ABRAZA TUS CUARENTAS

Hay días en los que el "Reset" deja de ser solo un concepto y se convierte en una firma legal.

En esta bitácora, Ricardo nos lleva al juzgado en el día más definitivo de su proceso: la firma de su divorcio.

Lejos de los gritos y los pleitos que nos venden en las películas, este episodio es una clase magistral sobre cómo cerrar un ciclo de 13 años con paz y gratitud. Hablamos de lo que significa cerrar "La Era de los Müeguis" y pedirle a la otra persona que deje de usar ese apodo, no por rencor, sino para proteger y honrar los recuerdos bonitos que construyeron juntos.

Además, Ricardo comparte un momento profundamente íntimo: el intercambio de palabras finales con su ex pareja y la lectura íntegra de la carta que escribió la noche de Año Nuevo. Una carta sobre el perdón (perdonar, perdonarte y perdonarnos), sobre atreverse a ser feliz y sobre la valiente decisión de caminar solo, pero nunca en soledad.

Si estás atorado en el rencor o sientes que no puedes soltar a esa persona que te rompió el corazón, este episodio es para ti.

Temas principales:

• El día de la firma: Encontrar paz en medio del juzgado.
• Honrar el pasado: Por qué es necesario cerrar "La Era de los Müeguis".
• El perdón como herramienta para soltar tu propio equipaje.
• La carta de Año Nuevo: Despedirse desde el amor y la gratitud.
• Caminar solo, pero no en soledad.

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¿Recuerdas tu primer departamento o casa, ese primer sueldo que se sentía como una fortuna o la intensidad de los primeros amores?

¿Qué pasa cuando la vida te sacude el guion justo a los 40? Mariana y Ricardo se sinceran sobre las transiciones que duelen pero transforman. Entre risas y confesiones, Ricardo comparte cómo vivió el momento de firmar su demanda de divorcio rodeado de amigos y tequila, mientras Mariana nos cuenta el reto de redescubrirse como mujer profesional tras el nacimiento de su hija.

En esta segunda parte, Mariana y Ricardo exploran las "primeras veces" que nos marcaron y cómo la madurez de los 40 nos permite verlas con otros ojos.

Hablamos de la transición de ser responsables de nosotros mismos a entender que nada es para siempre, ni lo bueno ni lo malo. Un episodio para honrar tu camino, abrazar tus cambios y dejar de castigarte por extrañar lo que fue.

En este episodio exploramos:

• Primeras veces de adultos: Desde la "primera chamba" (jalando cables en el radio o envolviendo regalos con el tío) hasta la primera vez que entregamos la caricia.
• Vivir solo como rito de iniciación: Por qué aprender a hacerte tu propia sopita cuando estás enfermo o reconectar tu medidor de luz es la verdadera libertad.
• La soltería y el autocuidado: Cómo disfrutar un domingo de chilaquiles y series sin sentir que te falta algo.
• El arte de la transición: Entender que ni lo bueno ni lo malo es para siempre, y que atravesar el duelo es necesario para llegar a la plenitud.

Dale play y descubre por qué, a pesar de los baches, estamos viviendo la mejor etapa de nuestras vidas. ¡La vida es hoy!

"Crecimos, cambiamos y lo estamos disfrutando".

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Hablamos sin filtros sobre:

• La ligereza que perdimos: ¿Extrañamos la etapa o la falta de facturas por pagar?
• Utopías vs. Ideales: Cuando la vida te pone los pies en la tierra y los desvelos empiezan a cobrar factura.
• El duelo de las transiciones: Por qué cerrar etapas (incluso las difíciles como un divorcio) duele, aunque sepas que es lo correcto.
• Reescribir el guion: Cómo dejar de ver el pasado como una cima y empezar a ver el presente como una nueva oportunidad.

No te castigues por extrañar lo que fue, mejor acompáñanos a descubrir por qué la etapa que necesitas es, precisamente, la que estás viviendo hoy.

• Crisis de los 40
• Nostalgia
• Crecimiento personal
• Salud emocional
• Transiciones de vida
• Psicología de las etapas
• Superar el pasado

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¿Qué pasa cuando llegas a un festival en medio del desierto y te das cuenta de que no tienes hotel? En lugar de entrar en pánico, Ricardo encontró la adrenalina perfecta para arrancar un fin de semana liberador en el Cura Fest de Hermosillo.

En este episodio, hablamos de lo que significa permitirse sentir TODO el espectro de emociones. Desde la frustración y el llanto a todo pulmón cantando a Kany García, hasta la paz de entender que "la vida va y viene" con Alejandro Sanz. Cerramos con un grito de victoria al ritmo de Carín León, reconociendo a quien decidió ser "el amor de nuestra herida".

Un episodio sobre reencontrarse con los cómplices de Japón, descubrir que la familia de tu ex puede seguir siendo tu familia, y entender que sanar a veces implica ponerse botas vaqueras, irte de fiesta y aguantar las ampollas al día siguiente.

Paso a pasito, el Ricardo que disfruta está de regreso.

Si necesitas un respiro, ve a escuchar este episodio. 🎧🔥 #Hermosillo #ResetEmocional #VidaAdulta #DesarrolloPersonal #LITAbrazandoMis40s #LaCuraFest

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"Si creen que crecer es difícil, esperen a escuchar este capítulo donde les contamos nuestros mayores éxitos OSOS SOCIALES. ¡La adultez es un deporte de riesgo!"

Un episodio para reírnos de nuestra propia falta de filtro, entender que la perfección es aburrida y que, al final del día, los "osos" son los que nos hacen humanos (y nos dan las mejores anécdotas).

En este episodio de "Abraza tus 40s", abrimos la caja de Pandora de las imprudencias. Mariana y Ricardo se sinceran sobre esos momentos donde la tierra no solo debió tragarnos, sino masticarnos y escupirnos en otro planeta.

La Tocineta de la Victoria: Ricardo confiesa cómo terminó bailando sin playera en una feria por un kilo de carne.

Caídas con Estilo: Mariana nos cuenta por qué sus rodillas son las verdaderas protagonistas de sus historias (desde caminadoras hasta adoquines).

1. "La vida es muy corta para no reírnos de las veces que nos hemos caído de la caminadora."
2. "A los 40 ya no te da oso... o bueno, te sigue dando, pero ahora cobras por contarlo."
3. "Trágame tierra y escúpeme en la cama de Ricky Martin (porque si vamos a desaparecer, que sea con estilo)."

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¿En qué momento cambiamos el recreo por los 'breaks' de 5 minutos para contestar correos?

En el episodio 15 de la segunda temporada, "La vida se puso difícil después del kinder", Mariana y Ricardo platican sobre ese choque de realidad que nos da a los 40.

Dejamos las siestas obligatorias por las juntas de trabajo y los juguitos por el café (y el antiácido).

Analizamos por qué extrañamos tanto esa etapa donde todo era sencillo y cómo sobrevivir a la "adultez" sin perder el sentido del humor.

¡Ya disponible! Escúchalo y cuéntanos: ¿Qué es lo que más extrañas de cuando la vida no era tan difícil?

#AbrazaTus40s #VidaAdulta #Nostalgia #PodcastEnEspañol #DespuesDelKinder

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En esta Bitácora 05, exploramos cómo el autobullying y el humor negro pueden ser la mejor medicina para sanar el ego tras una infidelidad.

Ricardo abre el corazón sobre lo doloroso que es ser el último en enterarse y reflexiona sobre una pérdida colateral del divorcio: los amigos que toman distancia.

Pero este episodio es, sobre todo, una carta de amor a la verdadera "manada". A esos amigos que aplican la regla de oro: "Quiéreme cuando menos lo merezca, porque es cuando más lo necesito".

Además, abrimos el baúl de los recuerdos con un audio inédito de "Podcastrillo" junto a su amiga Sirse, celebramos un exitoso viaje de trabajo a Colombia que le devolvió la confianza profesional, y preparamos las maletas para el Cura Fest.

Un episodio donde las risas, la nostalgia y la pasión por la vida se encuentran.

Temas principales:

• El arte de reírte de tu propia tragedia.
• Lo que duele la infidelidad frente a la mirada de los demás.
• Los amigos que se van en el divorcio (y por qué los entendemos).
• El archivo secreto de Podcastrillo.
• Conectar con tu propósito profesional en LatAm.

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A los 40, hemos perfeccionado el arte de la 'alerta invisible'. Mandamos la ubicación en tiempo real, memorizamos rutas seguras y apretamos las llaves en el puño al bajar del coche. Nos dijeron que con la edad llegaría la seguridad, pero la estadística dice lo contrario: 10 mujeres al día no regresan a casa en México.

No es una guerra contra los hombres, es el cansancio acumulado de generaciones que 'aguantaron' en silencio. Es entender que el machismo no solo nos violenta a nosotras, sino que también encarcela a los hombres en una armadura de frialdad que les impide ser compañeros reales.

¿Flores? No, gracias. Preferimos llegar vivas. 🕯️

Hablamos de:

La alerta permanente con la que vivimos.

Por qué "ayudar" en casa no es suficiente.

El miedo que nuestras hijas no deberían heredar.

¡No te lo pierdas! El 8M es para incomodar, para cuestionar y, sobre todo, para cambiar. 💜💪

#8M2026 #NiUnaMenos #FeminismoALos40 #PodcastMexico #VivirSinMiedo #AbrazaTus40s

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Bueno, hoy el monitor marca algo diferente. En esta bitácora, Ricardo da un paso definitivo: la firma del divorcio. Lejos del drama de las películas, nos cuenta cómo cerrar un ciclo de 13 años puede ser un acto de amor, madurez y paz profunda.

Pero el "Reset" no es solo cerrar capítulos, es construir rutinas. Ricardo explora cómo su concepto de "amor propio" ha cambiado; ya no se trata solo de viajes y masajes, sino de la disciplina diaria. Tender la cama, pagar las cuentas y, sobre todo, cuidar de Gin, su perrita, quien se ha convertido en su mejor coach de vida para levantarse cada mañana.

Un episodio sobre la adultez responsable, los nuevos horizontes laborales y la emoción de volver a planear festivales con amigos.

Temas:

• Divorcio consciente y en paz.
• La disciplina como lenguaje de amor propio.
• El poder de las mascotas en la salud mental.
• Subir la vibración: De la apatía a la acción.

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Después de tres semanas de silencio, Ricardo regresa...Un episodio diferente, sin la energía habitual, pero con la honestidad a flor de piel. ¿Alguna vez te has sentido "Flat"? ¿Ese estado de apatía donde no estás ni feliz ni triste?

En este episodio, Ricardo confiesa por qué desapareció y cómo un consejo de su padre, su psiquiatra y terapeuta le dieron permiso para detenerse.

Exploramos la ciencia detrás de la tristeza:

• El Mapa de la Conciencia del Dr. David Hawkins y por qué la tristeza vibra más alto que la apatía (75 Hz vs 50 Hz).
• El superpoder cognitivo de la tristeza según el Prof. Joseph Forgas.
• El Diccionario de Emociones y cómo ponerle nombre a lo que sientes calma al cerebro.
• La diferencia vital entre ser gentil (acción) y ser amable (actitud) contigo mismo.

Un episodio para quienes necesitan escuchar que está bien no estar bien, y que el "Reset" a veces requiere silencio.

Notas del episodio:

• Conceptos clave: Apatía, Tristeza, Vibración Emocional, Rueda de Plutchik.

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