A votre santé

durée : 00:02:17 - Rentrée : le bon moment pour faire le point sur sa santé ! - À la rentrée, c’est le moment de remettre son suivi médical à jour. Médecin traitant, vaccins, dépistages, dentiste ou contrôle de la vue : le docteur Gérald Kierzek vous rappelle les rendez-vous à ne pas oublier.

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durée : 00:02:16 - Fatigue chronique : l'Assurance maladie reconnaît enfin la maladie - L’Assurance maladie reconnaît désormais le syndrome de fatigue chronique comme une maladie à part entière. Une avancée importante pour les 200 000 Français concernés par cet épuisement chronique et invalidant.

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durée : 00:02:19 - Vieillir moins vite : les petites habitudes qui changent tout - Peut-on ralentir le vieillissement ? Activité physique, sommeil et alimentation jouent un rôle clé sur l'âge biologique et l'espérance de vie. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les trois habitudes simples qui peuvent faire une réelle différence au quotidien.

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durée : 00:02:02 - Comment remettre votre horloge biologique à l’heure - Après les vacances, sommeil perturbé, couchers tardifs et écrans compliquent la rentrée. Le docteur Gérald Kierzek vous donne trois gestes simples pour aider votre horloge biologique à retrouver progressivement son rythme naturel.

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durée : 00:02:10 - Prendre soin de sa peau en fin d'été - Peau sèche, rougeurs, taches brunes… Après l'été, le soleil, le vent, le chlore et l'eau salée peuvent fragiliser l'épiderme. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les gestes simples à adopter pour aider votre peau à retrouver confort et souplesse.

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durée : 00:02:17 - Comment reprendre le travail sans (trop) sombrer - La rentrée professionnelle s'accompagne souvent d'une boîte mail débordante et d'un sentiment d'urgence. Comment reprendre le travail sans se laisser submerger ? Le docteur Gérald Kierzek vous donne les réflexes à adopter pour limiter le stress numérique.

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durée : 00:02:04 - Rentrée : le moment idéal pour vos bonnes résolutions - Et si septembre était plus propice que janvier pour adopter de bonnes habitudes ? Grâce à l'effet « nouveau départ », la rentrée offre un contexte favorable pour tenir ses résolutions et amorcer des changements durables. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek.

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durée : 00:02:21 - Respiration 4-7-8 : votre anti-stress pour les embouteillages! - Stress, embouteillages, difficultés à trouver le sommeil… La respiration 4-7-8 est une technique simple qui aide à se détendre en quelques instants. Elle peut aussi favoriser l'endormissement après une longue journée de route. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek.

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durée : 00:02:17 - Vacances : attention danger ! Chiens, chats et animaux de la ferme - Chiens, vaches, chevaux… les rencontres avec les animaux font partie des vacances. Pour éviter morsures, griffures et accidents, le docteur Gérald Kierzek vous indique quelques règles simples qui permettent de profiter de l'été en toute sécurité, en famille.

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durée : 00:02:19 - Feux de camp,réchauds, barbecue : gare aux brulures - Feux de camp, barbecue et réchauds de camping font partie des vacances d'été, mais ils peuvent provoquer de graves brûlures. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les erreurs à éviter et les gestes à connaître pour cuisiner et profiter du plein air en toute sécurité.

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