Abertura 2023 da Série Memórias de Aulas

É possível perceber que a Pessoa que se torna Protagonista Plena é diferente em termos de modos de pensar. É mesmo por isso que se tornam menos de 0,5% da população mundial atualmente.

Dito isso vamos descrever as percepções da pessoa PROTAGONISTA

– Uma vida significativa visa não tanto o contentamento do dia-a-dia, mas a realização. Podemos estar levando uma vida significativa e, no entanto, com bastante frequência, estar de mau humor (assim como podemos estar nos divertindo com frequência enquanto vivemos, namaioria das vezes, sem sentido).

– Uma vida significativa está ligada ao longo prazo. Projetos, relacionamentos, interesses e compromissos vão se acumulando. As atividades significativas deixam algo para trás, mesmo quando as emoções que antes nos impulsionavam a elas já passaram.

– Atividades significativas não são necessariamente aquelas que fazemos com mais frequência. Eles são aqueles que mais valorizamos e, do ponto de vista de nossas mortes, lamentamos mais profundamente.

Um conceito central para se tornar uma Pessoa Protagonista na vida pessoal e na vida profissional é lutar contra o seu melhor ou ouro. Portanto, nunca aceite uma atitude e nível de esforço prata ou bronze.

“O princípio é competir contra você mesmo. É sobre autoaperfeiçoamento, sobre ser melhor do que você era no dia anterior.”

Em outras palavras, sempre tente vencer seu próprio padrão de excelência e continue elevando. Além disso, use ótimas performances de outras pessoas como inspiração extra para seu próprio aperfeiçoamento.

Vou relembrar um fato.

Tomasz Majewski, da Polônia, conquistou o ouro no arremesso de peso nas Olimpíadas de Londres de 2012, tornando-se o primeiro homem desde Parry O'Brien em 1952 e 1956 a conquistar títulos consecutivos. Majewski foi considerado um azarão nos jogos de 2008 e 2012.

No início de sua carreira, ele comentou: “As boas atuações de meus rivais [não] me deixam zangado ou preocupado; em vez disso, eles agem como o melhor tipo de motivação para chegar ao seu nível”.

“Ser o que somos e nos tornarmos o que somos capazes de nos tornar é o único fim da vida”, escreveu Robert Louis Stevenson, um dos escritores mais famosos do século XIX.

Nossa oportunidade de brilhar no jogo da vida é passageira - o tempo está passando. Portanto, vá além, dê uma volta ou morra com um novo senso de propósito e paixão.

Pensamentos finais: Nem todas as PESSOAS PROTAGONISTAS são igualmente boas em desenvolver ELAS MESMAS.

Muitas vezes a pessoa no Caminho do Protagonismo vai precisar – se sentir melhor – em “FAZER ACONTECER contra outros” do que TENTAR ULTRAPASSAR SEUS GANHOS.

No próximo Podcast eu vou FALAR SOBRE Facilitação Social.

Nos esportes, é amplamente reconhecido que alternar períodos de alta intensidade com intervalos de descanso e recuperação é vital para um alto desempenho sustentado. Embora o local de trabalho raramente seja tão exigente fisicamente quanto o mundo atlético, pode ser intenso mental e emocionalmente, especialmente em nosso ambiente operacional atual. Altos níveis de exaustão e esgotamento têm consequências que continuam a reverberar em todo o mundo do trabalho. Par e passo, cada vez mais estudos mostram que o tempo gasto na natureza tem um efeito positivo na atenção e no bem-estar. Vá tomar banho na floresta Na década de 1980, o Ministério da Agricultura, Silvicultura e Pesca do Japão começou a encorajar as pessoas a praticar shinrin-yoku , ou banho de floresta, depois que estudos científicos mostraram que duas horas de exploração consciente em uma floresta poderiam reduzir a pressão sanguínea, diminuir o cortisol (hormônio do estresse ) e melhoram a concentração e a memória. O cenário não precisa ser uma floresta; pode ser uma trilha, um parque, uma praia. Encontre qualquer local tranquilo na natureza para apenas sentar e observar seus mundos interior e exterior. Você pode se concentrar em uma questão ou problema difícil que está ponderando e esperar para ver que inspiração surge. Deixe seu telefone para trás Falar, enviar mensagens de texto ou tirar fotos com o telefone enquanto estiver na natureza reduz significativamente os benefícios. No mesmo estudo de 2012 mencionado anteriormente, Strayer e seus colegas monitoraram a atividade cerebral das pessoas usando leituras de eletroencefalograma (EEG) enquanto caminhavam em um arboreto. Aqueles em seus telefones tinham leituras consistentes com sobrecarga de atenção e conseguiam lembrar apenas metade do que viram no arboreto. Se você deseja otimizar o impacto da natureza para reabastecer sua atenção e recursos cognitivos, deixe o telefone para trás ou desligue-o. Mude para períodos focados de atividade Mover-se frequentemente entre as tarefas é cansativo para o cérebro e usa importantes reservas de glicose necessárias para o desempenho cognitivo e físico. Desative as notificações digitais e bloqueie o tempo em seu calendário para atividades concentradas. Tente se desconectar do trabalho pelo menos um dia inteiro nos fins de semana e considere como você se conecta com a natureza por meio dos sentidos pelo menos uma vez por semana. Repense seu treino Pesquisadores descobriram que corredores que se exercitam ao ar livre na natureza se sentem menos ansiosos, deprimidos ou com raiva. Essa coorte também se sente mais restaurada depois do que os participantes do estudo que correm em áreas urbanas.11 Permita que a natureza mude a dinâmica social As atividades ao ar livre da equipe ajudam a criar as condições para que as pessoas interajam em um nível mais profundo. Além das construções de descrições de funções, status e organogramas, os funcionários são convidados a se envolver uns com os outros. Afinal, os seres humanos estão sentados juntos sob as estrelas há milhares de anos, evoluindo para as criaturas sociais que somos hoje. Estar na natureza também pode dar aos membros da equipe que têm relacionamentos tensos ou tensos a chance de se reconectar e se reconectar em um ambiente bonito e compartilhado. Navegue um desafio físico juntos Escalar um desfiladeiro, escalar um cume ou até mesmo fazer uma fogueira juntos requer confiança – a base de uma equipe de alto desempenho.15 Estar em uma trilha muitas vezes muda a confiança das equipes nas funções e, de repente, as capacidades e a antiguidade que podem parecer primordiais no escritório tornam-se menos importantes para as habilidades necessárias na natureza. Isso pode levar a um nível mais profundo de aprendizado e colaboração. Os líderes precisam ter em mente ao escolher atividades de equipe e destinos de eventos que alguns indivíduos podem não conseguir participar de um retiro na natureza ao ar livre, como aqueles ...

É aquela época do ano de novo. O ciclo nunca envelhece. Deixe-me adivinhar… Você provavelmente está refletindo sobre o ano traiçoeiro que foi. As provações e tribulações que você teve que superar. No entanto, você está altamente convencido de que o próximo ano será diferente… Eu odeio ser o estraga-prazeres, mas eu genuinamente quero o melhor para você, então vou te contar como é... No início de 2022, provavelmente você traçou metas que deseja alcançar para o ano, certo? Perder peso, quitar dívidas, aprender uma habilidade cara, etc. Você conseguiu? Se sim, não estou falando com você — Mas, se não o fez, quero ajudá-lo a quebrar o hábito de estabelecer metas grandiosas que nunca se concretizam. Quero compartilhar com você A MINHA TRAJETÓRIA. • um bacharel em direito num escritório de renome mundial com endereço em Roma • a um professor pregador liderando mais de 3.300 outros professores, • a um COMPILADOR DE PSICOFONIAS cujas histórias foram visualizadas mais de 2,1 milhões de vezes nos últimos dois anos. • e ATUALMENTE UM SENHOR APOSENTADO QUE AINDA ESCREVE E PUBLICA 4 LIVROS POR ANO Tudo no espaço de 50 ANOS. Portanto, ao escutar o restante da história, mantenha a mente aberta. Vou deixar você com etapas práticas que você pode implementar a partir de hoje que certamente transformarão os resultados que você alcançará em 2023 e além. Como o falecido Albert Einstein costumava dizer: “ Insanidade é fazer a mesma coisa repetidamente e esperar resultados diferentes. ” O problema com o estabelecimento de metas Todos nós vendemos uma mentira. O estabelecimento de metas não é como você consegue as coisas que deseja na vida. Um objetivo é necessário para a direção, mas pensar que é assim que você alcançará o que deseja é falho. Aqui está o porquê: #1 A armadilha da fantasia positiva É fácil tornar-se excessivamente investido em alcançar seu objetivo. Você sabe... Quando a única coisa em que você consegue pensar é alcançar o objetivo. A excitação. A alegria. O alívio. Isso é chamado de “ fantasia positiva ”. De qualquer forma é uma fansaia e nunca é saudável. . Psicólogos descobriram que a principal maneira pela qual seu cérebro pode, involuntariamente, impedi-lo de realizar seus objetivos é fantasiar . Fantasias positivas permitem que você se entregue mentalmente ao futuro desejado... Você pode saborear as sensações de como é atingir seu objetivo no presente - isso esgota sua energia para perseguir o futuro desejado. Você também não está alerta para os obstáculos que inevitavelmente enfrentará, o que o deixará estagnado após o encontro. #2 A primeira armadilha dos resultados Metas aprimoram os resultados... Isso não leva em consideração o desenvolvimento necessário para manter o resultado. Por que você acha que 70% dos ganhadores da loteria quebram e um terço declara falência dentro de três a cinco anos? O sintoma é tratado (estar falido), mas a causa (péssimos hábitos de consumo) permanece intocada. É fácil pensar que os resultados são o problema quando as coisas parecem sombrias - você está consciente deles – Quando você está falido, você se sente falido. Quando você está acima do peso, você se sente acima do peso. Mas é fácil perder a causa dos resultados recorrentes porque eles geralmente ocorrem em um nível subconsciente. Sim, você pode ganhar na loteria ou fazer uma lipoaspiração… Mas se você continuar gastando de forma imprudente ou comendo junk food o tempo todo, você voltará para onde começou. Resolver problemas no nível do resultado é temporário. #3 A armadilha do estado de falha Você já pensou: “ quando eu atingir X, serei feliz? ” Esse é o estado de falha É um subproduto da adoção da mentalidade de primeiro objetivo. A felicidade é empurrada para uma data posterior no futuro, enquanto o seu eu presente luta contra a miséria do momento atual. A razão pela qual isso ocorre é simples: a orientação para o objetivo cria conflitos ou um ou outro — “Ou você é um fracasso (você não conseguiu o qu

Os podcast`s da série Memórias de Aula Vão mudar a sua vida. “de pouco em pouco eu Vou revelar O segredo para uma saúde protagonista. “Você na sua vida de Protagonista”. E Muito mais.

O tema de hoje é Priorizar a saúde do cérebro: escalando o que funciona para adicionar anos à vida e vida aos anos

O que é que temos que fazer? Afinal, como Priorizar a saúde do cérebro e escalando o que funciona para adicionar anos à vida e vida aos anos

Quantos anos a mais podem ser gastos com saúde ideal se nossa sociedade encarasse os transtornos mentais e por uso de substâncias como encaramos outras condições?

Em termos de resultados funcionais para a sociedade, um ano de vida sem deficiência na saúde cerebral pode significar o seguinte:

· Para os alunos, há até quatro vezes mais chance de avançar de série no ensino médio, segundo estudo norte-americano.1

· Para a economia global, há aproximadamente $ 200.000 de retorno econômico por ano de vida em média.2

· Para alguns indivíduos com outras condições de alto risco (por exemplo, HIV), pode haver aproximadamente 12 pontos percentuais de melhoria na qualidade de vida geral, em média, de acordo com um estudo do Zimbábue.3

Independentemente da idade, renda ou geografia, a saúde do cérebro afeta materialmente a vida de todas as pessoas.

Condições de saúde do cérebro1 respondem por cerca de 10% da carga global de doenças, comparável a todos os cânceres combinados.2

Nossa análise descobriu que a carga de transtornos mentais e de uso de substâncias representa cerca de 15% da carga global de doenças.

Além da carga primária dessas condições, existem condições de saúde física concomitantes que derivam de transtornos por uso de substâncias (por exemplo, cirrose decorrente de transtornos por uso de álcool) ou transtornos mentais (por exemplo, má gestão do diabetes por depressão). que chamamos de “carga associada” – isso representa 150 milhões de anos de vida adicionais, ou quase 5% da carga global de doenças, em relação às estimativas originais da carga primária de doenças (10% da carga global de doenças).

Ao adotar ações sistêmicas em vários setores, a sociedade poderia liberar mais de 150 milhões de anos de maior qualidade de vida em todo o mundo - apenas dimensionando o que existe hoje. Além disso, há uma oportunidade substancial de avançar e focar na prevenção e na intervenção precoce. Embora isso possa não acontecer da noite para o dia, se a sociedade mudar a mentalidade para tratar as condições de saúde do cérebro com a mesma urgência, habilidade e compaixão de outras condições de saúde, essas aspirações estarão ao nosso alcance.