A dose of Sofi

By Sofia Villacorta

Una dosis de motivación e inspiración para hacer tus días más livianos.

En este podcast encontrarás herramientas de autoconocimiento, tips de autocuidado y lecciones de educación emocional de la man... more

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FAQs about A dose of Sofi:

How many episodes does A dose of Sofi have?

The podcast currently has 72 episodes available.

A dose of Sofi episodes:

October 30, 2024 S5E10 - Un mal día
¿Alguna vez te has levantado con la sensación de que el día simplemente está en tu contra? Acompaña a Sofi a explorar cómo enfrentar esos días difíciles, cuando nada parece salir bien, desde la honestidad & la autocompasión.
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19min
October 16, 2024 S5E9 - Journaling
En este episodio, Sofi te invita a descubrir el poder transformador del journaling. Aprende cómo esta práctica puede guiarte a desenterrar las respuestas que tanto buscas y ya llevas dentro.

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34min
September 18, 2024 S5E8 - Perfeccionismo
¿A quién le gusta equivocarse? ¡A nadie! Pero, ¿qué hay detrás de esos errores que nos hace tanto corto circuito?
En este episodio Sofi desmenuza el perfeccionismo y te explica cómo liberarte de esa presión para que puedes abrazar tus desaciertos y disfrutar más tu vida.
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21min
September 04, 2024 S5E7 - Instagram
En este episodio Sofi, cómo psicóloga y creadora de contenido, te comparte tips para que puedas utilizar Instagram de manera más sana y consciente.
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Leer: Las redes sociales y su costo
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29min
August 28, 2024 S5E6 - Tengo v. Quiero
¿Nos creerías si te dijéramos que "no te toca hacer nada"?
En este episodio Sofi te explica cómo puedes adueñarte de esas cosas que 'te toca' hacer para que puedas sentirte más a gusto con tu vida.

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16min
August 14, 2024 S5E5 - Sentirse perdido
¿Te has sentido perdido? Sofi apuesta a que sí y en este episodio te ayuda a entender este sentimiento para que lo puedas navegar.
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15min
August 07, 2024S5E4 - Movimiento
Se dice que el sedentarismo es el nuevo tabaco. En este episodio Sofi te explica porque estamos diseñados para movernos y cómo traer movimiento a tu día a día beneficia no sólo tu salud física pero también tu salud mental.

IG: doseofsofi | Trabaja con Sofi adoseofsofi.com
Recursos adicionales
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-is-an-all-natural-treatment-to-fight-depression

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5430071/

https://www.unisa.edu.au/media-centre/Releases/2023/exercise-more-effective-than-medicines-to-manage-mental-health/
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22min
July 31, 2024 S5E3 - Creencias limitantes pt. 2
Asegurate de haber escuchado la primera parte antes de escuchar este episodio.
En este episodio Sofi da un seguimiento sobre las creencias limitantes que compartió anteriormente y te brinda unos tips puntuales de donde podes comenzar a deconstruirlas.

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23min
July 24, 2024 S5E2 - Creencias limitantes pt. 1
En este episodio Sofi te comparte tres de sus creencias limitantes y te cuenta cómo puedes desafiarlas y quebrarlas para que no te frenen en tu día a día.

Trabajemos juntos:
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25min
July 17, 2024 S5E1 - Zona de confort
¿Qué significa en sí salir de nuestra zona de confort? Acompaña a Sofi a descubrirlo mientras te cuenta la historia de su cumpleaños.

adoseofsofi.com | IG doseofsofi
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26min

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