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A Cada Instante
By A Cada InstanteEducation
A Cada Instante episodes
- Una simple práctica para empezar con tranquilidad el nuevo año - Podcast
Una simple práctica para empezar con tranquilidad el nuevo año.
Hoy te traigo una propuesta que te hará sentir muy bien en poco tiempo. Se trata de una práctica muy simple en 3 pasos para empezar el nuevo año con buen pie, calma y claridad. ¿Te animas a probarla?
Es una práctica ideal si has notado que después de navegar por internet sientes agobio, angustia, decaimiento y quieres dejarlo de lado para sentirte una persona renovada. ¡Allá vamos!
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👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima"
👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness
¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
- Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de vergüenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aún en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
👉Visita la Web para más detalles
👉Web: https://www.acadainstante.com
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👉Blog
8 min - Cómo hacer que tu día mejore y sea grandioso en SOLO 5 MINUTOS - PODCAST
Cómo hacer que tu día mejore y sea grandioso en SOLO 5 MINUTOS - PODCAST
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12 min - 3 Ideas Claves muy SIMPLES para una VIDA MARAVILLOSA - PODCAST
3 Ideas Claves muy SIMPLES para una VIDA MARAVILLOSA - PODCAST
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9 min - La Técnica F.A.C.E. para aquellos momentos de dificultad - Podcast
F = Focus on what’s in your control
A = Accept what you cannot control
C = Come back to the present moment
E = Engage in action guided by your values
F = Concéntrate en lo que está bajo tu control
A = Acepta lo que no puedes controlar
C = Regresa al momento presente
E = Participa en la acción guiada por tus valores
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9 min - Esto es lo más importante si quieres estar bien - Podcast
¿Eres de esas personas, que siempre está disponible para todo el mundo?
¿Eres de esas personas que no solo vive sino que se desvive por los demás?
¿Cuando alguien te pide algo, tú sales corriendo, pero luego para ti, no tienes tiempo?
De verdad te entiendo, yo también era así hasta que un día ha llegado a mi, un recordatorio que me ha hecho abrir los ojos y te lo cuento en este episodio.
¡Te mando un abrazo y cuídate mucho!
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7 min - Qué hacer cuando piensas que todo te sale mal - 5 CLAVES
¿Por alguna razón estás pensando?
- Las cosas no van como me gustaría y no creo que vayan a mejorar
- Todo me sale mal
- Me gustaría cambiar, pero al final todo me sale siempre mal.
- No voy a poder...
Si es así, para por un momento y escucha este episodio en el que te comparto 5 claves muy sencillas que al ponerlas en práctica te ayudarán mucho si efectivamente lo haces.
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9 min - Las 5 MEJORES PREGUNTAS Para Hacerte Antes De Tomar Una Decisión - PODCAST
Las 5 MEJORES PREGUNTAS Para Hacerte Antes De Tomar Una Decisión - PODCAST
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10 min - Cómo tomar la MEJOR DECISIÓN aunque sea DIFÍCIL - 5 Claves - PODCAST
Cómo tomar la MEJOR DECISIÓN aunque sea DIFÍCIL - 5 Claves - PODCAST
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16 min - Te sientes decepcionad@ de ti mism@ - 7 pasos que te vendrán genial! - PODCAST
Hoy quería hablar contigo acerca de la decepción que sientes cuando las cosas no han ido como esperabas, cuando sientes que te has equivocado o que podías haber hecho mejor las cosas.
Sentirse así es muy molesto, es como si llevaras una espina clavada en un lugar incómodo y que además duele.
Pero no te preocupes, porque se puede lidiar con esa decepción y hasta usarla a tu favor...
Solo necesitas poner en práctica los 7 pasos que te compartiré hoy. ¿Me acompañas?
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14 min - FIN a los PENSAMIENTOS NEGATIVOS - Podcast
Hoy quisiera preguntarte: ¿Te ha pasado tener que luchar con pensamientos negativos o desagradables? ¿Tienes una marea de pensamientos en tu cabeza dando vueltas y más vueltas todo el tiempo?
Si es así no te preocupes, quédate a escuchar este episodio porque veremos por qué te sucede esto. Además te daré 3 claves a poner en práctica para que puedas finalmente lidiar con ellos. ¿Me acompañas?
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15 min
About A Cada Instante
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A Cada Instante, un podcast para reflexionar y aprender juntos acerca de Mindfulness y cómo funciona nuestra mente y emociones para que día a día y poco a poco podamos ir incorporando aquellos hábitos necesarios para vivir una vida cada día mas saludable y plena.
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