durée : 00:03:33 - Cuisiner au quotidien est très contraignant ! VRAI / FAUX - Est-il possible de concilier emploi du temps chargé et alimentation équilibrée ? Stéphanie Drieu propose des méthodes pour cuisiner rapidement des produits simples et préserver son capital santé au quotidien.

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durée : 00:02:25 - Allergies : ce qui fonctionne…ou pas ! - Allergies, rhinite allergique, antihistaminiques, désensibilisation : face aux symptômes qui touchent 30 % des Français, quelles solutions sont réellement efficaces ? Entre traitements validés et remèdes miracles, le docteur Gérald Kierzek fait le tri.

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durée : 00:03:18 - Quand je mange ce que j’aime, j’en mange forcément plus ? - Le plaisir est indispensable à une alimentation équilibrée. Stéphanie Drieu explique pourquoi il est possible de manger ce que l'on aime tout en respectant ses besoins, grâce à la dégustation.

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durée : 00:02:19 - Vive le flexitarisme - Le flexitarisme s’impose comme une tendance alimentaire durable. Moins de viande, plus de végétal : ce mode de vie flexible séduit pour ses bienfaits sur la santé, le poids et l’environnement. Le Dr Kierzek vous aide à adopter ce régime sans frustration.

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durée : 00:03:15 - Mieux vaut-il privilégier le sel iodé ! Est-ce vrai ou faux ? - Pourquoi privilégier le sel iodé dans son alimentation ? Stéphanie Drieu fait le point sur les besoins en iode, les risques de carence et les sources alimentaires naturelles à privilégier pour une alimentation équilibrée.

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durée : 00:02:19 - Fluor et QI : la grande peur qui monte… à tort - Le fluor est accusé de faire baisser le QI des enfants. Une inquiétude largement relayée sur les réseaux sociaux, mais qui repose sur une interprétation trompeuse des études scientifiques. Le Dr Gérald Kierzek démêle le vrai du faux.

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durée : 00:03:14 - Les conseils diététiques - Faut-il préférer le thym frais ou séché dans son alimentation ? Stéphanie Drieu apporte des précisions sur les apports nutritionnels, la conservation et les propriétés antibactériennes de cette plante aromatique.

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durée : 00:02:17 - Consommer et respirer moins de microplastiques - Présents dans l’air, l’eau du robinet et en bouteille, ainsi que dans l’alimentation, les microplastiques s’accumulent dans l’organisme et impactent la santé. Le Dr Kierzek vous donne les gestes simples qui permettent de réduire son exposition au quotidien.

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durée : 00:03:39 - La sécrétion d’insuline diminue avec l’âge ! VRAI / FAUX - Avec le vieillissement, la production d'insuline peut diminuer, augmentant les risques de diabète. La diététicienne Stéphanie Drieu détaille les habitudes alimentaires et l'activité physique nécessaires pour stabiliser la glycémie.

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durée : 00:10:27 - Les conseils diététiques - Avec le vieillissement, la production d'insuline peut diminuer, augmentant les risques de diabète. La diététicienne Stéphanie Drieu détaille les habitudes alimentaires et l'activité physique nécessaires pour stabiliser la glycémie.

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