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Title: The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 Brain-Changing Techniques You Can Use Right Now to Treat Symptoms of PTSD and Start Feeling Better

Author: Jennifer Sweeton PsyD

Narrator: Tara Marie Kirk

Format: Unabridged Audiobook

Length: 7 hours 54 minutes

Release date: February 14, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

If you've experienced trauma, you may feel emotionally numb. You may have moments where you can't 'calm down,' or get to sleep. You might replay the traumatic event over in your mind. And you may even isolate yourself from others. You should know that you are not alone. Many people will live through a potentially traumatic event at some point in their lives, and some will even develop symptoms of post-traumatic stress disorder (PTSD). If you're struggling with symptoms, you need effective relief—right now. This workbook can help you find it. In The Traumatic Stress Recovery Workbook, trauma and neuroscience expert Jennifer Sweeton provides forty brain-changing techniques for overcoming PTSD that you can begin using right away to build resilience, boost self-confidence, and develop self-efficacy. You'll learn what happens in your brain after experiencing trauma, and why it reacts in ways that cause even more distress. You'll also discover evidence-based strategies grounded in cutting-edge neuroscience to manage psychological and physical—or somatic—symptoms—so you can get back to your life. Using the practical and integrative approach in this workbook, you can address symptoms at your own pace. And by making small lifestyle changes, you'll carve new neural pathways in your brain and jump-start the healing process.

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Title: [German] - 396Hz Solfeggio Meditation: Lassen Sie tiefverwurzelte Gefühle von Schuld, Angst, Scham und Bedauern los

Series: #2 of Solfeggio Meditation

Author: Patrick Lynen

Narrator: Martin Ruthenberg

Format: Unabridged Audiobook

Length: 1 hour 29 minutes

Release date: February 10, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

***** Dies ist eine Premium-Meditation von Patrick Lynen, deren sanfte, neurologisch wirksame Hintergrundmusik auf der alten Solfeggio-Tonleiter basiert. Jede Note in dieser Tonleiter hat spezifische heilende Eigenschaften. 396Hz heilt auf allen Ebenen – emotional, mental, spirituell und körperlich – und bringt Linderung von Angst, Schuld, Scham und Bedauern. 396Hz hilft, innere Verhärtungen und negatives Denken loszulassen. Die konsequente Verwendung dieser Meditation wird dir helfen, Wunder in deinem Leben zu erschaffen, deine Seele zu reinigen, tiefverwurzelte Gefühle von Schuld, Angst, Scham und Bedauern loszulassen und dich wieder mit der universellen Energie zu verbinden. ***** Diese Aufnahme enthält zwei Meditationen: - Die erste Meditation kannst du tagsüber verwenden, da sie Sie am Ende wieder in das volle Wachbewusstsein zurückführt. - Der zweite Meditation wird dich am Ende in einen Tiefschlafzustand führen, was ideal für die Anwendung vor dem Schlafengehen ist. ***** Die punktgenauen Botschaften verbinden dich augenblicklich mit positiven Gefühlen (z. B. Glück, Zufriedenheit, Freude, Liebe), dies wird dir helfen, die wesentlichen Informationen auf einer tieferen Ebene aufzunehmen. Du wirst in einen tiefen Zustand der geistigen und körperlichen Entspannung geführt, und wir empfehlen dir dringend, die Aufnahmen über Kopfhörer zuzuhören, während du an einem bequemen Ort liegst oder sitzt, an dem du nicht gestört wirst. Höre EINE der Meditationen jeden Tag, zunächst 21 Tage lang und dann nach Belieben. Dies ist jedoch nur ein Richtwert. Du kannst die Aufnahmen beliebig oft anhören. Es ist wichtig, dich daran zu erinnern, dass du von der ersten bis zur letzten Minute geführt wirst, dennoch wirst du immer die volle Kontrolle über den gesamten Prozess haben. ***** Die kraftvolle Anwendung ist ein absolut sicherer und effektiver Weg, um dir zu helfen, tief verwurzelte Blockaden auf zellulärer Ebene zu beseitigen und wieder im Licht und Kontakt zu leben. Schritt für Schritt betrittst du den heiligen Raum in deinem Inneren und erfährst zugleich die Fähigkeit, alte Blockaden Stück für Stück loszulassen. Die sanfte 396Hz Musik unterstützt dich dabei. ***** WAS DU BEKOMMST: • Track 1: Meditation für den Tag (30 Min.) • Track 2: Meditation für den Abend zum friedvollen Einschlafen (60 Min.) ***** Patrick Lynen (bekannt aus ARD, RTL, VOX, SWR3, WDR2, ORF, SRF) gilt als einer der bekanntesten Menschenlehrer Deutschlands. Die Musik zu diesen Meditationen wurde speziell gestaltet und präzise abgestimmt, um jede der Solfeggio-Frequenzen zu übertragen. Indem Sie diese Klänge mit einer geführten Meditation kombinierst, hast du das Potenzial, tief verwurzelte Blockaden zu lösen. Die Komposition enthält eine Reihe heiliger Instrumente und Klänge, wie Kristallschalen und Naturklänge, die dazu beitragen, die Wirkung der Solfeggio-Klänge weiter zu verstärken.

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Title: Cultivating a Calm Mind

Author: Michelle Eckles

Narrator: Michelle Eckles

Format: Unabridged Audiobook

Length: 1 hour 55 minutes

Release date: February 10, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Do you lay awake at night going over things that happened that day or what you need to do the next day? Do you get easily overwhelmed with emotion? Is work stress taking a toll on your mental health? Is it just time you did something for yourself? Even if you are just getting started, practising mindfulness meditation can have many positive effects on your mind and body. These include reduced anxiety and obsessive, repetitive thoughts, improved sleep quality and increased focus, clarity and productivity. With this simple but comprehensive guide, I will help you on your journey to cultivating a calm mind. Included are tips, tools and practical exercises with a pdf you can download with worksheets to complete and links to videos, audios and meditations to help you integrate mindfulness and meditation into your daily life and train your mind to be present. A present mind cultivates a calm mind...

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Title: The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind

Author: Richard Restak, M.D.

Narrator: Jason Culp

Format: Unabridged Audiobook

Length: 7 hours 7 minutes

Release date: February 9, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Brought to you by Penguin. A RENOWNED BRAIN EXPERT SHARES THE SIMPLE TRICKS THAT WILL FUTURE-PROOF YOUR MEMORY Memory gets worse with age - right? A fact of life. But what if we told you that wasn't necessarily true? That memory decline isn't inevitable. In The Complete Guide to Memory, renowned neurologist and bestselling author Dr Richard Restak distils the wisdom of an entire career into a one-stop guide to the science of memory. Drawing on cutting-edge neuroscience, case studies, famous anecdotes and more, he offers tips and tricks for anyone who wants to strengthen their memory, protect themselves from diseases like Alzheimer's and think smarter. Learn how to boost your memory through techniques like: -Mind mapping and making lists -Reading more novels than non-fiction -'Chunking' several pieces of information together to make them easier to remember -Choosing manual methods over technological solutions like phones and GPS Packed full of information for anyone curious about the power of their memory, this is the only guide you need to train your memory and make it stronger. © Richard Restak 2023 (P) Penguin Audio 2023

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Title: [German] - Gebrüder Grimm und Hans Christian Andersen: Zehn weltberühmte Märchen – als Einschlafgeschichten: Kindgerecht erzählt!

Author: Jürgen Fritsche

Narrator: Jürgen Fritsche

Format: Unabridged Audiobook

Length: 1 hour 16 minutes

Release date: February 2, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Einschlafgeschichten sind etwas Tolles! Vor allem, wenn man die Helden dieser Geschichten kennt! Es sind in diesem Fall Märchenfiguren der Gebrüder Grimm und von Hans Christian Andersen, die nach ihren Abenteuern auch mal müde sind. Was man ja verstehen kann. Und so lassen wir uns mal erzählen, wie folgende Helden nach ihren Abenteuern ein Schläfchen halten: Rotkäppchen in der Hängematte, Der Wolf ohne die sieben Geißlein, Familie Froschkönig geht schlafen, Die Prinzessin auf der Erbse ist sooo müde!, Rapunzel hat einen Traum, Rumpelstilzchen kommt von der Arbeit heim, Auch Frau Holle wird mal müde, Schneewittchen probiert Betten aus, Hans im Glück hält Mittagsschlaf, Schneeweißchen und Rosenrot haben einen Gast.

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Title: [German] - Die Seelen-Docs - Was Sie über psychische Gesundheit und Krankheit wissen sollten (Ungekürzte Lesung)

Author: Thomas Fydrich, Andreas Ströhle, Janina Rogoll

Narrator: Bernd Reheuser

Format: Unabridged Audiobook

Length: 10 hours 31 minutes

Release date: February 1, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Das umfassende Standardwerk zur psychischen Gesundheit und Krankheit von den Expert:innen für Psychologie, Psychiatrie und Psychotherapie - mit vielen praktischen Hilfestellungen. Seelische Krisen gehören zum Leben dazu, doch wo beginnt die Krankheit? An wen kann ich mich wenden? Und was kann ich selbst präventiv für mein seelisches Wohlbefinden tun? Beeinträchtigungen der psychischen Gesundheit sind weit verbreitet und in unserer Gesellschaft immer noch tabuisiert. Klare, sachliche Aufklärung tut Not. In diesem einzigartigen Basishörbuch vermitteln die Seelen-Docs einfach und verständlich Grundlagenwissen über die Psyche. Sie erklären das ABC der psychischen Gesundheit und Krankheit und erläutern die häufigsten psychischen Erkrankungen - von Angst über Depression und Sucht bis hin zu Schizophrenie und Zwangserkrankungen. Sie zeigen auf, welche Behandlungsmethoden die richtigen sind, und geben konkrete Hilfestellungen für Angehörige und Betroffene. Verschiedene Therapie-Formen werden ebenso vorgestellt wie die gängigsten Medikamente. Ihr Programm für eine stabile Psyche zeigt, wie sich jeder mit einem gesunden Lebensstil schützen kann. Es beinhaltet zahlreiche einfache umsetzbare Tipps für den Alltag, sofort wirksame Übungen und hilfreiche Checklisten u.a. zu den Themen Ressourcen-Management, Tools für einen erholsamen Schlaf, Bewegung, die gut tut, Ernährungs-Tipps, Coping-Strategien, Achtsamkeitstrainings und vieles mehr, was die Psyche stärkt. Das Wissen der Seelen-Docs basiert u.a. auf ihrer jahrelangen Erfahrung mit Patient:innen: Prof. Dr. Andreas Ströhle arbeitet derzeit an der Charité in Berlin, Dipl. Psych. Janina Rogoll als Psychotherapeutin und Supervisorin, Prof. Dr. Thomas Fydrich leitet das Zentrum für Psychotherapie in Berlin.

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Title: OCD For Dummies, 2nd Edition

Author: Laura L. Smith PhD

Narrator: Christina Delaine

Format: Unabridged Audiobook

Length: 14 hours 0 minutes

Release date: January 31, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

People with obsessive-compulsive disorder (OCD) need skills and tools to manage their symptoms. OCD For Dummies offers help for you or your loved one when it comes to recognizing, diagnosing, treating, and living with this common mental and behavioral disorder. Dummies gives you all the information you need on getting your symptoms under control and working toward remission. This edition updates you with the latest research on OCD, new therapeutic treatments, and all the most up-to-date resources to help you along on your OCD journey. Understand obsessive-compulsive disorder and get the help you need with this book. ● Discover what causes OCD and learn how identify the symptoms and early warning signs ● Learn about the latest medications, treatments, and resources available to help manage OCD symptoms ● Differentiate between OCD and related disorders so you can get the right help ● Help a loved one who suffers from OCD and get tips on how you can be supportive If you or someone you know has symptoms of OCD or has received a recent diagnosis, this book will gently guide you through building the skills and awareness that will let you live life to its fullest.

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Title: The Anxiety Audit: 7 Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them

Author: Lynn Lyons LICSW

Narrator: Lynn Lyons

Format: Unabridged Audiobook

Length: 6 hours 14 minutes

Release date: January 31, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Ask people to describe anxiety and they'll start with the familiar symptoms: racing heart, sweaty palms, difficulty breathing. Anxiety, they might add, is 'freaking out,' a panic attack, or a frightening loss of control. But anxiety isn't always what we think it is, especially now. Anxiety has become the new normal, constant and simmering, disguising itself in patterns and responses we don't even recognize as anxiety. These patterns include: ● Ruminating and worrying (and mistaking it for problem solving) ● Going global, or seeing the world through an overwhelming, all-or-nothing lens ● Isolating and disconnecting, all too common in our 'new normal' ● Creating chaos and 'busy-ness' The Anxiety Audit is a guide for us all: with no overly scientific or diagnostic language—just real talk and time-tested tactics from a respected therapist—it is a relatable and practical guide to untangling yourself from the grips of worry and fear. Using stories, real-world examples, and helpful dialogues to retrain the way you think and react, trusted anxiety expert Lynn Lyons helps you recognize the sneaky ways these anxious patterns and cycles of worry take hold in your life.

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Title: End Anxiety!: Proven Benefits of the Transcendental Meditation® Program

Author: James G. Meade

Narrator: Jeffrey Hedquist

Format: Unabridged Audiobook

Length: 7 hours 17 minutes

Release date: January 31, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Current events these days are fraught with political animosity, global pandemic, warfare, gun violence, and economic insecurity. The troubling times that we live in leave us uncertain where we stand and in what direction we are going. It is with good reason that anxiety levels have peaked and the affliction has extended to almost every segment of society—whether we like to admit it or not. We may not be able to change the world, but this book by James G. Meade, PhD, shows us how we can help ourselves. The problem is real, so what can we do about it? In End Anxiety!, James Meade offers an instant and lasting solution—the Transcendental Meditation® program, as taught by Maharishi Mahesh Yogi. This may at first seem like a novel approach to the issue, but studies of the effects of Transcendental Meditation® on the mental states of its practitioners have been ongoing for over fifty years, and the findings are conclusive: Transcendental Meditation can have a real and powerful positive impact on our mental health, especially in terms of mitigating anxiety, stress, and depression.

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Title: [German] - Das Ende aller Leiden - Wie RNA-Therapien die Behandlung von Krebs, Herzkrankheiten und Infektionen revolutionieren (Ungekürzt)

Author: Ulrich Bahnsen, Edda Grabar

Narrator: Moritz Pliquet

Format: Unabridged Audiobook

Length: 9 hours 35 minutes

Release date: January 30, 2023

Genres: Disorders & Diseases

Publisher's Summary:

Die erfolgreichen Corona-Impfstoffe zeigen: Eine neue Art der Medizin steht in die Startlöchern, die unser Leben schon morgen entscheidend verändern kann. Denn RNA-Therapien können der lang ersehnte Wendepunkt in der Therapie von Krebs, Influenza, HIV und Malaria sein und zukünftig viele Menschenleben retten. Können wir auf einen Durchbruch bei Therapien von Krebs oder HIV hoffen? Gibt es Auswege aus schwer verlaufenden Muskel- und Autoimmunkrankheiten, die bislang als hoffnungslos galten? Die renommierten Wissenschaftsjournalisten Ulrich Bahnsen und Edda Grabar beschreiben so anschaulich wie faszinierend, wo die Forschung heute steht und welche durchschlagenden Erfolge die neue Ära der Medizin begründen.