In deze oefening van 10 minuten geef je aandacht aan je lichaam, gewoon zoals het nu is. Even stoppen met je bezigheden en ruimte maken om op te kunnen merken wat er allemaal gaande is.

Met de stem van Leontine Lenferink.

Wil je meer leren over deze oefeningen en hoe je deze kunt toepassen in jouw dagelijks leven? Schrijf je dan in voor de training Mindfulness Based Stress Reduction bij Schouten & Nelissen. www.sn.nl/mbsr