Abertura 2023 da Série Memórias de Aulas

Abertura 2023 da Série Memórias de Aulas

By MGO&DAL_JuvenalBusiness
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Abertura 2023 da Série Memórias de Aulas episodes

  • 22º Podcast de 2023 eu vou falar sobre a Longevidade, Saúde e Protagonismo Impulsionadores da Saúde.

    Os próximos podcast`s Vão mudar a sua vida. Vou revelar O segredo para uma saúde protagonista. “Você na sua vida de Protagonista”.

    O que é que temos que fazer? Afinal, quais sãos os 23 saudáveis impulsionadores de sua saúde e longevidade.

    Em três podcast`anteriores completados por este eu descrevi cada um dos Impulsonadores da Boa Saúde.

    Obrigado por acompanhar a série de podcast`s Memorias de Aula.

    No próximo Podcast eu vou falar sobre Priorizar a saúde do cérebro: escalando o que funciona para adicionar anos à vida e vida aos anos

    Obrigado por acompanhar a série de podcast`s Memorias de Aula.

    Saiba como marcar e andar na trilha da Longevidade, Saúde e Protagonismo

    Você pode instalar o aplicativo: minha ação diária.

    https://actionforhappiness.org/how-to-be-happy

    Ele é projetado para tempos desafiadores, com base nas pesquisas mais recentes da psicologia positiva, neurociência e ciência comportamental.


    E leva apenas alguns minutos por dia!

    Seguir os questionários semanais.

    https://bit.ly/2023Podcast_Inovador_Seis_Trilhas_para_FazerMais_com_Menos

    Olá. Você já sabe, mas nunca vai custar lembrar - Sejamos felizes em 2023.

    10 min
  • 21º Podcast de 2023 eu vou falar sobre a Longevidade, Saúde e Protagonismo Impulsionadores da Saúde.

    No próximo Podcast eu vou continuar falando sobre Você na sua vida de Protagonista na saúde mental, social e espiritual. O tema é Os 23 saudáveis:

    impulsionadores de sua saúde e longevidade

    Obrigado por acompanhar a série de podcast`s Memorias de Aula.

    Saiba como marcar e andar na trilha da Longevidade, Saúde e Protagonismo

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    9 min
  • 20º Podcast de 2023 eu vou falar sobre a Longevidade, Saúde e Protagonismo.
    As mentalidades e os comportamentos individuais são provavelmente ainda mais relevantes quando considerados pelas lentes de uma compreensão holística e modernizada da saúde, que também inclui o papel do funcionamento mental, social e espiritual.
    Quase todos os aspectos de nossas vidas e a maioria de nossas escolhas afetam nossa saúde.
    A experiência recente mostra que mudanças maciças de comportamento são possíveis. Bilhões de pessoas mudaram significativamente suas ações diárias, como usar máscaras faciais e distanciamento social, para proteger a si mesmas e suas famílias durante a pandemia do COVID-19.
    Os insights da economia comportamental também mostram como motivar e capacitar os indivíduos para que tenham maior probabilidade de tomar decisões que sejam de seu próprio interesse.
    Nudging – que a ciência comportamental define como um meio de alterar o comportamento das pessoas sem restringir suas escolhas ou mudar seus incentivos econômicos – pode influenciar o comportamento e a tomada de decisão de indivíduos e grupos.
    Por exemplo, foi demonstrado que cutucar melhora a higiene das mãos entre os profissionais de saúde para diminuir o número de infecções associadas à assistência à saúde.
    Além de cutucar intencionalmente, as redes sociais e sua cultura, mentalidades e comportamentos associados estão altamente correlacionados com as decisões e comportamentos relevantes para a saúde dos indivíduos. Capacitar indivíduos exigirá ação do governo, mais inovação e adaptação das partes interessadas tradicionais da saúde. Os governos podem considerar como podem adaptar leis, regulamentos, incentivos e serviços de saúde operados pelo governo para melhor capacitar as pessoas. Os governos também podem considerar como adaptar (ou criar) ambientes, estruturas ou sistemas para tornar mais fácil para os consumidores fazerem escolhas saudáveis.
    Capacitar indivíduos exigirá substancialmente mais inovação baseada em tecnologia, incluindo acesso móvel ou remoto que otimiza exercícios, sono, ingestão calórica, postura e assim por diante. A inovação que capacita os indivíduos está explodindo em países de baixa, média e alta renda. Na Índia rural, por exemplo, os smartphones permitem que os indivíduos tenham maior acesso aos profissionais de saúde.
    Melhorar drasticamente nossa saúde requer uma abordagem de ecossistema – troca de ideias, alinhamento em torno de padrões, trabalho em vários silos de partes interessadas. Isso exigirá uma colaboração sem precedentes para mudar a mentalidade e as ações da sociedade o suficiente para obter possíveis ganhos em expectativa e qualidade de vida.
    O que é que temos que fazer? Afinal, quais sãos os 23 saudáveis:
    impulsionadores de sua saúde e longevidade.
    Vou descrever cada um deles nos podcast`s seguintes
    Obrigado por acompanhar a série de podcast`s Memorias de Aula.
    No próximo Podcast eu vou continuar falando sobre Você na sua vida de Protagonista na saúde mental, social e espiritual. O tema é Os 23 saudáveis:
    impulsionadores de sua saúde e longevidade
    Obrigado por acompanhar a série de podcast`s Memorias de Aula.
    Saiba como marcar e andar na trilha da Longevidade, Saúde e Protagonismo
    Você pode instalar o aplicativo: minha ação diária.
    https://actionforhappiness.org/how-to-be-happy
    Ele é projetado para tempos desafiadores, com base nas pesquisas mais recentes da psicologia positiva, neurociência e ciência comportamental.
    E leva apenas alguns minutos por dia!
    Seguir os questionários semanais.
    https://bit.ly/2023Podcast_Inovador_Seis_Trilhas_para_FazerMais_com_Menos
    Olá. Você já sabe, mas nunca vai custar lembrar - Sejamos felizes em 2023.
    15 min
  • 19º Podcast de 2023 eu vou falar sobre a Longevidade, Saúde e Protagonismo.
    Vou revelar O segredo para uma saúde protagonista. “Você na sua vida de Protagonista”.
    A saúde é principalmente sobre nossa capacidade de funcionar, não apenas sobre doenças e morte
    Quando alguém pergunta: “Como está sua saúde?” como você responde?
    Dentro da matriz, a saúde está ancorada na ausência ou presença de doenças, enfermidades e lesões. Médicos, seguradoras, acadêmicos e governos usam “mortalidade” e “morbidade”, palavras do jargão para morte e doença para orientar a tomada de decisões e a alocação de recursos.
    Discutimos, medimos e pagamos pelos serviços de saúde com base no fato de você “ter insuficiência cardíaca” ou não.
    Aprovamos, promovemos e pagamos por medicamentos, dispositivos e intervenções clínicas com base em seu impacto potencial na doença e na morte. Esses são conceitos importantes e úteis, mas também são limitantes.
    Nós normalmente não definimos ou medimos as implicações funcionais em nossa vida até e a menos que esteja relacionado a uma doença ou lesão. Por exemplo, um cirurgião ortopédico pode medir a flexão do joelho, quadril ou ombro (a capacidade de dobrar) após uma cirurgia para avaliar o progresso da recuperação. Mas a flexão do joelho não é medida ou discutida, a menos que surja um problema no joelho, mesmo que seja necessário para nossa capacidade de andar, levantar e fazer exercícios corretamente e para evitar escorregões e quedas.
    Dentro da matriz, não há padrões amplamente utilizados para medir a função física holística (por exemplo, andar, segurar e equilibrar) de uma mulher de 40 anos sem doença ou a função cognitiva (por exemplo, memória, problemas resolução) de um homem de 50 anos sem doença. Essa falta de medição revela a falta de foco ou preocupação com a função.
    Fora da matriz, percebemos que a ausência de doença não implica, necessariamente, ótima saúde. Da mesma forma, a presença da doença não necessariamente impede a função, especialmente se os sintomas forem bem administrados.
    Essa realidade foi comprovada pela pesquisa da MHI em 2022 em 19 países - 40% dos que relataram uma doença perceberam sua saúde como “boa” ou “muito boa”. Esses entrevistados reconhecem que a saúde é principalmente sobre viver.
    Uma saúde forte nos ajuda a levar vidas significativas, produtivas e satisfatórias.
    Saúde é a medida em que temos energia física e mental, se podemos usar plenamente nossos sentidos e a medida em que podemos nos envolver confortavelmente em atividades significativas. A saúde é nossa força, nossa memória, nossa capacidade de resolver problemas; é nossa capacidade de lidar com os desafios da vida, nossa capacidade de construir e manter a intimidade e nosso senso de arbítrio, positividade e propósito.
    Entre 1800 e 2017, a expectativa média de vida global mais que dobrou, de 30 anos para 73 anos.6
    Em algumas das regiões globais menos favorecidas, a expectativa de vida aumentou dez anos apenas nas últimas duas décadas.7
    Desde 1900 nos Estados Unidos, a mortalidade infantil caiu 90 por cento e a mortalidade materna diminuiu 99 por cento.8
    Grandes avanços na vacinação permitiram à humanidade erradicar ou suprimir doenças infecciosas mortais, como a varíola e a poliomielite.9
    Desde 1990, vimos avanços na genômica humana, uma redução substancial na mortalidade por câncer e melhorias na cessação do tabagismo.
    Embora seja importante reconhecer e aprender com nosso progresso, também devemos reconhecer o quanto ainda temos a realizar coletivamente.
    A parte de nossas vidas que passamos com problemas de saúde não diminuiu com o tempo. Em média, as pessoas passam cerca de 50% de suas vidas com uma saúde ruim, incluindo 12% com problemas de saúde.11 12 Os melhores dados disponíveis sugerem que essa proporção não mudou muito nos últimos 50 anos. O resultado é que passamos mais tempo em termos absolutos com saúde moderada e ruim do que em qualquer outro momento da história. A situação pode estar piorando gradualmente, particularmente em países de alta renda, onde as condições crônica
    16 min
  • 18º Podcast de 2023 eu vou falar sobre a Longevidade, Saúde e Protagonismo.
    Os próximos podcast`s Vão mudar a sua vida. Vou revelar O segredo para uma saúde protagonista. “Você na sua vida de Protagonista”.
    Obrigado por acompanhar a série de podcast`s Memorias de Aula.
    Pílulas de Potencial Transformador.
    Pesquisas mostram que o trabalho tem um impacto profundo em nossa saúde.
    Uma experiência de trabalho positiva está correlacionada com ótima saúde, longevidade e satisfação com a vida, além de melhorar o desempenho nos negócio . No entanto, em todo o mundo, até um em cada quatro pessoas apresenta sintomas de esgotamento, tornando-os seis vezes mais propensos a deixar seus empregos.
    Com 3,5 bilhões de pessoas empregadas globalmente, os empregadores e as pessoas empregados podem aproveitar a tremenda oportunidade que existe para melhorar a saúde mental e o bem-estar.
    O resultado? Uma força de trabalho próspera, impulsionada por um forte senso de propósito e protagonismo. Reduzir custos e produzir com menos, mais e mais.
    Dito isso vou falar sobre A saúde mental, social e espiritual
    [...] são tão importantes quanto a saúde física e estão profundamente interligadas
    O tema – saúde mental em um mundo Pós- Pandemia - nos lembra da necessidade de ampliar os serviços de saúde mental de qualidade em todos os níveis.
    A pandemia sem dúvida afetou a saúde mental e comportamental das pessoas, mas para alguns grupos vulneráveis, a falta de acesso a tratamento acessível agravou os efeitos.
    Este podcast vai levar-te a aprofundar-se nos principais tópicos, incluindo:
    1. Estigmas na Saúde mental
    2. Perguntas para se obter respostas do Você Protagonista na saúde mental, social e espiritual
    3. por que a acessibilidade dos serviços de saúde mental pode ser uma barreira para o atendimento
    4. por que os cuidadores não remunerados têm maior probabilidade de experimentar os sintomas mais extremos de saúde mental
    5. como o seguro inovador patrocinado pelo empregador e outros benefícios de saúde comportamentais podem criar saúde e segurança financeira para milhões de trabalhadores e suas famílias
    Quão importante é a sua saúde mental, social e espiritual para você?
    Você observa ligações entre sua própria saúde mental, física, social e espiritual?
    Dentro da matriz assistencialista de hoje, as pessoas e os sistemas concentram-se quase inteiramente na saúde física.
    Em 2020, menos de 2% dos médicos e enfermeiros em todo o mundo foram treinados para lidar com problemas de saúde mental.
    Mais de 90% de todos os gastos com saúde são gastos no tratamento de doenças físicas ou sintomas físicos.
    A maioria dos países nem tenta medir sistematicamente a saúde mental, muito menos a saúde social ou espiritual.
    Fora da matriz, percebemos que a saúde mental, social e espiritual são importantes em si mesmas.
    Em uma pesquisa com 19.000 pessoas em 19 países, cerca de 85% dos entrevistados disseram que sua saúde mental é tão importante para eles quanto sua saúde física, e sua saúde espiritual e social também foi listada pela maioria como "extremamente" ou "muito importante".
    As pessoas compartilham essa visão em países de renda alta, média e baixa.
    O Primeiro passo para cuidar da saúde mental como Protagonista da sua própria vida é superar o Estigma e seu impacto
    Na saúde comportamental, “estigma” é definido como um nível de vergonha, preconceito ou discriminação em relação a pessoas com problemas de saúde mental ou uso de substâncias. Por causa do estigma, essas condições geralmente são vistas e tratadas de maneira diferente de outras condições crônicas, apesar de estarem amplamente enraizadas na genética e na biologia.3 O estigma afeta tudo, desde interações interpessoais até normas sociais e estruturas organizacionais, incluindo acesso a tratamento e reembolso de custos.
    A Academia Nacional de Medicina define três formas primárias de estigma, cada uma das quais pode ter efeitos nocivos e de longo alcance:4
    • O autoestigma ocorre quando os indivíduos internalizam e aceitam estereótipos negativos. Transforma uma pessoa “intei
    16 min
  • 51º Podcast de 2023 eu vou falar sobre maneiras simples, eficazes e funcionais para Criar Resiliência e barreiras ao risco.
    • 1. Pessoas Protagonistas Facilitadoras com Resiliência obtém 60% a mais de Sustentação Empregatícia.
    • 2. 100% de empregabilidade (divulgando as áreas nas quais é Protagonistas.
    • 3. Pessoas Protagonistas Facilitadoras com Resiliência quando empreendedoras individuas acumulam 68% a mais de probabilidade em reconhecer oportunidades;
    • 4. 85% a mais de Imagem ética e sustentável.
    • 5. 92% em percepção de ser confiante e inclusiva
    • 6. 75% a mais de capacidades para a comunicação eficaz.
    • 7. 9% a mais de crescimento ano a ano.
    • 8.Domínio completo de 23 impulsionadores da saúde pessoal.

      • No próximo Podcast eu vou continuar a falar sobre maneiras Fontes Internacionais e Nacionais do Brasil para desenvolver maneiras simples, eficazes e funcionais para Criar Resiliência e barreiras ao risco.

      Agora vou deixar na descrição do Podcast um link para o aplicativo Wysa

      Wysa é um aplicativo de saúde mental que usa um chatbot de IA que envolve as pessoas em uma terapia de autoajuda conversacional. O aplicativo visa quebrar as barreiras do estigma e da escassez de terapeutas para atender às necessidades de pessoas que sofrem de problemas de saúde mental. A Wysa usa terapia digital de terapia cognitivo-comportamental artificialmente inteligente (aiCBT). O chatbot AI oferece às pessoas um espaço seguro para conversar quando não querem ou não podem falar com outro ser humano. Wysa ouve e ensina como administrar suas respostas emocionais ao estresse. Cinco milhões de pessoas usam Wysa em 65 países. Wysa está disponível em inglês, hindi e espanhol.

      Link logo aqui:
      https://uplink.weforum.org/uplink/s/

      13 min
    • 17º Podcast de 2023 eu vou falar sobre a Longevidade, Saúde e Protagonismo.
      Os argumentos deste podcast são globalmente relevantes, embora reconheçamos que, em alguns contextos, a falta de segurança física ou econômica pode limitar severamente os aspectos positivos e potenciais de outros impulsionadores da saúde
      Isenção de responsabilidade: os impulsionadores da saúde são complexos. Os efeitos podem variar entre os indivíduos com base na genética, características, aleatoriedade e interação com outros fatores. Cada driver pode ser otimizado (ou não) com base em uma miríade de escolhas individuais e influências estruturais/ ambientais.
      O fato é que Drivers de saúde modificáveis influenciam fortemente o estado geral de saúde.
      Um grande e crescente corpo de evidências sugere que de 23 impulsionadores da saúde 19 residem fora dos sistemas de saúde tradicionais.
      Cada um desses drivers parece ter um impacto independente, direto, material e causal na saúde e na longevidade. Além do mais, esses drivers são modificáveis.
      Dieta, Seleção de alimentos; porções; preparação; tempo de comer; macro/micronutrientes; jejum/restrição calórica; consumo de água. ...
      Nos próximos podcasts eu vou falar sobre Atitudes Impulsionadoras da Saúde.
      Especificamente no podcast 18 – o próximo – eu vou falar sobre A saúde mental, social e espiritual são tão importantes quanto a saúde física e estão profundamente interligadas
      Agora eu quero que cada ouvinte grave na mente do seu Personagem Protagonista Principal que o plano para alcançar uma vida de ótima saúde está cada vez mais claro e sob nosso controle. Mas desbloqueá-lo requer desafiar as ortodoxias que atualmente orientam indivíduos e instituições.
      Todos os dias, milhões de profissionais de saúde, cientistas e autoridades de saúde pública bem-intencionados trabalham diligentemente para melhorar nossa saúde.
      Seu trabalho teve um impacto profundamente positivo na saúde global nos últimos 50 anos e merece nossa admiração.
      Tomando emprestada a metáfora do clássico do cinema homônimo de 1999,2 todos nós vivemos em uma “matriz” de Personagem Principal (criada por terceiros) por décadas com relação à nossa saúde.
      A vida dentro da matriz assistencial e daquela de Personagem Principal (criada por terceiros) tem seus benefícios, mas é incompleta e autolimitada. Assim que sairmos dessa matriz, perceberemos o seguinte:
      1. O sofrimento que suportamos para alcançar a longevidade é inaceitável e desnecessário.
      2. A saúde mental, social e espiritual são tão importantes quanto a saúde física e estão relacionadas
      3. A saúde diz respeito principalmente à nossa capacidade de funcionar, não apenas à doença e à morte.
      4. A saúde existe em um espectro: não podemos alcançar a saúde ideal se não definirmos, medirmos ou se esforce por isso.
      5. A maioria dos drives de saúde fica fora do convencional sistemas de saúde e são modificáveis.
      6. Alcançar uma ótima saúde tem a ver tanto com o que buscamos quanto com o que evitamos.
      Hoje, a grande maioria dos adultos em todo o mundo pode esperar viver décadas além da idade de aposentadoria.
      O número de idosos mais do que dobrará para cerca de 1,6 bilhão até meados do século, marcando uma das mudanças demográficas mais profundas da história da humanidade.
      No entanto, enquanto a sociedade global deveria comemorar ter, em média, 20 anos a mais de expectativa de vida desde 1960,3 não tem sido tão bem sucedido em estender o tempo de vida saudável .
      Uma pessoa, em média, viverá mais dez anos com saúde média ou ruim, afetando a capacidade de viver a vida plenamente e levando a aumentos nos cuidados e na dependência.
      Estes são desafios reais e profundos.
      Sugerimos expandir a estrutura herdada das três fases da vida – infância, idade adulta e velhice para abranger o envelhecimento saudável.
      A atual realidade é que muitas pessoas viverão de duas a três décadas após a idade d
      12 min
    • 16º Podcast de 2023 eu vou falar sobre a Trilha do Protagonismo
      Você se sente protagonista da sua própria vida?
      O tipo de personalidade Protagonista é relativamente incomum, representando cerca de 2% da população. Protagonistas famosos incluem Oprah Winfrey, Barack Obama, John Cusack e Malala Yousafzai.
      Você já sabe, mas, nunca custa lembrar: a maioria dos protagonistas se encaixa em um dos quatro tipos de protagonistas a seguir: heróis, anti-heróis, protagonistas vilões e protagonistas coadjuvantes.
      Como abraçar a energia do personagem principal sem ser um vilão ou vilã?
      Para ser o protagonista da sua vida sem alienar os outros:
      Pare de comparar.
      Ser o personagem principal de sua própria vida vai exigir que você comece a se ver dessa maneira. Você não é o ajudante, o personagem de fundo, a aparição. Esta. É. Sua. Vida.
      Comece a aparecer sem sempre tentar encontrar alguém que seja mais rico, mais atraente, mais talentoso (todas as coisas que a supremacia branca, a cultura da dieta, o patriarcado e o capitalismo nos dizem para valorizar). Sempre haverá alguém que tem mais (e menos) do que você. Eles se tornam os personagens principais de suas histórias e, adivinhe, você ainda pode ser o personagem principal da sua com todos os seus pontos fortes e suas falhas também. Pare de colocar outras pessoas em um pedestal acima de você. Somos todos humanos, todos iguais. Todos nós lidamos com merdas, apenas tipos diferentes delas.
      1. Aproveite a energia do personagem principal quando precisar de um estimulante (não o tempo todo).
      Em vez de considerar a energia do personagem principal como um estado constante de ser, imagine-a apenas como uma ferramenta em sua caixa de ferramentas de estilo de vida. “Permita-se captar essa energia quando estiver se sentindo inferior ou desvalorizado”, diz Watson. “Quando você está se preparando para uma entrevista de emprego, preparando- se para um encontro ou se expressando para um grupo, pode ser útil definir-se como o personagem principal para destacar suas características mais brilhantes”, diz ela. Em geral, um senso de validação pode ajudá-lo a se comunicar com força interior.
      Comece a fazer o seu trabalho interior.
      Precisamos dar um passo para trás e examinar essa necessidade de controle, essa necessidade de ser amado, essa necessidade de ser necessário.
      De onde isso vem?
      Quando eu aprendi isso?
      Como isso me serviu/serve?
      O que realmente tenho medo de acontecer se não estiver no controle, apreciado ou necessário?
      2. Esteja atento aos outros "filmes" que estão rolando simultaneamente.
      Ver a si mesmo como o personagem principal de sua vida não deve descartar a capacidade dos outros de se verem como o personagem principal de suas vidas. “Lembre-se de que o herói pode ser mais validado ao melhorar a vida dos outros ao longo de sua jornada”, acrescenta.
      3. Considere seus personagens secundários.
      Assim como a energia do seu personagem principal não deve atrapalhar os outros que adotam uma energia semelhante em suas vidas, ela também deve evitar rebaixar seu elenco e equipe, por assim dizer, ou as pessoas que podem, às vezes, desempenhar um papel de apoio. papéis em sua vida.
      “Nossos relacionamentos prosperam quando podemos ter um equilíbrio entre nossas perspectivas e as dos outros”, portanto, mesmo quando você é o personagem principal, é essencial não perder de vista o valor e a importância do feedback de seus entes queridos. “Faça amizade com pessoas que zombarão de você afetuosamente e o colocarão em seu lugar”.
      Comece a oferecer bondade e compaixão.
      Você provavelmente já ouviu isso algumas vezes em várias plataformas: seja gentil consigo mesmo. Dê a si mesmo um pouco de compaixão. Ouça-me agora, novamente: seja gentil consigo mesmo. Dê a si mesmo um pouco de compaixão.
      4. Use seu personagem principal como uma prática de autocuidado.
      Centrar suas crenças pessoais pode assumir um significado particular como um ato de cura na sequência de qualquer situação que fez com que você se sentisse rejeitado ou invalidado. "Faça um diário ou esc
      13 min
    • 15º Podcast de 2023 eu vou falar sobre a Trilha do Protagonismo.

      15º Podcast de 2023 eu vou falar sobre a Trilha do Protagonismo

      Você se sente protagonista da sua própria vida?

      O tipo de personalidade Protagonista é relativamente incomum, representando cerca de 2% da população. Protagonistas famosos incluem Oprah Winfrey, Barack Obama, John Cusack e Malala Yousafzai.

      Você já sabe, mas, nunca custa lembrar: a maioria dos protagonistas se encaixa em um dos quatro tipos de protagonistas a seguir: heróis, anti-heróis, protagonistas vilões e protagonistas coadjuvantes.

      Como abraçar a energia do personagem principal sem ser um vilão ou vilã?

      O conceito de “energia do personagem principal” que aumenta a autoconfiança e é focado no lado positivo chegou à fama no TikTok no ano passado e teve um grande bis com o levantamento de muitas restrições de quarentena.

      O que o conceito pede é simples: na brilhante montagem de filme de sua vida (que o TikTok original afirma “você tem que começar a romantizar” como tal), considere como você pode ser o personagem principal. Isso pode significar centrar seus sonhos em foco nítido ou absorver a positividade dos pontos brilhantes de cada dia - como um protagonista de comédia romântica parando para cheirar flores ou sorrindo para um estranho durante uma caminhada pela cidade.

      Entretanto, Quando a ênfase na energia do personagem principal é levada longe demais, no entanto, seu foco autoconfiante pode cruzar a linha em direção ao egoísmo aberto.

      Então, como você pode trabalhar para ser o personagem principal da sua vida sem, bem, ser uma pessoa difícil – egoísta entre outros adjetivos?

      Primeiro, saiba que há valor a ganhar com a introspecção sobre o que você realmente deseja da vida da maneira que um personagem principal pode. Especialistas dizem que isso pode ajudá-lo a elaborar um plano mais eficaz para trabalhar em direção a seus grandes objetivos. como se você 'não fosse bom o suficiente' ou 'indigno'” .

      Mas a energia do personagem principal é uma força positiva principalmente na medida em que contribui para um estado de ser tão consciente.

      Uma vez que se aprofunda na necessidade de um público de apoio, por assim dizer, cujo único propósito é elevar você, o personagem principal, o conceito pode tomar um rumo mais sombrio para desvalorizar a experiência dos outros.

      Ou seja, se você ficar tão focado em sua trajetória pessoal, poderá perder de vista a importância de respeitar as necessidades dos outros.

      “Isso pode parecer isolador, invalidador e desdenhoso para aqueles com quem você tem relacionamentos ou amizades”.

      É claro que a jornada de uma pessoa pela vida não vale mais do que a de outra, e agir em nome da energia do personagem principal pode ocasionalmente turvar esse entendimento.

      Além disso, viver cada dia como se fosse uma performance - ou como se você estivesse falando para um público de personagens coadjuvantes no filme que é sua vida - pode rapidamente se tornar desconexo e dissociativo, voltando sua atenção para a maneira como você Você está sendo visto pelos outros, em vez de seu verdadeiro valor e desejos e necessidades internos.

      Por outro lado, para colher os benefícios potenciais da energia do personagem principal sem entrar em território negativo, você pode considerar como ser o personagem principal em sua vida em termos de ser seu melhor defensor (sem rebaixar aqueles ao seu redor).

      Abaixo, obtenha seis dicas para fazer exatamente isso.

      6 dicas de especialistas para ser o protagonista da sua vida sem alienar os outros:

      Pare de comparar.

      Ser o personagem principal de sua própria vida vai exigir que você comece a se ver dessa maneira. Você não é o ajudante, o personagem de fundo, a aparição. Esta. É. Sua. Vida.

      9 min
    • 14º Podcast de 2023 eu vou falar sobre a Trilha do Protagonismo.

      Essa descrição é muito menos só. Deve ser guardada com o podcast correspondente. 

      Você se sente protagonista da sua própria vida? 

      O tipo de personalidade Protagonista é relativamente incomum, representando cerca de 2% da população. Protagonistas famosos incluem Oprah Winfrey, Barack Obama, John Cusack e Malala Yousafzai. A maioria dos protagonistas se encaixa em um dos quatro tipos de protagonistas a seguir: heróis, anti-heróis, protagonistas vilões e protagonistas coadjuvantes Simplificando, a energia do personagem principal pode se referir a investir e defender a si mesmo e fazer coisas que o deixam feliz. A pesquisa mostrou que as circunstâncias em que crescemos geraram maior individualismo e autoconfiança. Não é surpresa que seja um termo favorito da Geração Z , com mais de 170 milhões de vídeos marcados EM 2022. “De um modo geral, a ideia de 'energia do personagem principal' é que alguém está assumindo o controle de sua vida e está tentando se concentrar mais em si mesmo e fazer seus desejos e vontades em primeiro lugar, tornando-se, portanto, o 'personagem principal' de sua vida. O lado positivo da energia do personagem principal A segunda vertente da energia do personagem principal foi rotulada pelos psicólogos como o 'romântico confiante'. Esses são os tipos de Emily em Paris, que usam a síndrome do personagem principal para apreciar pequenos momentos e bênçãos todos os dias, como um raio de sol entrando por uma janela, o primeiro gole de uma xícara de café quente ou atingindo cada luz verde no trajeto para trabalhos. Quando coisas boas acontecem, trata-se de saborear o momento e acreditar que elas merecem, em vez de exigir. Romantizar a vida dessa maneira - especialmente quando as coisas não estão indo bem no geral - tem o potencial de tornar os momentos difíceis mais suportáveis. Como você obtém energia do personagem principal? Veja como você pode se agarrar a essa energia e nunca mais soltá-la. Etapa 1: dirija com todas as janelas abertas, sempre. O mundo é sua ostra, de plantão com oportunidades, lições e experiências ilimitadas. ... Etapa 2: visite um museu de arte sozinho. ... Etapa 3: faça uma viagem de um dia à praia. ... Etapa 4: trabalhe em sua reformulação estilística. Nunca é cedo demais. Como você se torna um protagonista perfeito? Aqui estão algumas dicas para garantir que seu personagem principal seja um grande personagem com o qual o público se preocupa: Estabeleça de onde eles vieram. ... Descubra para onde eles estão indo. ... Faça deles personagens críveis. ... Faça com que eles interajam com os personagens de apoio. ... Dê a eles um monólogo interno. NEGATIVAMENTE a energia do personagem principal normalmente significa que alguém vê as pessoas em sua vida como atores coadjuvantes em seu filme. Alerta. Pode ser fácil sentir que somos a estrela mais brilhante nesta experiência chamada vida, mas levar a síndrome do personagem principal ao extremo pode ser prejudicial. Parece que para onde quer que você olhe hoje em dia, alguém está lhe dizendo para ser um pouco mais egoísta. O Instagram está cheio de citações como 'coloque-se em primeiro lugar' e 'seja seu melhor amigo', apesar da ciência reiterar repetidamente que os seres humanos são programados para serem criaturas sociais, unidos por um forte senso de comunidade. O que pensa/ Como você pensa sobre se tornar o Jogador Um. Você está pronto? Obrigado por acompanhar a série de podcast`s Memorias de Aula. Saiba como marcar e andar na trilha do Protagonismo Você pode instalar o aplicativo: minha ação diária. https://actionforhappiness.org/how-to-be-happy Ele é projetado para tempos desafiadores, com base nas pesquisas mais recentes da psicologia positiva, neurociência e ciência comportamental. E leva apenas alguns minutos por dia! Seguir os questionários semanais. https://bit.ly/2023Podcast_Inovador_Seis_Trilhas_para_FazerMais_com_Menos Olá. Você já sabe, mas nunca vai custar lembrar - Sejamos felizes em 2023.

      13 min

    About Abertura 2023 da Série Memórias de Aulas

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    Brasil, 07 de Dezembro de 2023. Eu sou o professor Dal Piero e este é o podcast numero 1 – Abertura do Ano 2023 da Série Memórias de Aula.