durée : 00:03:20 - Est-il intéressant de manger du poisson au moins deux fois par semaine ? - La diététicienne Stéphanie Drieu explique l'importance d'intégrer le poisson à son alimentation hebdomadaire. Elle aborde la sélection des espèces, les enjeux de la surpêche et les conseils pour varier les préparations au quotidien.

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durée : 00:02:10 - Journée mondiale de l’asthme - L’asthme est une maladie inflammatoire chronique qui touche plus de 4 millions de personnes en France. Souvent banalisée, elle peut pourtant être grave et nécessite un traitement de fond adapté. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les clés pour bien vivre avec cette maladie.

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durée : 00:02:38 - Les pâtes colorées contiennent-elles plus de fibres que les pâtes blanches ? - Les pâtes colorées sont souvent perçues comme plus riches en fibres que les pâtes classiques. Stéphanie Drieu apporte des précisions sur leur réelle valeur nutritionnelle et sur l'intérêt de privilégier les légumes dans nos assiettes.

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durée : 00:02:08 - Vous avez dit « bouton de fièvre » ? - Le bouton de fièvre, ou herpès labial (HSV-1), est une infection virale très répandue. Contagieux et récurrent, il se manifeste par des vésicules sur la lèvre. Le Dr Kierzek vous explique comment le reconnaître et agir dès les premiers signes.

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durée : 00:03:33 - Cuisiner au quotidien est très contraignant ! VRAI / FAUX - Est-il possible de concilier emploi du temps chargé et alimentation équilibrée ? Stéphanie Drieu propose des méthodes pour cuisiner rapidement des produits simples et préserver son capital santé au quotidien.

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durée : 00:02:25 - Allergies : ce qui fonctionne…ou pas ! - Allergies, rhinite allergique, antihistaminiques, désensibilisation : face aux symptômes qui touchent 30 % des Français, quelles solutions sont réellement efficaces ? Entre traitements validés et remèdes miracles, le docteur Gérald Kierzek fait le tri.

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durée : 00:03:18 - Quand je mange ce que j’aime, j’en mange forcément plus ? - Le plaisir est indispensable à une alimentation équilibrée. Stéphanie Drieu explique pourquoi il est possible de manger ce que l'on aime tout en respectant ses besoins, grâce à la dégustation.

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durée : 00:02:19 - Vive le flexitarisme - Le flexitarisme s’impose comme une tendance alimentaire durable. Moins de viande, plus de végétal : ce mode de vie flexible séduit pour ses bienfaits sur la santé, le poids et l’environnement. Le Dr Kierzek vous aide à adopter ce régime sans frustration.

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durée : 00:03:15 - Mieux vaut-il privilégier le sel iodé ! Est-ce vrai ou faux ? - Pourquoi privilégier le sel iodé dans son alimentation ? Stéphanie Drieu fait le point sur les besoins en iode, les risques de carence et les sources alimentaires naturelles à privilégier pour une alimentation équilibrée.

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durée : 00:02:19 - Fluor et QI : la grande peur qui monte… à tort - Le fluor est accusé de faire baisser le QI des enfants. Une inquiétude largement relayée sur les réseaux sociaux, mais qui repose sur une interprétation trompeuse des études scientifiques. Le Dr Gérald Kierzek démêle le vrai du faux.

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