durée : 00:03:26 - « Nurtri-Score, Origine-Score, Planet-Score... tout ça c’est du n’importe quoi ! » VRAI / Faux ? Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:26 - Santé oculaire et dentaire : c'est l’heure des bilans - La rentrée est le moment idéal pour effectuer plusieurs bilans de santé préventifs, profitant d'une meilleure disponibilité des praticiens et d'une organisation retrouvée après les vacances. Le Dr Kierzek vous donne toutes les clés pour prendre soin de votre santé dentaire et oculaire.

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durée : 00:02:23 - Recaler son sommeil - L’heure de la rentrée approche et avec elle, de nouvelles habitudes de sommeil à mettre en place pour des réveils en forme. Comment rééquilibrer son cycle de sommeil ? Dans quel cas peut-on prendre de la mélatonine ? Le Dr Gérald Kierzek vous donne les clés d’un sommeil en or.

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durée : 00:02:21 - Les piqures d’insectes : comment réagir - S’exposer à la lumière naturelle dès le réveil, voire avant, pourrait améliorer sommeil, énergie et concentration. Une étude japonaise en démontre les effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Explications avec le Dr. Kierzek.

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durée : 00:02:18 - Mâchez du chewing-gum - Mâcher du chewing-gum peut rafraîchir l’haleine et aider à prévenir les caries, mais une consommation excessive peut aussi provoquer des migraines ou perturber la digestion. Le Dr. Kierzek nous éclaire sur les caractéristiques de ce bonbon.

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durée : 00:02:39 - Les experts bien être, ici Provence Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:20 - Se préparer à rentrer - La rentrée approche : rythme, sommeil, alimentation... après des vacances souvent déstructurées, une transition progressive permet d’éviter fatigue, stress et blues de fin d’été. Le Dr Kierzek vous donne ses conseils santé pour retrouver la forme sans brutalité.

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durée : 00:03:05 - Continuer à consulter un gynécologue après la ménopause ? Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:26 - La sieste estivale - La sieste estivale n’est pas qu’un simple plaisir : elle répond à un besoin physiologique accru par la chaleur. Focus avec le Dr Kierzek sur ses bienfaits prouvés sur la santé, ses durées optimales et les meilleures techniques pour s’endormir rapidement.

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durée : 00:03:33 - Les boissons énergisantes, gadget ou effet bénéfique ? Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.