A votre santé

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By ICIScience
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A votre santé episodes

  • Est-ce difficile de se faire à manger quand on vit seul ?
    durée : 00:03:20 - Les conseils diététiques - Manger seul au quotidien peut être une source de difficulté. Comment reprendre goût à la cuisine et retrouver le plaisir de se préparer des repas quand on est seul ? Stéphanie Drieu partage des conseils pour mieux prendre soin de soi.
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    4 min
  • Stress après le travail : les 4 habitudes du soir pour vraiment décompresser
    durée : 00:02:24 - L’habitude du soir…anti-stress - Le stress de la journée ne s'arrête pas toujours en quittant le travail. Le docteur Gérald Kierzek vous partage quatre habitudes à mettre en place le soir pour relâcher la pression et retrouver un état de calme.
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    3 min
  • Le vin en cuisine, on ne peut pas faire sans ! Vrai ou faux ?
    durée : 00:03:27 - Les conseils diététiques - Est-il nécessaire d'utiliser du vin pour réussir ses plats en cuisine ? Stéphanie Drieu revient sur la place de l'alcool dans les recettes traditionnelles et propose des alternatives pour apporter du goût à vos préparations.
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    4 min
  • Jambes lourdes en été : les 6 conseils efficaces pour retrouver des jambes légères
    durée : 00:02:21 - Jambes lourdes et chaleur - Jambes lourdes, chaleur, circulation sanguine : dès 25°C, les symptômes s’intensifient. Gonflements, douleurs, fatigue… Le docteur Gérald Kierzek vous explique les causes et les solutions simples pour soulager et prévenir l’insuffisance veineuse.
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    3 min
  • La façon la plus saine de consommer les pommes de terre, c’est juste cuites à la vapeur ! Vrai ou faux ?
    durée : 00:03:29 - Les conseils diététiques - Faut-il privilégier la cuisson à la vapeur pour manger sainement ? Stéphanie Drieu, diététicienne, explique l'importance de l'équilibre nutritionnel et du plaisir dans l'alimentation, au-delà des injonctions liées aux régimes.
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    4 min
  • Fatigue du lundi matin : pourquoi vous êtes épuisé et comment y remédier
    durée : 00:02:23 - La fatigue du lundi matin ? - Fatigue du lundi matin, social jet lag, rythme biologique : ce phénomène courant s’explique par un décalage entre week-end et semaine. Le docteur Gérald Kierzek vous explique pourquoi le réveil est difficile et comment limiter ses effets.
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    3 min
  • Muesli croustillant ou floconneux, quel choix privilégier au petit-déjeuner ?
    durée : 00:06:21 - Les conseils diététiques - Muesli croustillant ou floconneux, quel choix privilégier au petit-déjeuner ? Stéphanie Drieu explique les différences nutritionnelles entre ces produits et présente les clés d'un apport énergétique adapté pour tenir toute la matinée.
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    7 min
  • TDAH : comment distinguer une simple distraction d’un véritable trouble ?
    durée : 00:02:20 - Sommes-nous tous un peu TDAH ? - Inattention, impulsivité, difficultés de concentration… Ces comportements sont fréquents. Mais peut-on pour autant dire que tout le monde est « un peu TDAH » ? Décryptage des idées reçues et des signes à surveiller avec le Dr. Kierzek.
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    3 min

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Comment préserver sa santé et améliorer son bien-être au quotidien ? Nutrition, exercice physique, gestion du stress, sommeil, prévention des maladies, ces émissions offrent des conseils pratiques et des infos essentielles pour se sentir bien, prendre soin de soi et prévenir les problèmes de santé