A votre santé

durée : 00:02:34 - Marche nordique : tonicité douce sous le soleil. - La marche nordique s’impose comme l’activité idéale de l’été : douce pour les articulations, efficace pour le cardio et accessible à presque tous. Une pratique complète à adopter pendant les vacances. Explications avec le docteur Gérald Kierzek.

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durée : 00:02:28 - Café glacé : boostant et anti-vieillissement. - Boisson star de l’été, le café glacé peut stimuler l’énergie tout en apportant des antioxydants bénéfiques pour la peau et le cerveau, à condition d’éviter les versions trop sucrées. Explications avec le docteur Gérald Kierzek.

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durée : 00:02:29 - Les allergies aux pollens de l’été - Les allergies aux pollens ne s’arrêtent pas au printemps. Graminées, herbes folles et pelouses peuvent provoquer éternuements, yeux irrités et nez qui coule tout l’été. Le docteur Gérald Kierzek vous explique les gestes simples pour limiter les symptômes.

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durée : 00:02:31 - Crème solaire : laquelle choisir selon son type de peau ? - SPF 30, 50 ou 50+, crème minérale ou chimique : choisir sa crème solaire dépend avant tout de son type de peau. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les bons réflexes pour se protéger efficacement tout l’été.

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durée : 00:02:27 - La sieste stratégique d’été - La sieste stratégique de 20 minutes s’impose comme l’alliée des vacances d’été. Bon horaire, durée idéale et astuces pour récupérer sans perturber son sommeil, le docteur Gérald Kierzek vous donne ses conseils pour recharger les batteries.

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durée : 00:02:24 - Méduses : comment ne pas se faire piquer (et se soigner vite) - Les méduses peuvent rapidement gâcher une baignade estivale. Comment éviter une piqûre, quels gestes adopter immédiatement et quelles erreurs ne surtout pas commettre ? Voici les conseils essentiels du Dr Kierzek pour profiter de la plage en toute sérénité.

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durée : 00:02:31 - Barbecue sain et malin - Barbecue, grillades, marinades et cuisson au feu de bois, pour profiter des repas d’été sans renoncer au plaisir, quelques gestes simples permettent de limiter les substances nocives liées à la viande grillée. Le Dr Kierzek vous donne ses conseils pour un barbecue plus sain et équilibré.

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durée : 00:06:29 - Le Konjac, un aliment issu d’une plante asiatique à l’effet coupe-faim ! Vrai ou faux ? - Faut-il chercher à couper la faim avec des aliments comme le konjac ? Stéphanie Drieu revient sur les bons réflexes nutritionnels et l'importance d'écouter ses sensations alimentaires pour une alimentation équilibrée et sereine.

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durée : 00:02:20 - Chaleur et santé mentale - Canicule, fatigue, irritabilité, anxiété : les fortes chaleurs ne touchent pas seulement le corps. Elles ont aussi des conséquences sur le cerveau et la santé mentale, avec des effets plus marqués chez certaines personnes. Explications avec le Dr. Gérald Kierzek.

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durée : 00:03:41 - Est-il vrai qu'il vaut mieux consommer les légumes crus plutôt que cuits, car il y a plus de nutriments et vitamines ? - Faut-il privilégier les légumes crus ou cuits pour une alimentation équilibrée ? La nutritionniste Stéphanie Drieu répond à cette question en expliquant les avantages nutritionnels et digestifs de chaque mode de préparation.

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