真實靈異事件2

Alex當兵期間又再次遇到難以解釋的現象⋯

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AB聊世界-2024不想努力了！必學5個賺錢秘密

第一個秘密：經歷低谷
第二個秘密：創業不是必然，更不要用投資和省錢來浪費時間
第三個秘密：每個月多賺五千元
第四個秘密：你的專屬能力 
第五個秘密：我可以為別人做什麼?



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新年許願要成功，你得做這五件事

前言：
為什麼每次的新年願望都難以實現
堅持的重要，重點不是目標是動機

1.做願景板

2.吸引力法則（如何許願，身歷其境）

3.顯化原則（除了慾望，還要利他）

4.實踐過程：階段目標

5.感恩知足


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AB療世界-沒了儀式感，失去濾鏡的聖誕節能多慘?

• 台灣人為什麼要過聖誕節：商業操作、刺激消費
• 明知道是消費陷阱仍無法自拔：歡樂的氣息、年末的犒賞、特價的誘惑、從眾的壓力
• 真實的聖誕夜版本：單身一人、聖誕節當天要上班、交換禮物很爛、當天發生衰事
• 結論：「最大的幸福在於，我們可以放下不能得到幸福的痛苦。」

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天氣冷：愛睏、嘴饞、季節性情緒失調
景氣冷：通膨、口紅效應
心好冷：過節壓力

建議：睡眠、運動、社會支持

結論：生活中尋找心理慰藉、保暖措施

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AB聊世界媽佛篇-真實靈異故事

Alex有敏感體質，從小到大發生各種無解事件，首次在廣播中公開他的個人經歷！
兵營裡的泳池半夜裡竟然會有⋯

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AB聊世界回顧篇-我們的2023到底怎麼過的？？

1.2023題字：缺
缺：蛋 高麗菜 工

2.消費降級
節省非必需消費，選擇花在旅遊

展望：跟上更快的步調 AI 更新的社群崛起等等

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給婚後重回職場的女性建議

1.有小孩：經濟負擔、托嬰問題、自我成長
  沒小孩：生育規劃、職涯規劃、未來定位

2.心態很重要，要知道自己的價值在哪裡

3.可以多元化選擇，嘗試記錄生活跟擁有自己的事業


男性中年轉職的建議

1.目標職位也許要退而求其次

2.虛心求教，請教年輕人來重改履歷

3.不要在乎外表展現出的年齡

4.薪水不要擺第一，前瞻性跟興趣的結合更重要

5.調整心態，接受自己又是菜鳥又是老人

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週日恐懼症Sunday Scaries

原因

1.預期焦慮

• 80% 的專業人士表示他們經歷過星期日恐慌週日下午的憂鬱

2.是什麼讓我們對重返工作崗位如此沮喪？ 

• 上班本身就充滿挑戰跟壓力，上亞洲這邊普遍的責任制
• 疫情之後因為習慣在家工作，模糊了工作和休閒之間的界限。 
• 每週日晚上等同於「自由的終結」容易導致失眠

3.週日通常是無聊且毫無成效的一天

• 週日給了我們時間和空間去憂鬱
• 相較於週六，週日的特點就是不活躍

4.週一要上班不是唯一原因

• 內部生物鐘紊亂、宿醉、對孤獨的放大
• 不能忽略的長期心理隱憂

5.星期日症候群幾乎是大流行病

• 「一個混合了絕望、缺乏期望、壓力、疲倦、孤獨的集體問題」
• 兩種族群的人會比較明顯：年齡介於三十到六十歲之間、單身或是獨居
• 星期天是一周中最悲傷的一天，而星期五是最快樂的一天。

建議：

1.發現自己沮喪的原因

• 會不會是週末發生了什麼讓你不開心的事
• 找出原因可以幫助找到管理情緒的方法

2.提前規劃

• 我們不必遵循一週的規律
• 提前擬好週計畫

3.對身心的練習

• 身體：安排一次體育鍛煉
• 心理：找人陪伴，一個人的話可以閱讀

4.週六週日互換 

• 為什麼週六一定要活動，週日一定要休息？ 互相調換一下吧， 週六休息，週日活動。

5.完成那些一直沒做的家務

• 整理衣櫥斷捨離、敷臉、洗衣服、洗車、修理損壞的家具。 

6.設下清楚的界線

• 必須要設好某些不容侵犯的界線，有自己的原則，是分離生活與工作的必備功課。
• 定期進行數位排毒（Digital Detox），把一切電子用品都關掉

7.讓週一成為令人期待的一天

• 在週一安排一些令人期待的活動：安排和同事共進午餐、下載好你喜歡的電影下班後觀看、按摩抒壓或參加自己有興趣的課程等

8.擁有充足的睡眠

• 創造一個能自然入睡放鬆的環境：聽一些令人放鬆的音樂或泡個熱水澡、寫睡前筆記

9.改變你的心態

• 目前的工作是一個投資，對未來的自己投資
• 將目前的工作視為獲得下一個機會的墊腳石

10.計劃好你的未來

• 月計畫、年計畫、2024願景

總結

• 考慮求助專業的心理諮詢，減輕週日焦慮帶來的影響，重新塑造在職場的幸福感

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週二認命症，絕望面對一週的正式展開

症狀：容易情緒緊繃、高效幹活、焦慮加班

怎麼療癒週二：

物質：好好吃飯、逛街散步、追劇放空、犒賞自己
精神：捨棄短暫快樂、活在當下、心神合一

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