A dose of Sofi

Este es el episodio que toda mujer necesita escuchar.

Este o no en tus planes tener hijos, tu piso pélvico cambia a lo largo de toda tu vida y puede estar influyendo en tu bienestar sin que te des cuenta.

En esta conversación Sofi te explica qué es realmente el piso pélvico, desmiente los mitos más comunes (incluyendo que solo se afecta después de un parto vaginal) y comparte herramientas prácticas para empezar a cuidarlo desde hoy.

Conocer tu cuerpo no debería ser un lujo ni una conversación de último momento. Es información que puede ayudarte a vivir con más salud, más comodidad y más libertad.

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The Vagina Whisperer | Libro: Floored

¿Y si el problema nunca fue tu cuerpo?

En este episodio Sofi habla de los cambios físicos del posparto, la presión de recuperar su figura y las expectativas que muchas mamás cargamos en silencio.

Una conversación honesta sobre maternidad, autoimagen y aceptación.

⚠️ Este episodio aborda temas relacionados con la imagen corporal. Por favor, escúchalo con discreción si actualmente atraviesas dificultades importantes con tu autoimagen o relación con tu cuerpo.

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Las peculiaridades de mi cuerpo

La lactancia materna no es solo alimentar a un bebé: también puede ser cansancio, presión, culpa y una carga emocional enorme para una nueva mamá.

En este episodio Sofi habla de eso que casi no se dice. Desde una mirada psicológica, honesta y sin romantizar la maternidad, acompañala a entender el impacto mental y emocional de la lactancia para vivir esta etapa con más compasión.

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En este episodio, Sofi comparte la historia de su parto: las decisiones que tomó, los planes que cambiaron y las lecciones que le dejó el proceso.

Una conversación honesta sobre soltar el control, confiar en vos misma, y entender que no todo tiene que verse “perfecto” para sentirse bien.

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En este episodio, Sofi comparte una mirada honesta y sin filtros del posparto — una etapa que describe como la más vulnerable de su vida.

Hablamos de todo eso que rara vez se dice sobre la maternidad: la culpa, la soledad, los cambios emocionales, y cómo la romantización del posparto puede hacer que muchas mamás se sientan aisladas o avergonzadas por lo que sienten.

Un episodio para abrir conversaciones que necesitamos tener más seguido — seas mamá o no.

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¿Qué significa realmente tener un sistema nervioso en calma en estos tiempos modernos?

En este episodio hablamos de acciones diarias para regularnos, de la diferencia entre lo urgente y lo importante, y de por qué hoy la calma no se trata de evitar la incomodidad, sino de aprender a navegarla con conciencia.

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¿Por qué necesitamos que todo tenga una explicación?
En este episodio, Sofi habla de esa necesidad humana de encontrar sentido y de cómo aprender a sostenernos cuando las respuestas simplemente no están disponibles.

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En este episodio Sofi te cuenta cómo ha cambiado su vida desde que se convirtió en mamá: los retos emocionales, el amor, y los aprendizajes de salud mental que este proceso le ha traído.

Un episodio honesto para quienes están atravesando cambios profundos y quieren sentirse acompañadas.

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Tomar decisiones no se trata de saberlo todo, sino de escucharte mejor.

En este episodio, Sofi te habla de los miedos detrás de la toma de decisiones y te explica cómo fortalecer ese “músculo” con más autenticidad, confianza y libertad.

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Un tema que muchas veces nos cuesta enfrentar: soltar.
Soltar personas, soltar expectativas, soltar el control... ¿Por qué nos aferramos? ¿Qué significa realmente dejar ir?

En este episodio Sofi te ayuda a reflexionar sobre lo que significa soltar desde un lugar de autocuidado, no como una pérdida, sino como una forma de reconectar contigo, de hacer espacio para lo nuevo, y de vivir con más ligereza emocional.

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