A ritmo de mujer podcast

Seguimos hablando de nutrición por que es un tema fundamental para las mujeres corredoras y que además, como nos explica la nutricionista Cande Soulas @cande_soulas en este episodio, es un tema que involucra muchos factores y muchos ámbitos de nuestra vida. Con Cande conversamos sobre la alimentación saludable, derrumbando muchos mitos que se han creado alrededor de este concepto y que nos han hecho creer que es difícil y costoso hacerlo.

En este episodio nos salimos un poco de nuestra temática usual, pero la coyuntura colombiana así lo amerita.

Invitamos a Karol Solis Menco @karolsolismenco, Femista, Politóloga e Internacionalista, Magister en Gobierno y candidata a Doctora en Ciencia Política de la Florida International University.

Karol, no sólo nos va a dar un contexto general de la situación que se ha vivido en los últimos dos meses en Colombia, que viene, por supuesto, desde antes, sino que también nos va a aclarar muchas dudas sobre nuestros actos políticos en todos los ámbitos de la vida y las responsabilidades que tenemos como ciudadanas en un país cómo Colombia.

En este episodio Mariana Sanz De SantaMaria, fundadora de Poderosas Colombia, nos comparte su experiencia como educadora en derechos sexuales y reproductivos y el valor de la educación en la transformación de la vida de las adolescentes y jóvenes en comunidades vulnerables. La invitación es clara: invertir en este proyecto social capaz de cambiar realidades y futuros.

Nathaly Bayed nos explica por que la psicología y la nutrición son complementarias.

En este episodio conversamos con la nutricionista y deportista Sara Paniagua, acerca de los múltiples beneficios que se generan al incrementar el consumo de plantas, desmitificando que como deportistas, tenemos que incluir proteína de origen animal en nuestro plan de alimentación.

Continuando con el episodio anterior, vamos a hablar de un tema clave en nuestro rendimiento deportivo y bienestar en general. De nuevo nos acompaña la maratonista, nutricionista y especialista en nutrición deportiva Claudia Preciado, quien nos va a compartir toda su experiencia y conocimiento en hidratación.

Claudia Preciado @claudiapreciadonutricion es maratonista y nutricionista especializada en nutrición deportiva, con ella vamos a resolver muchas de nuestras dudas sobre la alimentación en mujeres corredoras.

Presta atención y toma nota a los nuevos conceptos, recomendaciones y consejos útiles que te quedarán después de escuchar este episodio.

Iniciamos este bloque especial de nutrición con un tema apremiante de abordar: La relación con la comida y como ésta se ha visto afectada a lo largo de nuestra vida por la cultura de las dietas. También conversaremos sobre la alimentación intuitiva y cómo se viene haciendo cada vez más fuerte esta alternativa, que basada en evidencia científica, busca que nos conectemos de nuevo con las nuestro cuerpo.

De esto y mucho más hablamos con Victoria Lozada, la nutricionista conocida en redes sociales como @nutritionisthenewblack

En este episodio nos acompañan dos corredoras: Carla Mandiola, desde Santiago de Chile y Olga Lucía Vega de Bogotá, Colombia. Ambas son fieles oyentes de este podcats y nos van a contar experiencias con las que nos vamos a identificar y de las cuales seguramente también vamos a aprender.

Cuándo Astrid Medina Villamil, se inscribió por primera vez a una carrera de Trail running ni se imaginaba que esta disciplina se convertiría en su mayor pasión. Te advertimos que el riesgo de escuchar este episodio es quedar antojada de salir a la montaña.