Aafke Berk | Succesvol afvallen & op gewicht blijven

Regelmatig merk ik dat mensen geen idee hebben hoe het afvalproces in zijn werking gaat. In deze podcast geef ik je uitleg over het afvalproces en deel ik een aantal hele belangrijke en handige tips.

De zomermaanden zijn aangebroken en vaak zie ik dat mensen voor de vakantie goed hun best hebben gedaan met bewegen en gezond eten en het op de vakantie compleet los laten en in de alles of niets modus terecht komen. In deze podcast geef ik je tips hoe je goed en redelijk gezond kan blijven eten op vakantie. Ik vertel je graag hoe je kan blijven genieten, zonder kilo's aan te komen.

Wil jij graag wat kilo's afvallen of gezonder eten, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? In deze podcast geef ik je mijn 10 tips die jou helpen om goed voor jezelf te zorgen. Deze tips helpen je om gezond te eten en een gezond gewicht te creëren en te behouden, zodat je meer energie hebt en beter in je vel zit.

Gewoontes bepalen hoe jij leeft en dus ook hoe gezond jij leeft. Veel gewoontes zijn erbij ingeslopen en je hebt niet eens meer door dat je ze hebt en/of doet. In deze podcast geef ik je tips hoe je ongezonde gewoontes kan ombuigen naar gezonde gewoontes.

Ongezonde gewoontes doorbreken, hoe doe je dat? Laat ik eerlijk zijn, het is lastig om gewoontes te doorbreken. Maar het goede nieuws is: gewoontes kan je absoluut veranderen. In deze podcast geef ik je tips hoe je jouw ongezonde gewoontes kan ombuigen naar gezonde gewoontes.

Als we op dieet gaan, dan gaan we over het algemeen compleet anders eten. Ik ben daar absoluut geen voorstander van. In deze podcast vertel ik je waarom ik daar geen voorstander van ben en waar ik WEL een voorstander van ben.