А это нормально?

А это нормально?

By Алла Гузова, Анастасия ГорячкинаSociety & CultureScienceSocial SciencesHealth & FitnessMental HealthRelationships
Download on the App Store

А это нормально? episodes

  • Выпуск 3. Синдром самозванца. Часть 3. Дауншифтинг и лимонный сок
    Это наша третья, заключительная часть трилогии про синдром самозванца. В этот раз мы наконец-то говорили о том, как с ним бороться и обсуждали кино.

    Вы узнаете:

    Что такое кривая Даннинга-Крюгера? (3:00)

    Что отличает реальных «самозванцев»? (5:50)

    Как это, когда у тебя самозванец в самозванце? (10:0)

    Существует ли объективная реальность?(12:20)

    И какие есть конкретные техники и стратегии борьбы с синдромом самозванца.

    В конце обсуждает фильм «Джой».


    Книги от Анастасии Рассадиной:

    • Ева Эгер «Выбор»
  • Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
  • Дункан Уоттс «Здравый смысл врет. Почему не надо слушать свой внутренний голос»


    • Наши страницы*:

    Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78

    Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o

    Алла Гузова (бренд-стратег, консультирующий эксперт по коммуникациям и управлению, предприниматель): https://clck.ru/376j8R


    * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)


    46 min
  • Выпуск 2. Синдром самозванца. Часть 2. Скромность vs самокритика
    Алла, Настя и Настя продолжают обсуждать синдром самозванца! 

    Во второй части вы узнаете,

    • бывает ли хороший и плохой синдром самозванца (1:00)
    • откуда берется синдром самозванца (9:10)
    • как оказывать поддержку самому себе (22:10)
    • правда ли, что синдром самозванца это женское явление (25:00)
    • и есть ли у синдрома самозванца культурные особенности (33:00)


    Наши страницы*:

    Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78

    Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o

    Алла Гузова (бренд-стратег, консультирующий эксперт по коммуникациям и управлению, предприниматель): https://clck.ru/376j8R


    * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)


    40 min
  • Выпуск 1. Синдром самозванца. Часть 1. Fake it till you make it.
    На этот раз Алла, Настя и Настя, как и обещали, говорили про синдром самозванца! Правда, этот выпуск получился настолько гигантским, что мы поделили его на три части. Так что готовьтесь к целому сериалу. 


    В первой части мы обсудили:

    • Всегда ли синдром самозванца связан с реальными успехами? (13:44)
  • Какие признаки у синдрома самозванца? (16:10)
  • Кому «самозванец» отравляет жизнь? (25:51)
  • Может ли он превратить людей в хейтеров? (29:28)
  • Можно ли навязать синдром самозванца и может ли он появиться из ниоткуда? (30:40)
  • Не проще ли жить, когда ты знаешь мало? (33:00)
    • А еще мы вам дадим полноценный авторский чек-лист для «самодиагностики»!


    Наши страницы*:

    Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78

    Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o

    Алла Гузова (бренд-стратег, консультирующий эксперт по коммуникациям и управлению, предприниматель): https://clck.ru/376j8R


    Партнер выпуска:

    MUNLA Supervision ー сервис подбора супервизоров.

    supervision.munla.ru


    Реклама. ИП Гузова АВ. ИНН: 781433455881

    erid: 2Vtzqx6SkXm



    * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)


    40 min
  • Перфекционизм: невроз или двигатель прогресса?
    Это наш первый (даже нулевой) и категорически не идеальный выпуск. Поэтому начать мы решили с темы перфекционизма :)

    В пилотном эпизоде Алла, Настя и Настя обсуждали:

    • Что такое перфекционизм, и откуда он берется? (05:05)
    • Что плохого в том, чтобы делать всё хорошо? (15:39)
    • Как из совершенства не скатиться в пофигизм? (22:28)
    • Можно ли справиться с клиническим перфекционизмом без психолога? (39:02)

    А в конце мы разобрали разные проявления перфекционизма на примере героев и ситуаций из фильма "Дьявол носит Prada"! (47:47)


    Что почитать (от Насти):

    • «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом» (М. Энтони, Р. Свинсон)
    • «Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход» (М. Шэрон)
    • Многомерная шкала перфекционизма (тест): https://psytests.org/trait/mps.html  


    Наши страницы*:

    Анастасия Рассадина (экзистенциальный психолог, специалист МАК): https://clck.ru/376j78

    Настя Горячкина (маркетолог, специалист по интернет-рекламе и коммуникациям): https://clck.ru/376j7o

    Алла Гузова (бренд-стратег, консультирующий эксперт по коммуникациям и управлению, предприниматель): https://clck.ru/376j8R


    * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta Platforms Inc., признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    1 hr 4 min

About А это нормально?

From the publisher's feed

Встречаемся узким или расширенным составом, чтобы обсудить всё самое непонятное, что может происходить с нашим мозгом, сознанием и взаимоотношениями с миром.