ACT IT OUT

Aflevering #11 - Gedragsverandering, doelen en de prestatiemaatschappij, met de mannen van FIT.nl by Thomas de Vries

Halleluja, is er een onderwerp waar meer tegenstrijdige informatie over te vinden is dan rondom voeding? Welke voeding is gezond? Wat is 'gezond' eigenlijk. Als je alles moet geloven kun je niets meer eten. Heel eerlijk, ik ben er zelf al jaren mee bezig en ik word er vaak helemaal gestoord van. Heb nog steeds meer vragen dan antwoorden. Genoeg reden om iemand te interviewen die er verstand van heeft, Jonathan Klaassen. 

Ik volg Jonathan al een tijdje en schrijft duidelijke en goed onderlegde blogs omtrent voeding. Toch wordt het niet een typisch 'dit is wel of niet gezond' gesprek. We gaan een stuk dieper en bespreken waarom mensen überhaupt wel of niet veranderen, waarom mensen zo stellig en defensief zijn als het om voeding gaat. Maar ook hoe voedingshypes ontstaan, waarom het zeer onverstandig is om zomaar aan een nieuw voedingspatroon te beginnen en wat er gebeurt als je kinderen voedingsleer bijbrengt. Al met al een tof en verhelderend gesprek. Veel luisterplezier team!

O ja, ik blijf het zeggen: vond je de aflevering op wat voor manier dan ook waardevol? Je doet me een groot plezier om je even te abonneren. Zo word je op de hoogte gehouden als er nieuwe afleveringen online komen en kan ik steeds meer gasten uitnodigen om mee te ouwehoeren. En karma werkt, dus doe het maar even.

Of je nu de je lichaam wil veranderen, een onderneming wil starten of iets anders wil doen dat de moeite waard is, zomaar bereiken doe je dit niet.

Het kost tijd, energie en je moet leren van je fouten. Je gaat namelijk sowieso op je bek. Het enige wat je dan moet doen is opstaan, van je fouten leren en weer doorgaan. Keer op keer. Deze les leerde ik in het gesprek met Ramses Jedeloo

Wacht, voordat je doorleest: je bent mijn held(in) als je je even abonneert via Soundcloud (hier) of Itunes (hier). Dan word je ook direct op de hoogte gehouden als er nieuwe afleveringen online komen. 

Ramses is oprichter van de Bootcamp Club, auteur, fitness model en spreker. Hij schreef een nieuw boek, 'Strak Plan'. In dit boek, samen met de coaching service als extra mogelijkheid, begeleidt hij mensen in 12 weken bij het bereiken van hun fysieke doelstellingen.

Het is een gesprek waarin we over zijn boek praatte, hoe zo’n 12 weken durende traject is opgebouwd én waar mensen moeite mee hebben tijdens zo’n traject. Zeker als je geïnteresseerd bent in fitness- en gezondheid is dit deel interessant.

Later in het gesprek switchen we naar het ondernemersverhaal van Ramses. Mocht je ambities hebben in deze richting is dit interessant voor je. We hebben over over wat hij leerde van zijn tegenslagen en wat hij als advies geeft aan beginnende ondernemers. Natuurlijk hebben we het ook over ochtendroutines, boeken en succes. Oftewel, aflevering #9 is tof geworden!

Aflevering #8 met als gast iemand die ik vanaf het moment dat ik de podcast startte al graag wilde interviewen: Jelmer de Boer. Blogt op zijn eigen nuchtere (en ietwat sarcastische) manier over dingen die hem bezighouden en die hij meemaakt. Schrijft boeken over hoe je taart eet en een sixpack krijgt én waarom thuisblijven duurder is (een aanrader als je van reizen houdt of humor hebt!). Reist de wereld rond als zelfbenoemd flaneur, gewoon, omdat hij dit tering leuk vind.

Ik was al langer bekend met het literaire werk van meneer de Boer. Was dan ook benieuwd hoe hij in het echt zou zijn, had me enigszins voorbereid op het nodige sarcasme. Dat bleek totaal niet nodig. Hij was enthousiast, zeker als we het over onderwerpen uit zijn boek hadden (wat niet geheel onlogisch is natuurlijk). Ik was na het gesprek helemaal gesloopt. We gingen namelijk behoorlijk diep en ik had zo nu en dan moeite om Jelmer bij te blijven. We hebben het over hoe een 'flaneur' wordt, waarom niets doen productief is, waarom er niemand bepaalt wat jij moet doen (behalve jezelf), wanneer doelen stellen niet handig is en waar het nieuwe boek van Jelmer over gaat. Zelfs bij het terugluisteren pikte ik nieuwe dingen op, dus get ready. Veel luisterplezier team!

Boeken waar we het over gehad hebben:

Jelmer de Boer - Thuisblijven Is Duurder (een aanrader als je van reizen houdt!) 

Jelmer de Boer - Eet Taart Krijg een Sixpack 

Tim Ferris - 4 urige werkweek

Greg McKeown - Essentialism 

Meditations - Marcus Aurelius

Stephen Covey - de 7 eigenschappen van effectief leiderschap

Simon Sinek - Start With Why

Naseem Taleb - Antifragile

Mihaly Csikszentmihalyi - Flow 

Podcasts waar we het over hadden: 

Ditkeerwel de Podcast Aflevering #7 met Remco Kroes 

Het artikel wat ik Jelmer op zou sturen: 

https://waitbutwhy.com/2015/11/the-cook-and-the-chef-musks-secret-sauce.html

Aflevering #7 met als gast Remco Kroes, toch wel een unieke persoonlijkheid. Praat openlijk over zijn burn-out en vraagt anderen met zijn hashtag #maakhetbespreekbaar om dit ook te doen. Dit, terwijl over gevoelens praten nou niet echt 'cool' gevonden wordt.

Ik had al wel eens wat van Remco voorbij zien komen op social media. Ik raakte geïnteresseerd, vooral omdat ik van de zomer zelf ook even uit de running was. Het werd een tof gesprek waarbij we allebei openlijk praten over onze mindere periodes. Hoe het ontstond, en de momenten dat we allebei het besef kregen dat er echt wat aan de hand was. Maar ook hoe we hieruit kwamen, met daarbij praktische tips die we zelf nog steeds dagelijks gebruiken. Maar ook als je nog nooit last hebt gehad van een burn-out is de podcast interessant en nuttig (al zeg ik het zelf;)). We hebben het over hoe je om kunt gaan met stress, mediteren, boeken (duhh), en het stellen van prioriteiten.  Veel luisterplezier team!

Mijn eerste vrouwelijke gast, Joy Bouwmeester! Ik kende haar al via social media en was haar al eens tegengekomen in Utrecht. Groot fan van de manier waarop ze zich profileert op social media. Toen ze vertelde dat ze mijn podcast al eens had geluisterd moest ik haar wel vragen of ze gast wilde zijn op de podcast. Heeft inmiddels een trouwe following van ruim 60.00 volgers, wordt wel vaker geïnterviewd, bijvoorbeeld door de NOS, en probeert vooral wat positiviteit de wereld in te brengen.

Tijdens het gesprek bleken we meer raakvlakken te hebben dan ik van tevoren gedacht had. Dat blijkt ook wel aangezien we ruim anderhalf uur geouwehoerd hebben. Was onder de indruk van het gemak waarmee ze dingen uitlegt en haar praktische tips. Laat je dus niet (ook) op het verkeerde been zetten door haar schattige uiterlijk, ze weet dondersgoed waar ze het over heeft. Veel luisterplezier team!

Een podcast met veel interessante, relevante en nuttige informatie. Vooral als je bezig bent met ondernemen, of ambities hebt in die richting. Ik was echt onder de indruk van de dingen die Jordi zei, maar vooral de manier waarop. Die gast kan lullen joh, en hij is pas 24! We hebben het over waarom storytelling zo belangrijk is voor het opbouwen van een merk, praktisch social media advies, en de toekomstplannen van Jordi en Fitdutchies.

In deze aflevering interview ik Guy Droog en Michael Cervino. Guy droog is één van Nederlands populairste personal trainers en fitness bloggers. Michael Cervino is online coach bij Guydroog.com, en partner in crime van Guy bij Be the Brand, waarmee zij andere fitness professionals helpen bij hun marketing en branding.

We hebben het in de podcast over waarom lang niet iedereen geschikt is voor ondernemen, wat er belangrijk is wanneer je een merk opbouwt én wat Guy en Michael iedere ochtend doen. Dit, en nog veel meer. Enjoy!

Aflevering drie alweer. Ik interview in deze aflevering Tommie van de Wiel, mede-oprichter van Manify, één van de grootste online mannen magazines in Nederland.

We hebben het in de podcast over wat de moderne man doet en hoe hij zich gedraagt, waarom Tommy de mooiste baan van de wereld heeft, wat voor tip Tommy geeft aan iedereen die zelf wil beginnen met het maken van content of het opbouwen van een following, én wat er belangrijk is als je leiding geeft aan een creatieve groep mensen. We hebben het over en nog meer, enjoy..

Peter stond hoog op mijn lijstje met mensen om te interviewen voor mijn podcast, omdat we veel dezelfde interesses hebben. Ik vond het echt een te gek interview. We hebben het namelijk over Biohacken (wat is het precies?), waarom we misschien wel onsterfelijk worden, hoe je je slaap verbetert, waarom balans zo belangrijk is, waarom elk dieet werkt, wat voor chip (!) Peter in zijn hand heeft en waar Peter zich onwijs aan stoort.