamente sensível. Uma característica que nem sempre é fácil de entender, sendo que somos muitas vezes comparados a seres introvertidos, depressivos, neuróticos ou extremamente ansiosos.

A verdade é que alguém extremamente sensível é alguém delicado, que sente em demasia, que vive a 100% e que tem as emoções à flor da pele.

Para quem se identifica, partilhe comigo por favor algumas das vossas experiências e características.

Livro: The Highly Sensitive Person de Elaine Aron.

Frases chave: Even the most extroverted is sometimes an introvert.

The way to come to tolerate and then enjoy being involved in the world is by being in the world.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem.

Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.

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No episódio 23 do nosso podcast falo sobre o poder que temos em sermos e fazermos o que quisermos da nossa vida.

Podemos ser doutores, pintores, palhaços, lojistas, ou podemos em vez de ser só uma destas coisas, ser várias, ser as que quisermos. Podemos trabalhar no que quisermos, porque o nosso trabalho é mesmo isso, a nossa profissão, não toda a nossa vida.

Fazermos o que gostamos e nos deixa realizados/as, tem muita importância no nosso dia-a-dia, mas não é tudo. Nós não somos apenas o nosso trabalho.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem.

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Episódio 22, o primeiro do ano, ainda a falar sobre um tema que começou em 2022 - relações tóxicas.

Desta vez, e após vos contar alguma da minha experiência no que toca a relacionamentos tóxicos, trago-vos em resumo, a minha masterclass sobre este tema.

Levo-vos no que é a viagem por relações tóxicas.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem.

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Venham comigo nesta pequena/ grande viagem que foi 2022.

Boas festas e feliz ano para todos!

Obrigada por ouvirem e por acompanharem.

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Um episódio do mais profundo do meu coração, que conta a minha história no que toca a relacionamentos tóxicos.

Afinal de contas... quem não os teve? 

Obrigada por ouvirem e por acompanharem.

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Nos últimos tempos tenho vindo a dar uma grande parte da minha atenção ao tema relacionamentos, e hoje, neste episódio 19 do nosso podcast, entro num sub-tema do tema relacionamentos: amizades.

Amizades, um aspecto tão importante das nossas vidas, mas que, para além de nos dar muitas alegrias e sorrisos, dá-nos também muito trabalho e dores de cabeça.

Como tudo, faz parte, e só temos amizades profundas e quem sabe para sempre, se o desconforto e momentos menos bons, fizerem parte delas.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem.

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Num episódio curto e grosso, escrevo uma carta para mim, escrevo uma carta para vocês, sobre os momentos em que não vemos a luz ao fundo do túnel, sobre as alturas em que nos parece estar tudo mal.

Mas no final... tudo fica bem.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem.

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O episódio em que falei sobre auto-estima foi um episódio muito gostado e ouvido.

O ep. é o 17, não o 16.

Decidi gravar uma espécie de parte dois, em que me foco mais na auto-estima exterior de cada um de nós e nas dificuldades que muitas vezes vivemos a este nível, principalmente nós mulheres.

Livro mencionado: Seis Pilares da Auto-Estima de Nathaniel Branden.

Frase: We are all living history books. Our bodies contain our histories- every chapter, line and verse of every event and relationship in our lives.

Obrigada por ouvirem e por acompanharem.

Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.

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