durée : 00:02:19 - Mal de gorge : l’eau salée plus efficace que les pastilles ? - Mal de gorge, eau salée, pastilles : que faut-il vraiment choisir pour soulager la douleur ? Le gargarisme à l’eau salée, recommandé par le NHS, aurait des atouts inattendus face aux pastilles. Mode d'emploi avec le Dr Gérald Kierzek.

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durée : 00:03:24 - Les conseils diététiques - Préparer ses plats à l'avance aide à mieux manger au quotidien. Cette pratique, appelée batch cooking, permet de gagner du temps, d'optimiser ses ressources et de varier les menus simplement en déclinant certains ingrédients.

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durée : 00:02:12 - Baisse d'audition et Alzheimer : quand les oreilles nous parlent du cerveau - Baisse d’audition, démence, maladie d’Alzheimer : des recherches récentes révèlent un lien fort entre perte auditive et déclin cognitif. Un facteur de risque fréquent, mais sur lequel il est possible d’agir, décrypté par le Dr Gérald Kierzek.

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durée : 00:13:23 - Les protéines en poudre sont utiles même sans faire de sport intensif. Vrai ou Faux ? - Faut-il recourir aux protéines en poudre hors sport intensif ? Stéphanie Drieu détaille les aliments naturels permettant d'atteindre les apports recommandés et met en garde contre la substitution systématique.

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durée : 00:02:15 - Journée mondiale du rein - Essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, les reins filtrent le sang, régulent la pression artérielle et produisent des hormones. Pourtant, la maladie rénale reste longtemps silencieuse. Le Dr Kierzek vous explique les signes qui doivent vous alerter et comment la dépister.

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durée : 00:03:11 - Les conseils diététiques - Protéines, féculents, fibres et matières grasses : Stéphanie Drieu fait le point sur les familles d'aliments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme tout en privilégiant la diversité des recettes et des textures.

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durée : 00:02:11 - Endométriose : le parcours du combattant n'est pas une fatalité - En France, il faut en moyenne sept ans pour diagnostiquer l’endométriose. Examens d’imagerie, IRM pelvienne, filières spécialisées : le Dr Kierzek vous donne le circuit patiente à connaître pour éviter l’errance médicale.

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durée : 00:03:22 - Les boissons au gingembre renforcent l'immunité, vrai ou faux ? - Le gingembre est-il réellement efficace pour renforcer notre système immunitaire ? Stéphanie Drieu apporte des précisions sur les bienfaits de cette plante et l'importance d'une hygiène de vie globale pour notre santé digestive.

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durée : 00:02:09 - Hypertension : cette maladie qui n'envoie pas de signal d'alarme - L’hypertension artérielle touche un adulte sur trois et reste, dans la majorité des cas, totalement silencieuse. Sans symptôme, elle abîme pourtant le cœur, les artères, les reins ou la vue. Le Dr Kierzek vous donne les clés pour la détecter et l'anticiper.

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durée : 00:03:26 - Les conseils diététiques - Manger après 20 heures fait-il systématiquement grossir ? Stéphanie Drieu revient sur cette idée reçue à l'occasion de la journée mondiale de lutte contre l'obésité et propose des pistes pour adapter son alimentation à son rythme de vie.

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