durée : 00:03:27 - « La vinaigrette toute faite est aussi bonne et me fait gagner du temps ! » Vrai / Faux ? - Stéphanie Drieu, la diététicienne d'ICI Belfort-Montbéliard, nous explique que les vinaigrettes industrielles, bien que bonnes en goût, sont moins saines. Elle conseille de préparer une vinaigrette maison à l’avance, avec des huiles de qualité, pour un résultat savoureux et nutritif.

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durée : 00:02:28 - Retrouver la ligne en cette rentrée - Rentrée rime souvent avec envie de retrouver la ligne. Plutôt que de céder aux régimes express, découvrez les conseils du Dr Kierzek pour perdre du poids en douceur grâce à un rééquilibrage alimentaire et une reprise progressive de l’activité physique.

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durée : 00:03:20 - « Les légumes du soleil on en profite un maximum ! » Vrai / Faux ? - Les légumes du soleil, riches en eau et antioxydants, sont parfaits pour l'hydratation et le bien-être intestinal. La diététicienne d'ICI Belfort-Montbéliard nous invite à variez les plaisirs en les consommant en ratatouille froide ou au four, ou en les conservant pour l'hiver.

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durée : 00:02:31 - Grossesse= zéro alcool - Pendant la grossesse, le zéro alcool est le seul choix sûr pour protéger le bébé. Le Dr Kierzek vous explique comment même de petites quantités d’alcool peuvent perturber le développement du fœtus et provoquer des handicaps irréversibles.

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durée : 00:02:25 - Les conseils diététiques - Les produits allégés, souvent remplis d'édulcorants artificiels et peuvent perturber le métabolisme. Pour limiter le sucre, la diététicienne d'ICI Belfort-Montbéliard conseille de réduire progressivement sa consommation sans se frustrer, tout en privilégiant des alternatives naturelles.

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durée : 00:02:34 - Vive les kinés ? - Souvent réduite à l’image du massage ou de la rééducation après une blessure, la kinésithérapie couvre en réalité un champ bien plus vaste. Focus avec le Dr Kierzek sur les missions des kinésithérapeutes et sur la possibilité de les consulter en accès direct.

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durée : 00:03:19 - Les conseils diététiques Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:18 - Bouilloire pleine de calcaire : danger ou pas ? - Bouilloire pleine de calcaire : faut-il craindre un danger pour la santé ? Entre sels minéraux utiles, goût altéré, consommation d’énergie et risque bactérien en cas d’entretien négligé, le Dr Kierzek démêle le vrai du faux.

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durée : 00:02:57 - Les conseils diététiques Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:35 - Reprise difficile ? normal sauf si… - Le blues de la rentrée touche de nombreux salariés après les vacances. Fatigue, baisse de moral, nostalgie… Quels symptômes sont normaux et quand deviennent-ils inquiétants ? Le Dr Kierzek vous aide à distinguer un coup de mou d’un signal d’alerte.

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