durée : 00:02:10 - Piscine et spa: les bons réflexes qui peuvent sauver - Piscine, spa, jacuzzi… Chaque été, les risques de noyade restent bien réels. Équipements obligatoires, surveillance des enfants, précautions autour des spas : le docteur Gérald Kierzek vous donne les réflexes essentiels pour profiter de la baignade en toute sécurité.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:23 - Cinq minutes pour soi : les applis de méditation qui changent les vacances - Les vacances sont le moment idéal pour adopter une nouvelle habitude. Avec une application de méditation, cinq minutes par jour suffisent pour faire une pause mentale et agir sur le stress, le sommeil et l'équilibre émotionnel. Explications avec le Dr Gérald Kierzek.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:21 - Orages d’été : les bons réflexes - Chaque année, la foudre provoque des accidents parfois mortels en France. Le Dr Kierzek rappelle les réflexes à adopter avant, pendant et après un impact pour limiter les risques et savoir réagir face à une victime.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:11 - Citron pressé : votre meilleur allié récupération après le sport - Après un effort, surtout en été, l'eau ne suffit pas toujours à compenser les pertes liées à la transpiration. Le Dr Kierzek vous explique comment une boisson maison à base de citron, de miel et de sel peut favoriser la récupération... sous certaines conditions.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:18 - Marche aquatique : le sport tout-doux pour vos articulations - La marche aquatique séduit de plus en plus pour préserver les articulations. Sans impact au sol, elle permet de renforcer les muscles, d'améliorer la mobilité et de bouger en douceur, même en cas d'arthrose ou après une blessure. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:19 - Eclipse du 12 août : attention les yeux - Observer une éclipse solaire est un spectacle fascinant, mais il nécessite des précautions. Lunettes adaptées, matériel conforme et bons réflexes : le docteur Gérald Kierzek vous donne les règles à respecter pour protéger efficacement ses yeux.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:25 - Crème solaire pour enfants : l’appliquer… en s’amusant ! - Crème solaire, indice 50+, application, exposition au soleil… Protéger les enfants est indispensable pendant l'été. Le docteur Gérald Kierzek vous indique les bons gestes à adopter et trois astuces simples pour transformer ce moment en jeu.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:18 - Sport et médicaments  - Sport, antibiotiques, antihypertenseurs, antidiabétiques ou anticoagulants : certains traitements nécessitent des précautions particulières. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les règles à connaître pour pratiquer une activité physique en toute sécurité.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:05 - Les herbes urticantes - Orties, euphorbes ou berces : certaines herbes urticantes peuvent provoquer rougeurs, picotements et démangeaisons. En cas de contact, quelques gestes simples permettent de limiter la réaction cutanée. Explications avec le docteur Gérald Kierzek.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:09 - Natation en mer : ventre plat et sécurité - Natation en mer, gainage naturel, exercices pour les abdominaux et règles de sécurité : le docteur Gérald Kierzek vous explique comment transformer une simple baignade en séance sportive efficace tout en évitant les principaux dangers de l'océan.

Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.