¿Qué significa realmente tener un sistema nervioso en calma en estos tiempos modernos?

En este episodio hablamos de acciones diarias para regularnos, de la diferencia entre lo urgente y lo importante, y de por qué hoy la calma no se trata de evitar la incomodidad, sino de aprender a navegarla con conciencia.

IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

¿Por qué necesitamos que todo tenga una explicación?
En este episodio, Sofi habla de esa necesidad humana de encontrar sentido y de cómo aprender a sostenernos cuando las respuestas simplemente no están disponibles.

IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

En este episodio Sofi te cuenta cómo ha cambiado su vida desde que se convirtió en mamá: los retos emocionales, el amor, y los aprendizajes de salud mental que este proceso le ha traído.

Un episodio honesto para quienes están atravesando cambios profundos y quieren sentirse acompañadas.

IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

Tomar decisiones no se trata de saberlo todo, sino de escucharte mejor.

En este episodio, Sofi te habla de los miedos detrás de la toma de decisiones y te explica cómo fortalecer ese “músculo” con más autenticidad, confianza y libertad.

IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

Un tema que muchas veces nos cuesta enfrentar: soltar.
Soltar personas, soltar expectativas, soltar el control... ¿Por qué nos aferramos? ¿Qué significa realmente dejar ir?

En este episodio Sofi te ayuda a reflexionar sobre lo que significa soltar desde un lugar de autocuidado, no como una pérdida, sino como una forma de reconectar contigo, de hacer espacio para lo nuevo, y de vivir con más ligereza emocional.

IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

En esta tercera y última parte, a través de una conversación profunda y sincera, Sofi comparte los cambios psicológicos que ha experimentado durante su embarazo y cómo, en medio de la incertidumbre, ha encontrado paz y estabilidad.

Hablamos de transformación, de aprender a soltar el control y de las herramientas emocionales que nos sostienen cuando todo parece moverse a nuestro alrededor.

IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

En esta segunda parte, Sofi te cuenta —sin filtros— todos esos síntomas físicos que nadie le advirtió que vendrían con el embarazo.

Desde lo inesperado hasta lo incómodo, te comparte cómo los está manejando, con la intención de desmitificar esta etapa y abrir una conversación honesta, tanto si planeas ser mamá como si solo quieres entender mejor esta experiencia tan transformadora.

IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

En esta primera parte, Sofi te comparte su historia de embarazo con total honestidad.

Ya sea que estés pensando en ser mamá, no lo tengas en tus planes, o quieras apoyar mejor a quienes te rodean, esta conversación te dará información real y útil.

IG: doseofsofi | adoseofsofi.com

En este episodio, Sofi comparte su experiencia al migrar a un nuevo país, con todos los desafíos, aprendizajes y momentos de crecimiento que conlleva.

No importa qué tipo de cambio estés atravesando, su historia te dará herramientas e inspiración para afrontarlo con más claridad y ligereza.

IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

Navegando los cambios

Casarse o no casarse… esa es la cuestión.

En este episodio, Sofi te comparte su experiencia personal para que puedas cuestionarte esta decisión desde un lugar de libertad y autenticidad.

¿Lo estás eligiendo porque realmente lo deseas o porque es lo que "se supone" que debes hacer?

Hablemos de expectativas, presión social y el verdadero significado de ser una pareja (casada o no).

IG:@doseofsofi |Blog