Em nossa etapa final, ao invés de aprendermos uma nova prática formal, como vínhamos fazendo a cada etapa, a gente vai ver como é possível aplicar tudo isso em nosso dia a dia, naqueles momentos em que a gente é pego pela ansiedade e temos vontade de jogar tudo pro o alto.

Quando começamos a expandir o nosso auto acolhimento para os outros, a gente começa a mudar também a forma de se relacionar com o seres e com o mundo à nossa volta.

Em nossa última etapa, a gente vai ver algumas maneiras pra tentar inserir em nosso dia a dia tudo aquilo que temos treinado até aqui.

A idéia aqui é criarmos "mini roteiros" que nos ajudem a lembrar daquilo que temos treinador em nosso programa, pra aqueles momentos em que a ansiedade nos toma de assalto e, quando vemos, já estamos completamente tensos e reativos.

Ao longo das nossas vidas, naturalmente a a gente vai colecionando diversas marcas mentais com relação a absolutamente tudo, a determinados lugares, determinadas situações, determinadas pessoas, determinados sentimentos...

Eu acredito que podemos levar uma vida muito mais livre da ansiedade e de todas as aflições que porventura possam surgir.

Muito Obrigado!🙏 - Equipe Acolher a ansiedade