By Ana Sofía Bavoni
La Academia de Meditación es tu espacio para aprender a meditar de forma accesible, sencilla, profunda, práctica y siempre basada en la ciencia. Mi nombre es Ana Sofía Bavoni, soy psicóloga especia
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La gratitud es tan simple y tan necesaria a la vez, cultivar la gratitud es clave para vivir con plenitud y felicidad. En esta meditación te acompañaré en una práctica de gratitud para que puedas irte a dormir con una cobija de bienestar y tranquilidad.
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¿Quieres comenzar a meditar, pero no sabes bien por dónde empezar? En este episodio aprenderás las instrucciones básicas para hacer tu primera práctica de meditación mindfulness.
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Comienza tu mañana con calma, consciencia, gratitud e intención. En esta meditación te iré guiando en 4 fases para trabajar diferentes músculos mentales y prepararte para tener un gran día.
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¿Qué es exactamente la meditación mindfulness? ¿De qué se trata esta práctica que tantos beneficios me puede traer a nuestras vidas y que tantas personas en el mundo están desarrollando en su día a día?
Descúbrelo en el segundo episodio de la Academia de Meditación.
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En esta meditación guiada descubre tu espacio de meditación, un lugar donde todo lo que eres y lo que sientes es bienvenido. Un lugar para escucharte, relajarte, conocerte, sanar y disfrutar. Conecta contigo y disfruta del maravilloso regalo de tu existencia aquí y ahora.
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¿Por qué recomiendan tanto la meditación hoy en día?, ¿por qué vale la pena crear el hábito de la meditación?, ¿por qué se habla tanto de ella?
Descúbrelo en el primer episodio de la Academia de Meditación.
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