¿También te sentiste culpable cuando te hicieron ghosting? En este Bonus, Sarah Belén te cuenta por qué nos llega este sentimiento cuando somos víctimas de manipulación. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bancolombia4/message

¿Cuál es la manera más sana de ver el amor? Esta fue la pregunta que le hicimos a Sarah Belén en este bonus del episodio 16, escucha el episodio completo si quieres saber más sobre la manipulación. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bancolombia4/message

¿Alguna vez has tenido que terminar una amistad? sin duda alguna, esa es una de las peores tusas que se pueden experimentar, por eso en este Bonus del episodio 16, Nuestra invitada Sarah Belén, nos cuenta qué podemos hacer para salir de ese sentimiento. *Las opiniones expresadas por nuestros invitados no reflejan las posturas de Bancolombia o Naranja Media.*

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¿También te han ghosteado alguna vez? En este episodio hablaremos con Sarah Belén, psicóloga, terapeuta de parejas y sexóloga y con Catta Blanco, radio host de la X, para desentrañar todas esas formas de manipulación emocional, que hoy en día son muy populares. Escucha este episodio y descubre cómo relacionarte de una manera más sana con todos tus vínculos y cómo puedes usar la música para vencer la manipulación emocional. Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos:   [00:00:01] La introducción  [00:04:04] Características e historia del amor romántico. [00:08:19] Definición de manipulación emocional. [00:09:57] Conductas de manipulación comunes. [00:10:20] Gaslighting. [00:11:45] Love bombing. [00:13:34] Breadcrumbring. [00:13:57] Impacto de las dinámicas del internet. [00:16:22] ¿Corazones rojos o Red flags? [00:18:30] Guía útil de “A dos grados” --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bancolombia4/message

¿Tú también te sentiste culpable cuando te ghostearon? En este bonus, Sara Belén te explica por qué nos sentimos así cuando nos manipulan emocionalmente. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bancolombia4/message

¿También sueles sentirte culpable cuando alguien te ghostea? Escucha este bonus donde Sarah Belén, te explica qué hay detrás de ese sentimiento de culpa. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bancolombia4/message

¿Por qué es tan difícil crear o dejar hábitos en nuestra vida? Bueno, en este episodio te contamos que pasa en nuestro cerebro y qué nos dice la ciencia sobre cómo funcionamos al intentar establecer un hábito. Junto a Ana María Jaramillo, científica del comportamiento y Juan Ariza, Coach personal, empresarial y de deportes, te vamos a contar las mejores estrategias para que este año si cumplas todo eso que te prometiste. ¿Con ganas de saber más de este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

• Podcast Huberman Lab
• Cómo cambiar hábitos | Roberto Vitale | TEDxBariloche
• Audiolibro Hábitos Atómicos 

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos:  [00:00:02] Introducción. [00:05:10] Fricción límbica, resistencia psicológica para adquirir nuevos hábitos. [00:06:07] Identificación de la brújula interior. [00:07:57] Superación de la perfección en la creación de hábitos. [00:08:46] Compasión en el desarrollo de hábitos. [00:10:33] Simplificación de rutinas para generar hábitos.  [00:13:11] Pequeños cambios generan grandes resultados, planificación y monitoreo de hábitos. [00:13:58] La importancia de revisar metas semanales y establecer otras a corto plazo. [00:15:08] La influencia positiva de la comunidad en la formación de hábitos. [00:15:49] La flexibilidad para lograr cambios de hábitos. *Las opiniones expresadas por nuestros invitados no reflejan las posturas de Bancolombia o Naranja Media.* --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bancolombia4/message

La navidad es una época bien rara, que por cosas de la vida, suele venir acompañada de un sentimiento de despecho inmenso. Quédese en este último episodio de A Dos Grados, porque le vamos a contar el porqué sucede esto, y sobre todo, cómo afrontarlo. Va dedicado a los amantes del buñuelo, las tías que hacen preguntas incómodas, ¿y por qué no? A los Grinch que no la pasan tan bien en estas épocas decembrinas. En esta conversación nos acompañan Santiago Rivas, uno de los periodistas más reconocidos del país; y Santiago García con Juan Carlos Sánchez, miembros de la banda bogotana Nicolás y los fumadores. ¿Con ganas de saber más sobre este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

• Cover de Solo Un Cigarro de Nicolás y los fumadores
• Estudio sobre la Depresión Blanca

Si quieres escuchar alguna parte en especial, te recomendamos estos momentos:
[00:00:00] Introducción [00:00:38] La tristeza en diciembre [00:02:01] ¿Por qué nos da la depre en diciembre? [00:08:07] Las expectativas en diciembre [00:09:40] La depresión blanca [00:09:58] La nostalgia de las navidades [00:12:10] Adopta un pequeño despechado en navidad
*Las opiniones expresadas por nuestros invitados no reflejan las posturas de Bancolombia o Naranja Media.* --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bancolombia4/message

¡Les traemos el primer videopodcast de A dos grados! 🎙 ️ Dele play a este episodio y descubra con nosotros qué tienen en común el fútbol con los reinados de belleza mientras exploramos cómo combatir la presión social.  En esta oportunidad, nos acompaña nada más y nada menos que Catalina Usme, capitana de la Selección Colombia Femenina; Diana Rincón, periodista deportiva de gran trayectoria, y Juliana Habib, Señorita Córdoba 2021 y Señorita Charm 2023.  🌟 ¡Únase a nosotros en la conversación sobre la presión social y veamos qué puede hacer cada uno para resistir en esta carrera llamada vida!🏃‍♀️🌎 
👀 Échale un ojo a este link:  🎯Better help 
Si quieres oír alguna parte en especial te recomendamos estos momentos: (00:00) Introducción (01:07) La presión de jugar en un mundial (01:42) El amor por el fútbol desde pequeña (02:26) La presión de los concursos de belleza (06:22) La presión en el fútbol (07:12) La presión social en los reinados (08:50) La comparación con los demás (12:53) La presión como herramienta para los deportistas (14:04) La táctica de la resistencia (14:46) La presión social nunca desaparecerá
*Las opiniones expresadas por nuestros invitados no reflejan las posturas de Bancolombia o Naranja Media.* --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bancolombia4/message

¿Qué pasaría si les digo que la paz y calma que transmite la meditación, tiene todo que ver con los sonidos fuertes y pesados del metal? 
Bienvenidos a un nuevo episodio de A Dos Grados, donde exploramos la relación entre el Mindfulness y el Metal.  Hablaremos sobre cómo ambos son caminos para estar en el momento presente y bajarle un par de revoluciones a nuestros ritmos de vida.
En esta conversación nos acompañan Juan Manuel Younes, líder de Yourz, una empresa pionera en la enseñanza del Mindfulness en Colombia; y Camilo Ramírez, apasionado del metal y locutor de Radioacktiva en la franja de las tardes. Playlist colaborativa para que nos dejes tu canción 😎🎙 ¿Con ganas de saber más sobre este tema? Te recomendamos estos contenidos adicionales:

• Ted Talk: Un cerebro atento es un cerebro feliz
• Artículo Mindfulness Interventions

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