durée : 00:03:23 - Les conseils diététiques -

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durée : 00:02:18 - Musculation pour réveiller son corps - Après le réveillon de Noël, le corps est souvent ralenti. Un peu de sport et de musculation douce permet de relancer la machine, sans culpabilité ni excès. Objectif : réveiller le corps, retrouver du tonus et de bonnes habitudes. Le Dr Kierzek vous donne les bons gestes pour votre bien-être.

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durée : 00:03:12 - Les conseils diététiques -

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durée : 00:02:16 - Eviter les intox et indigestions à Noël - Réveillon de Noël, apéritifs, repas copieux… Entre le réveillon et le déjeuner du 25 décembre, le système digestif est mis à rude épreuve. Quelques réflexes simples permettent d’éviter indigestions et désagréments gastriques sans renoncer au plaisir des fêtes. Explications avec le Dr Kierzek.

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durée : 00:03:25 - Les conseils diététiques -

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durée : 00:02:09 - Les couettes lestées : bonne ou mauvaise idée ? - De plus en plus populaire, la couette lestée promet un meilleur sommeil grâce à une pression douce sur le corps. Efficace contre l’insomnie pour certains, elle ne convient pas à tout le monde. Le Dr Kierzek vous explique ce qu’il faut savoir avant d’adopter cette tendance.

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durée : 00:03:19 - Les vacances de Noël et la prise de poids Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:17 - Comment diminuer sa charge mentale à Noël ? - Organisation, cadeaux, repas, famille… La charge mentale à Noël peut vite devenir écrasante. Stress, fatigue et pression sociale s’accumulent. Le Dr Kierzek vous livre ses conseils concrets pour alléger le poids des fêtes et retrouver un Noël plus serein.

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durée : 00:03:35 - Les conseils diététiques -

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durée : 00:01:57 - Le bicarbonate bon pour la digestion - Le bicarbonate de soude, souvent présenté comme un remède naturel, peut aider la digestion, soulager l’acidité et certains maux du quotidien. Mais ses bienfaits exigent un usage précis et des précautions indispensables. Le Dr Kierzek vous donne les bonnes pratiques.

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