A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

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A Cada Instante - Coaching & Mindfulness episodes

  • NUNCA - Cometas Este Error Si Quieres Alcanzar Tus Metas
    "Las personas tiran lo que podrían tener al insistir en la perfección, que no pueden tener, y buscarla donde nunca la encontrarán". - Edith Schaeffer -
    Es una reflexión muy fuerte, ¿verdad ?
    ¿Sabes por qué sucede esto?. Sucede porque, muchas personas para hacer las cosas, para lograr metas y motivarse cometen el error de ser muy duras consigo mismas.
    Si bien es verdad que esta manera de hacer las cosas puede ayudar a hacer las cosas cada semana, cada mes e incluso a lograr grandes cosas en la vida....Tiene un precio.
    Como todo en la vida tiene un precio, y de ello te quería hablar contigo hoy, de el precio que pagas cuando eres muy exigente contigo mismo/a para obtener resultados.
    Para que así seas consciente del precio que te toca pagar y puedas tomar un decisión con mayor claridad, pero no solo, también te hablaré acerca de lo que puedes hacer para que de todos modos puedas avanzar y obtener resultados de una manera funcional. ¡Allá vamos!
    - Revista Gratuita de este mes: https://acadainstante.com/revista
    - Transcripción de este podcast: https://acadainstante.com/blog
    - Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima
    - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness
    ¿Qué incluye el curso?
    – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
    – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
    – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
    – 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
    Precio: 15 Euros
    ¿Qué aprenderás?
    – Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
    – Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
    – Cómo calmar tu mente.
    – Cómo lidiar con tu crítico interior
    – Cómo salir del mal humor
    – Cómo lidiar con el estrés
    – Cómo lidiar con los pensamientos negativos
    – Cómo mejorar tu concentración
    – Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
    – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
    – Cómo practicar la respiración intencional
    – Cómo lidiar con los sentimientos negativos
    – Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
    – Cómo practicar la bondad amorosa
    – Cómo relajarse aun en momentos de cambios
    – Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
    Visita la Web para más detalles
    Web: www.acadainstante.com
    Twitter: https://twitter.com/ A_Cada_Instante
    Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/
    Facebook: https://www.facebook.com/ acadainstanteweb
    Te mando una abrazo muy, muy grande!
    13 min
  • NUNCA - Cometas Este Error Si Quieres Alcanzar Tus Metas
    "Las personas tiran lo que podrían tener al insistir en la perfección, que no pueden tener, y buscarla donde nunca la encontrarán". - Edith Schaeffer -
    Es una reflexión muy fuerte, ¿verdad ?
    ¿Sabes por qué sucede esto?. Sucede porque, muchas personas para hacer las cosas, para lograr metas y motivarse cometen el error de ser muy duras consigo mismas.
    Si bien es verdad que esta manera de hacer las cosas puede ayudar a hacer las cosas cada semana, cada mes e incluso a lograr grandes cosas en la vida....Tiene un precio.
    Como todo en la vida tiene un precio, y de ello te quería hablar contigo hoy, de el precio que pagas cuando eres muy exigente contigo mismo/a para obtener resultados.
    Para que así seas consciente del precio que te toca pagar y puedas tomar un decisión con mayor claridad, pero no solo, también te hablaré acerca de lo que puedes hacer para que de todos modos puedas avanzar y obtener resultados de una manera funcional. ¡Allá vamos!
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    – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
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    ¿Qué aprenderás?
    – Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
    – Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
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    – Cómo salir del mal humor
    – Cómo lidiar con el estrés
    – Cómo lidiar con los pensamientos negativos
    – Cómo mejorar tu concentración
    – Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
    – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
    – Cómo practicar la respiración intencional
    – Cómo lidiar con los sentimientos negativos
    – Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
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    "Las personas tiran lo que podrían tener al insistir en la perfección, que no pueden tener, y buscarla donde nunca la encontrarán". - Edith Schaeffer -
    Es una reflexión muy fuerte, ¿verdad ?
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    ¿Qué aprenderás?
    – Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
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    – Cómo calmar tu mente.
    – Cómo lidiar con tu crítico interior
    – Cómo salir del mal humor
    – Cómo lidiar con el estrés
    – Cómo lidiar con los pensamientos negativos
    – Cómo mejorar tu concentración
    – Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
    – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
    – Cómo practicar la respiración intencional
    – Cómo lidiar con los sentimientos negativos
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    Te mando una abrazo muy, muy grande!
    13 min
  • ADIÓS ESTRÉS: 4 Tácticas Para Despedirte Del Estrés ¡HOY MISMO!
    ¿Alguna vez te ha pasado cuando te levantas,pensar...Oh no, Dios mío, hoy va a ser un día tremendo?.
    ¿Alguna vez, has tenido este pensamiento antes de apagar tu alarma, apenas te levantas o mientras estás desayunando?, ¿te ha pasado que sientes que no quieres terminar el desayuno porque después de ello te toca enfrentar el día?
    Cuando pensamos que estaremos estresados, todas las puertas se abren para el estrés, y esto solo te ayuda a perder tu concentración y a ser más propenso/a a cometer errores durante el día.
    Y es que "Cuando te levantas por la mañana con cierta expectativa para el día, ¿sabes qué? en cierto sentido tu suerte está echada".
    Si crees que tu día va a ser estresante, sentirás esos efectos incluso si nada estresante termina sucediendo.
    ¡Pero no te preocupes! porque como te prometí en el título, te voy a dar 4 tácticas que puedes emplear para que puedas frenar ese pronóstico de estrés.
    - Revista Gratuita de este mes: https://acadainstante.com/revista
    - Transcripción de este podcast: https://acadainstante.com/blog
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    – Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
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    – Cómo salir del mal humor
    – Cómo lidiar con el estrés
    – Cómo lidiar con los pensamientos negativos
    – Cómo mejorar tu concentración
    – Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
    – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
    – Cómo practicar la respiración intencional
    – Cómo lidiar con los sentimientos negativos
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    Te mando una abrazo muy, muy grande!
    Veronique
    13 min
  • ADIÓS ESTRÉS: 4 Tácticas Para Despedirte Del Estrés ¡HOY MISMO!
    ¿Alguna vez te ha pasado cuando te levantas,pensar...Oh no, Dios mío, hoy va a ser un día tremendo?.
    ¿Alguna vez, has tenido este pensamiento antes de apagar tu alarma, apenas te levantas o mientras estás desayunando?, ¿te ha pasado que sientes que no quieres terminar el desayuno porque después de ello te toca enfrentar el día?
    Cuando pensamos que estaremos estresados, todas las puertas se abren para el estrés, y esto solo te ayuda a perder tu concentración y a ser más propenso/a a cometer errores durante el día.
    Y es que "Cuando te levantas por la mañana con cierta expectativa para el día, ¿sabes qué? en cierto sentido tu suerte está echada".
    Si crees que tu día va a ser estresante, sentirás esos efectos incluso si nada estresante termina sucediendo.
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    Precio: 15 Euros
    ¿Qué aprenderás?
    – Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
    – Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
    – Cómo calmar tu mente.
    – Cómo lidiar con tu crítico interior
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    – Cómo lidiar con el estrés
    – Cómo lidiar con los pensamientos negativos
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    – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
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    – Cómo lidiar con los sentimientos negativos
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    Veronique
    13 min
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    ¿Alguna vez, has tenido este pensamiento antes de apagar tu alarma, apenas te levantas o mientras estás desayunando?, ¿te ha pasado que sientes que no quieres terminar el desayuno porque después de ello te toca enfrentar el día?
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    ¿Qué aprenderás?
    – Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
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    – Cómo calmar tu mente.
    – Cómo lidiar con tu crítico interior
    – Cómo salir del mal humor
    – Cómo lidiar con el estrés
    – Cómo lidiar con los pensamientos negativos
    – Cómo mejorar tu concentración
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    Te mando una abrazo muy, muy grande!
    Veronique
    13 min
  • ¡Abraza La Soledad Y Sus Beneficios!
    Hoy quería hablar contigo acerca de la soledad, porque seguramente o la amas o la odias.
    Y sé que para muchas personas es muy difícil estar solas, sobretodo en estos tiempos, pero la verdad es que todos necesitamos un tiempo para estar en soledad, para estar con nosotros mismos y para escuchar nuestros pensamientos.
    Por eso te invito a saborear el silencio y simplemente dejarte llevar y relajarte.
    Estos momentos en los que por elección propia o no, nos encontramos en soledad, son momentos preciosos y muy importantes para tu propia tranquilidad y también para que puedas refrescar tu mente.
    ¡Entonces, mi querido amigo, mi querida amiga, aprende a abrazar la soledad!.
    - Episodio: Cómo encontrar tu pasión en 9 pasos: https://www.ivoox.com/como-encontrar-tu-pasion-en-9-pasos-audios-mp3_rf_48825395_1.html
    - Blog Cómo encontrar tu pasión en 9 pasos: https://acadainstante.com/como-encontrar-tu-pasion-en-9-pasos
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    Veronique
    12 min
  • ¡Abraza La Soledad Y Sus Beneficios!
    Hoy quería hablar contigo acerca de la soledad, porque seguramente o la amas o la odias.
    Y sé que para muchas personas es muy difícil estar solas, sobretodo en estos tiempos, pero la verdad es que todos necesitamos un tiempo para estar en soledad, para estar con nosotros mismos y para escuchar nuestros pensamientos.
    Por eso te invito a saborear el silencio y simplemente dejarte llevar y relajarte.
    Estos momentos en los que por elección propia o no, nos encontramos en soledad, son momentos preciosos y muy importantes para tu propia tranquilidad y también para que puedas refrescar tu mente.
    ¡Entonces, mi querido amigo, mi querida amiga, aprende a abrazar la soledad!.
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    Veronique
    12 min
  • ¡Abraza La Soledad Y Sus Beneficios!
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    Y sé que para muchas personas es muy difícil estar solas, sobretodo en estos tiempos, pero la verdad es que todos necesitamos un tiempo para estar en soledad, para estar con nosotros mismos y para escuchar nuestros pensamientos.
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    Estos momentos en los que por elección propia o no, nos encontramos en soledad, son momentos preciosos y muy importantes para tu propia tranquilidad y también para que puedas refrescar tu mente.
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    – Cómo calmar tu mente.
    – Cómo lidiar con tu crítico interior
    – Cómo salir del mal humor
    – Cómo lidiar con el estrés
    – Cómo lidiar con los pensamientos negativos
    – Cómo mejorar tu concentración
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    – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
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    Veronique
    12 min
  • NO PUEDES DORMIR? - 4 Maneras Que Funcionan Para Conciliar El Sueño
    Hola, espero que estes muy bien y sobre todo que no te cueste trabajo dormir por las noches, pero si es así, no te preocupes porque hoy hablaremos de ello.
    Veremos en concreto 4 maneras de calmar esa mente un poquito acelerada que seguramente tienes si te cuesta dormir, para que finalmente puedas dormir tranquila y profundamente.
    Si esto te está pasando y te está agobiando te entiendo completamente, es terrible cuando nos visita la ansiedad nocturna.
    Entonces la pregunta del episodio del podcast de hoy es: ¿hay alguna manera de calmar nuestras mentes ansiosas y dormir más rápido?
    Y si la hay por supuesto, ¡de ello hablamos en el episodio de hoy!.
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    - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness
    ¿Qué incluye el curso?
    – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
    – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
    – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
    – 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
    Precio: 15 Euros
    ¿Qué aprenderás?
    – Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
    – Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
    – Cómo calmar tu mente.
    – Cómo lidiar con tu crítico interior
    – Cómo salir del mal humor
    – Cómo lidiar con el estrés
    – Cómo lidiar con los pensamientos negativos
    – Cómo mejorar tu concentración
    – Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
    – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
    – Cómo practicar la respiración intencional
    – Cómo lidiar con los sentimientos negativos
    – Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
    – Cómo practicar la bondad amorosa
    – Cómo relajarse aun en momentos de cambios
    – Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
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    Te mando una abrazo muy, muy grande!
    Veronique
    13 min

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