durée : 00:02:21 - Intestin irritable : : apprivoiser son ventre au quotidien - Le syndrome de l’intestin irritable provoque ballonnements, douleurs abdominales et troubles du transit. Fréquent, il touche 5 % des Français. Sans traitement miracle, le Dr Kierzek explique que l’alimentation, la gestion du stress et l’activité physique permettent de mieux soulager les symptômes.

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durée : 00:03:02 - Les conseils diététiques - Considérée comme une mauvaise herbe, l'ortie possède pourtant des vertus nutritionnelles remarquables. Stéphanie Drieu explique comment identifier, récolter et préparer cette plante pour l'intégrer facilement dans une alimentation variée.

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durée : 00:02:09 - Comment éviter la pollution printanière? - Pollution printanière, pollen, allergies : au retour des beaux jours, nos poumons sont mis à rude épreuve. Le docteur Gérald Kierzek vous explique comment limiter les risques et mieux se protéger face à ce cocktail irritant.

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durée : 00:03:16 - Les conseils diététiques - Le poids réel des consommateurs face aux industriels est souvent sous-estimé. Stéphanie Drieu nous explique comment les choix individuels influencent durablement l'offre alimentaire et favorisent une consommation plus responsable.

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durée : 00:02:07 - Caféine et médicaments : attention au mélange ! - Caféine, médicaments, interactions : un mélange courant mais parfois risqué. La caféine peut modifier l’efficacité des traitements et accentuer leurs effets secondaires. Le Docteur Kierzek vous donne les réflexes à adopter pour éviter les mauvaises surprises.

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durée : 00:03:29 - Le rôle du foie se limite à la digestion, vrai ou faux ? - Organe polyvalent, le foie ne se limite pas à la digestion. Stéphanie Drieu explore ses multiples fonctions, de la régulation du métabolisme à son rôle essentiel dans l'immunité et l'élimination des toxines.

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durée : 00:02:07 - Votre brosse à dents, un nid à microbes - Votre brosse à dents peut contenir jusqu’à 10 millions de bactéries. Mal nettoyée ou mal rangée, elle devient un véritable nid à microbes. Le Dr Gérald Kierzek vous donne les bons gestes pour limiter les risques et préserver votre hygiène bucco-dentaire.

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durée : 00:03:32 - Le zinc permet d'avoir une belle peau, vrai ou faux ? - Le zinc est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme et au renouvellement des cellules cutanées. Stéphanie Drieu fait le point sur ses bienfaits et les sources alimentaires pour couvrir nos besoins au quotidien.

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durée : 00:02:17 - Coeur : ce qu‘il faut éviter le soir ! - Préserver son cœur passe aussi par les habitudes du soir : dîner, alcool, sport, sommeil… Le Dr Gérald Kierzek décrypte ces mauvais réflexes qui peuvent perturber le rythme cardiaque et la récupération nocturne.

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durée : 00:03:27 - Le boulgour est du blé, vrai ou faux ? - Issue du blé dur, le boulgour offre une alternative intéressante aux féculents classiques. Stéphanie Drieu explique ses spécificités, ses modes de préparation et la présence de gluten dans cette céréale.

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