durée : 00:02:13 - Sport et froid - Faire du sport quand il fait froid demande quelques précautions. Échauffement, hydratation, vêtements adaptés : en hiver, le corps réagit différemment. Le Dr Kierzek vous donne les règles essentielles pour pratiquer une activité physique malgré le froid.

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durée : 00:03:38 - Les conseils diététiques Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:10 - Virus de l’hiver : gare aux anti-inflammatoires ! - Rhume, fièvre, grippe… En cas d’infections hivernales, l’usage des anti-inflammatoires comme l’ibuprofène ou le kétoprofène peut entraîner des complications. Le Dr Kierzek partage l'alerte de l’Agence du médicament et rappelle les bons réflexes à adopter.

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durée : 00:03:24 - Les conseils diététiques Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:13 - Mieux gérer son arthrose l’hiver - L’arthrose touche de nombreuses personnes et l’hiver peut accentuer les douleurs articulaires. Froid, raideur, baisse d’activité : le Dr Kierzek vous explique comment comprendre les mécanismes en jeu afin d’adapter ses habitudes pour mieux protéger ses articulations.

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durée : 00:03:33 - Les conseils diététiques Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:12 - Toujours en retard ? - Être toujours en retard est souvent vu comme un manque d’organisation. Pourtant, comme l’explique le Dr Kierzek, un article scientifique récent suggère que des retards chroniques pourraient, dans certains cas, être liés au TDAH et à une perception différente du temps.

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durée : 00:03:23 - Les conseils diététiques Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:08 - Votre peau et son armée secrète face au froid - En hiver, le froid, le vent et le chauffage fragilisent la peau. Moins connu que le microbiote intestinal, le microbiote cutané joue pourtant un rôle essentiel pour protéger l’épiderme et maintenir l’équilibre de la barrière cutanée. Explications avec le Dr Gérald Kierzek.

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durée : 00:03:32 - Les aliments violets Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.