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Title: [Portuguese] - O cuidado do corpo: Sabedoria bíblica para o bem-estar físico e espiritual

Author: Luciano Subirá

Narrator: Guto Nejaim

Format: Abridged Audiobook

Length: 8 hours 51 minutes

Release date: October 14, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Luciano Subirá, como tantos de sua geração, descuidou-se da boa alimentação, das boas horas de sono e do exercício físico regular. Então, ao ser confrontado por especialistas, percebeu a urgência da mudança que precisava empreender no cuidado de seu corpo. Em sua jornada, Luciano redescobriu a sabedoria bíblica sobre a perspectiva da saúde integral, renovando a mente para, em seguida, abraçar um novo estilo de vida. Tendo deixado para trás mais de sessenta quilos, Subirá compartilha seu aprendizado na busca pelo bem-estar físico e espiritual.

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Title: [German] - Die Fitness-Lüge: Wie wir die Kraft der Faszie nutzen und ein Leben lang schmerzfrei und geschmeidig bleiben | Warum Muskeln nicht vor Schmerzen schützen

Author: Arvid Neumann

Narrator: Alexander Gamnitzer

Format: Unabridged Audiobook

Length: 7 hours 56 minutes

Release date: October 14, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Die Fitness-Industrie prosperiert seit Jahren. Gleichzeitig haben zwei Drittel der Menschen in Deutschland Rückenschmerzen, die Zahl der Hüft- und Knieoperationen steigt, künstliche Gelenke werden vermehrt eingesetzt. Dr. med. Neumann zeigt, dass uns der Breitensport, wie er heute praktiziert wird, oft krank macht. Einseitige Belastungen, monotone Bewegungsabläufe, ungünstige Körperhaltungen schaden der Faszie. Gestützt auf aktuelle Forschungsergebnisse erzählt er in seinem Buch von der jahrzehntelangen Überschätzung des Muskelapparats und der lange übersehenen, immensen Bedeutung der Faszie. Zudem erläutert Dr. med. Neumann, wie wir die Faszie sorgsam behandeln und im Alltag trainieren können, einfach indem wir richtig stehen, liegen, laufen, hocken und sitzen. Bei Menschen mit Schmerzen, aber auch zur Prävention und Leistungssteigerung kann man die Faszie manuell bearbeiten. Fehlhaltungen und falsche Bewegungsabläufe müssen zudem umgelernt werden, um langfristig schmerzfrei zu werden oder zu bleiben.

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Title: [Polish] - Rozstanie z Narcyzem. Złam kod toksyka i wyjdź z gry.

Series: #2 of Rozstanie z Narcyzem

Author: dr Renata Zarzycka

Narrator: dr Renata Zarzycka

Format: Unabridged Audiobook

Length: 3 hours 27 minutes

Release date: October 11, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

W ksiązce pt. „Złam kod toksyka i wyjdź z gry” drugiego tomu serii 'Rozstanie z Narcyzem', odkryjesz obszerną analizę zjawiska narcyzmu, które coraz częściej wydaje się szerzyć w społeczeństwie. Autorka zgłębia istotę narcyzmu, wyjaśniając mechanizmy jego działania w relacjach międzyludzkich oraz pochodzenie terminu 'narcyzm'. Książka rzuca światło na pytanie, skąd biorą się cechy narcystyczne w osobowościach ludzi. Czy są one wrodzone, wynikają z wpływu środowiska domowego, czy też mają podłoże w jakichś zaburzeniach psychicznych? Przeanalizowane zostaną różne hipotezy na temat genezy narcyzmu, a czytelnik odkryje, jakie czynniki mogą sprzyjać rozwojowi tej specyficznej cechy osobowości. Książka opowiada o oczekiwaniach narcyza wobec Ciebie i o tym, dlaczego przyciągasz tego typu osobowości do siebie. Wiele zależy od stylu przywiązania, jaki nabyłaś/nabyłeś w dzieciństwie oraz od Twojej inteligencji emocjonalnej, którą możesz w sobie rozwinąć i wypracować. Jest to klucz do zrozumienia relacji na tyle, aby nie powtarzać w przyszłości swoich błędów z toksycznymi partnerami lub partnerkami oraz aby zapraszać do relacji w pełni zdrowe osoby z bezpiecznym stylem przywiązania. W poszczególnych działach omawiane są podobieństwa i różnice między narcyzem a osobą o unikającym stylu przywiązania. Mamy także klasyfikację osób narcystycznych jako narcyz ukryty i jawny. Ciekawe są więc różnice w budowaniu relacji z różnymi rodzajami narcyzów.Warto również pamiętać, że toksyczna osoba nie lubi osób empatycznych i drażni ją szczęście innych. Celem tej książki jest wsparcie każdego, kto jest już gotów na to, aby pozwolić sobie na spojrzenie w kierunku przeszłości z nowej perspektywy. Chodzi tu o dostrzeganie wydarzeń jako czystych faktów, wolnych od etykiet i nadawania im dodatkowego znaczenia. Książka ma na celu zrozumienie, na co pozwoliliśmy innym w naszym życiu i dlaczego teraz jest już czas powiedzieć sobie i innym „dość” – „STOP” – „GAME OVER” - gra skończona.

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Title: The Complex PTSD Workbook: A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control and Becoming Whole

Author: Arielle Schwartz

Narrator: Maryann Sullivan

Format: Unabridged Audiobook

Length: 4 hours 9 minutes

Release date: October 9, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Those affected by complex post-traumatic stress disorder (PTSD) commonly feel as though there is something fundamentally wrong with them - that somewhere inside there is a part of them that needs to be fixed. Though untrue, such beliefs can feel extremely real and frightening. Difficult as it may be, facing one’s PTSD from unresolved childhood trauma is a brave, courageous act, and with the right guidance, healing from PTSD is possible. Clinical psychologist Dr. Arielle Schwartz has spent years helping those with complex PTSD - also referred to as C-PTSD - find their way to wholeness. She also knows the territory of the healing firsthand, having walked it herself. This audiobook provides a map to the complicated, and often overwhelming, terrain of C-PTSD with Dr. Schwartz’s knowledgeable guidance helping you find your way. In The Complex PTSD Workbook, you’ll learn all about C-PTSD and gain valuable insight into the types of symptoms associated with unresolved childhood trauma, while applying a strength-based perspective to integrate positive beliefs and behaviors. Features of The Complex PTSD Workbook include: - Information about common PTSD misdiagnoses such as bipolar disorder, ADHD, anxiety disorders, major depressive disorder, and substance abuse, among others. - Explorations of common methods of PTSD therapy including somatic therapy, EMDR, CBT, DBT, and mind-body perspectives. - Chapter takeaways that encourage thoughtful consideration and writing to explore how you feel as you review the material presented in relation to your PTSD symptoms. The Complex PTSD Workbook aims to empower you with a thorough understanding of the psychology and physiology of C-PTSD, so you can make informed choices about the path to healing that is right for you and discover a life of wellness free of C-PTSD that used to seem just out of reach. This audiobook was produced and published by Echo Point Books & Media, an independent bookseller in Brattleboro, Vermont. ©2016 Althea Press (P)

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Title: Battling Over Birth: Black Women and the Maternal Health Care Crisis

Author: Julia Chinyere Oparah, Helen Arega, Talita Oseguera, Dantia Hudson, Linda Jones

Narrator: Deanna Anthony

Format: Unabridged Audiobook

Length: 9 hours 43 minutes

Release date: October 8, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Battling Over Birth: Black Women and the Maternal Health Care Crisis reveals hard truths—powerful findings on the role of racism, coercion, inadequate prenatal care, the pressures undermining breastfeeding, and the lack of access to alternatives to a broken maternal health-care system as key threads of black women's birth experiences. Battling Over Birth, a new human rights report from Black Women Birthing Justice, shares stories from over 100 women who recently gave birth in California. The report reveals the culture of fear and coercion that has transformed birth into a battleground, a deep lack of trust of our hospitals, and a broken maternal healthcare system that fails too many black women. The report shakes up our understanding of where state violence happens, and who it happens to; putting the human rights spotlight onto a system that is often unaccountable to black communities. Battling Over Birth also provides solutions. It makes a series of recommendations, including community accountability boards to hold hospitals accountable; increased access to midwifery and doula-care; recruitment and training of more health-care professionals of color; culturally-competent, empowering prenatal and postpartum care; greater access to home birth and birth centers; and a sharp reduction in the use of C-sections.

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Title: You Don't Have to Quit: 20 Science-Backed Strategies to Help Your Loved One Drink Less

Author: Maureen Palmer

Narrator: TBD

Format: Unabridged Audiobook

Length: 4 hours 59 minutes

Release date: October 8, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Help your loved one drink less, reduce your stress, save your relationship In a world that glorifies alcohol—from signature cocktails to craft beer—helping a loved one with a drinking problem feels like a losing battle. You’ve begged, bargained, and demanded they stop, only to see consumption ramp up and your relationship break down. This approach enforces a vicious cycle of confrontation, shame, and more drinking. Author and filmmaker Maureen Palmer has been there, and she’s found a better way. In You Don’t Have to Quit, Palmer shifts the conventional abstinence-only mindset to one that encourages positive change and harm reduction. She interviews world experts who’ve created successful tools, techniques, and resources to help reduce or stop drinking entirely. Her twenty practical, science-backed strategies operationalize compassion and empathy—and healthy boundaries—to help your loved one drink less. With refreshing candor, Palmer shares her hard-won experience to debunk powerful myths that breed shame and secrecy and lead to relationship-killing conflict. This is the road map out of combat into collaboration and reduced consumption: harm reduction for the relationship too. Whether drinking less is a shared goal, or you want to influence your loved one in that direction, this book shows you how.

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Title: [German] - Das große Buch vom Schlaf - Die enorme Bedeutung des Schlafs. Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr (Ungekürzt)

Author: Matthew Walker

Narrator: Uwe Thoma

Format: Unabridged Audiobook

Length: 14 hours 30 minutes

Release date: October 5, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Der New York Times und internationale Bestseller! Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. In diesem Hörbuch erfahren Sie: • woher weiß Ihr Körper, wann es Zeit zum Schlafen ist; • warum leiden Sie an Jetlag, wenn Sie in eine andere Zeitzone gereist sind, und wie lässt sich dieser Jetlag überwinden; • woher wissen Sie, ob Sie genug schlafen; • wie sollen wir unsere Schlafgewohnheiten ändern, um die Schlafqualität wesentlich zu erhöhen. In seinem Buch beantwortet Walker wichtige Fragen zum Thema Schlaf: Wie wirken sich Koffein und Alkohol auf den Schlaf aus? Was passiert wirklich während des REM-Schlafs? Warum verändern sich unsere Schlafmuster im Laufe des Lebens? Wie wirken gängige Schlafmittel und können sie langfristige Schäden verursachen? Walker erklärt, wie wir den Schlaf nutzen können, um das Lern-, Stimmungs- und Energieniveau zu verbessern, Hormone zu regulieren, Krebs, Alzheimer und Diabetes vorzubeugen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen, die Langlebigkeit zu erhöhen, die Bildung und die Lebensspanne unserer Kinder zu verbessern und die Effizienz, den Erfolg und die Produktivität unserer Unternehmen zu steigern. Die Originalausgabe erschien unter dem Titel 'Why We Sleep' © 2017 der Originalausgabe: Matthew Walker © 2018 der deutschsprachigen Ausgabe: Wilhelm Goldmann Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH ℗ 2020 ABP Verlag

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Title: [German] - Möchten Sie mit mir darüber sprechen?: Psychotherapie-Stunden für zu Hause

Author: Michaela Huber

Narrator: Cathrin Bürger

Format: Unabridged Audiobook

Length: 6 hours 49 minutes

Release date: October 4, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Wie läuft eigentlich so eine Psychotherapie ab? Michaela Huber, international erfahrene und vielfach für ihre Arbeit ausgezeichnete Psychotherapeutin, gibt Antwort darauf. Die Leser erleben die ersten Sitzungen einer Therapie. Sie erfahren, wie es sein könnte, sich aufrichtig mit sich selbst zu konfrontieren und werden mit überraschenden Anregungen und vielleicht völlig neuen Erkenntnisse über sich selbst belohnt. Dabei greift Huber typische Anliegen aus realen Therapiestunden auf, jeweils mit genauen Hinweisen, wie damit allein zu Hause weitergearbeitet werden kann. Wer sich darauf einlässt, kann herausfinden, ob Therapie das Richtige für ihn ist und nebenbei mit quälenden Fragen schon mal ein paar wichtige Schritte weiterkommen.

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Title: [German] - Geschichte eines Wunders - Eine authentische Hoffnungsgeschichte (Ungekürzt)

Author: Sönke Nissen

Narrator: Erich Wittenberg

Format: Unabridged Audiobook

Length: 1 hour 37 minutes

Release date: October 1, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Sönke Nissen führte ein Leben wie aus dem Bilderbuch: Vorzeigesohn, Traumkarriere, Wunschfamilie. Dann fiel von einem Tag auf den nächsten das ganze Kartenhaus in sich zusammen. Dem schleichenden Zerfall seiner Ehe folgte die Kündigung als Geschäftsführer und schließlich binnen weniger Tage die Diagnose einer degenerativen, fortschreitenden Muskelerkrankung. Was sich liest wie eine zerstörte Biografie, wurde zum Beginn einer märchenhaften Wandlung. Sönke Nissen begab sich auf Spurensuche in seiner Vergangenheit - und überwand nicht nur die eigentlich unheilbare Krankheit, sondern auch seine eigenen Grenzen. Sein Beispiel zeigt, was wir erreichen können, wenn wir neu leben lernen: bewusst, selbstbestimmt und frei. Die 'Geschichte eines Wunders' macht Mut, gibt Hoffnung und Zuversicht gerade in Zeiten großer Umbrüche und Veränderungen. Dr. med. Inga Zastrow (Expertin für Genetik und Epigenetik)

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Title: Engaging Autism

Author: Stanley I. Greenspan

Narrator: Kristi Burns

Format: Unabridged Audiobook

Length: 16 hours 41 minutes

Release date: October 1, 2024

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

An essential guide to the highly recommended Floortime approach for treating children with any of the autism spectrum disorders (ASD). From the renowned child psychiatrist who developed the groundbreaking Floortime approach for children with autism spectrum disorder, Engaging Autism is a clear, compassionate road-map for parents. Unlike approaches that focus on changing specific behavior, Dr. Greenspan's program promotes the building blocks of healthy emotional and behavioral development, showing that children with ASD do not have a fixed, limited potential, and may often join their peers to lead full, healthy lives. With practical advice for every scenario you may face with your autistic child at any age -- including sensory craving, overactivity, avoidant behavior, eating, toilet training, developing social skills and more -- Engaging Autism offers hope for families and redefines how we see children with ASD. This audiobook is expertly read by Kristi Burns and was produced and published by Echo Point Books & Media, an independent bookseller in Brattleboro, Vermont. Audio engineering by Matthew Kulewicz, MPSE.