In deze oefening van 10 minuten geef je aandacht aan je adem, zonder dat je er iets aan hoeft te veranderen. Met deze oefening ervaar je wat er op dat moment is en leer je dit toe te laten.

Met de stem van Leontine Lenferink.

Wil je meer leren over deze oefeningen en hoe je deze kunt toepassen in jouw dagelijks leven? Schrijf je dan in voor de training Mindfulness Based Stress Reduction bij Schouten & Nelissen. www.sn.nl/mbsr