In dieser geführten Meditation leite ich dich durch eine kurze Entspannungsübung im Liegen, die du ganz bequem auf der Yogamatte, im Bett oder auf der Couch durchführen kannst. Es ist eine Variante der Anfangsentspannung, mit der ich meine Yogastunde einleite. Der Fokus liegt auf der bewussten An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen und auf der aufmerksamen Wahrnehmung des Atems. +++ Über dein Feedback zu dieser Episode freue ich mich direkt hier oder unter www.instagram.com/achtsam.stressfrei +++

In dieser geführten Meditation leite ich dich durch eine kurze Entspannungsübung im Sitzen, die du ganz bequem auf dem Bürostuhl, im Bus, Zug oder in der Straßenbahn, am Esstisch oder auf dem Sofa sitzend durchführen kannst. Es ist eine Variante der Anfangsentspannung, mit der ich meine Yogastunde einleite. Der Fokus liegt auf der bewussten An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen und auf der aufmerksamen Wahrnehmung des Atems. +++ Über dein Feedback zu dieser Folge freue ich mich direkt hier oder auf Instagram unter www.instagram.com/achtsam.stressfrei +++

In der Interviewreihe „Von Yogi zu Yogi“ unterhalte ich mich mit Yogalehrerinnen und Yogalehrern über ihren Yogaweg, wo er angefangen hat und wohin er sie führt. Anja Liedtke von Big Balance spricht mit mir unter anderem darüber, wie Yoga ihr Bauchgefühl geweckt hat und vor welchem mentalen Problem sie stand, nachdem sie 50 Kilo abgenommen hatte. Mehr über Anja und ihre Kurse erfahrt ihr auf ihrer Webseite http://www.big-yoga.com.

In dieser Folge erfährst du, warum ich schon in der ersten Klasse vom Wissen um unsere Energiezentren profitiert hätte. Als begeisterte Yogalehrerin und erfahrene Texterin bin ich aktuell der „Faszination Energie“ verfallen und verbinde unter diesem Thema sowohl diese beiden als auch noch ein drittes Gebiet, die Gestaltung. Viel Spaß beim Anhören dieser Episode.

In dieser Meditation kannst du dich mit der erdenden Energie deines Wurzelchakras verbinden. Wenn du das Gefühl hast, dass dir der Boden unter den Füßen fehlt und du dir mehr mentale und emotionale Stabilität für dich wünscht, dann ist diese Meditation wie für dich gemacht. Du kannst die Meditation im Sitzen oder Liegen durchführen, nimm dir dafür ca. 15 Minuten Zeit, in der du ungestört bist. Ich wünsche dir viel Spaß und Entspannung und freue mich, wenn du mir auch auf http://www.instagram.com/achtsam.stressfrei folgst.

Herzlich willkommen bei Funky Monk, einem Podcast für bewusstes Leben im Allgemeinen und Yoga im Speziellen. In dieser Folge erzähle ich dir worum es geht, wer ich bin und was dich in Zukunft hier erwartet. Viel Spaß beim Anhören!