就算是教練，也是有力不從心的時候，尤其實在照顧小孩的那段日子....
今天很開心能邀到Brenda教練，

我們從運動聊到工作轉換，再聊到產後恢復的話題，

能認識一位新朋友，我真的覺得超開心

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基隆的朋友們，
想找Brenda教練上課，請私訊IG或FB粉專

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本集大綱：
•澳洲的健康教練wellness coach，跟台灣的營養師、健身教練在有什麼不一樣？
•wellness coach的服務大致有哪些？
•你通常會怎麼透過線上指導，讓會員找出適合他們的飲食及運動方式？
•低碳、生酮飲食，斷食，你都有執行過，蠻想聽聽你的感想。

王爺介紹：
•加入王爺的電子報，你可以獲得一份「平衡女性荷爾蒙食物清單」
•王爺的podcast，我也有去他的節目聊聊喔！(Linktree連結)

補充資料：
•健康教練跟其他教練的差異，但是是英文的(連結)


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這集真的可以抵過你上好幾堂私人課，但可能看直播影片會更容易懂。直播影片連結

假胯寬訓練講座，2.5小時直接實作，告訴你怎麼自己練，報名連結

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很感謝Mandy錄這一集，有點緊張，但可以直接回答大家的問題，感覺很不錯。

這是Mandy營養師的IG，
他有在做蛋黃酥，感覺吃了會得到營養師的保佑。

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我目前看醫生，會直接選擇自費的物理治療，雖然比較貴，但我可以問到我想要的答案。

去看復健科/自費物理治療，可以問的4個問題：

1.是哪個組織出問題？是肌肉、肌鍵韌帶還是軟骨骨骼？有確定的病名嗎？
2.有什麼日常動作，可能會引發疼痛？應該如何避免？
3.我現在需要做什麼治療？有哪些選擇？
4.後續在肌力訓練上，必須加強哪些部位的力量？

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今天這一集，單純就是心情文。

如果你不是教練，
你可以從我的故事知道，教練的工作，其實沒有這麽「健康」。

如果你是教練，
或許我的故事可以給你一點參考。

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Jenny學姊的FB

歡迎罹癌需要運動恢復的朋友，找Jenny學姊
他的健身房在龍山寺附近。

剛好Jenny學姊講到飲食，
最近我正要跟營養師Mandy開一場直播，
討論40歲後，該怎麼做飲食控制？

有興趣的人，你可以訂閱我的電子報，或是加入我的官方line，
會第一時間通知你

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戴大為醫生的書：退化性關節炎診治照護全書

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這集繼續分享我三個月增肌計畫的心得，
在行動面上，我學習到5件事

我的營養師：不務正業營養師Mandy
我的教練：jimmy教官

＃增肌 #女生 #肌力訓練

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在心態面上，我學習到4件事

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