Escuchamos una y otra vez que debemos desapegarnos para no estresarnos, no angustiarnos, no enojarnos, etc. Pero si no sabemos cómo nos apegamos, no hay forma de que sepamos desapegarnos. En esta conversación le entramos al tema, el cual es complejo pero muy enriquecedor una vez que entendemos por qué nos aferramos.  Los subtemas que discutimos: 2:23 Apego vs deseo, 6:12 Inicio del sufrimiento debido al apego, 12:08 Cómo Siddhartha estuvo apegado a la renuncia material, 16:51 El origen del apego según el Dharma, 22:30 Cómo se disuelve el apego, 23:11 Los métodos de liberación, 27:58 La realización de la surgimiento dependiente impide el apego, 29:15 Ejemplo: Cómo sueltas o te desapegas de la culpa, y 43:00 Desapego mediante la idea de la voluntad de Dios vs la perspectiva budista.  Recibe el podcast de Active Dharma en tu correo.

Antes de contar con un entrenamiento espiritual, pensamos que lo normal es entregarnos a la ira sin control, cada que nos topamos con alguien agresivo, grosero, soberbio, prepotente o maleducado. Sin embargo, esto no tiene por qué ser así. El Buda nos dio instrucciones para reducir la ira, sin que eso signifique que dejemos de marcar límites o dejar de ser asertivos.  En la clase de hoy exploramos dichas instrucciones.

Seguro has escuchado mil veces que no le creas a tu cabeza pero, ¿qué pasa cuando no puedes deshacerte de esas creencias limitantes? En el episodio de hoy le entramos a detalle al tema. Hablamos incluso de las limitaciones de la famosa “ley de la atracción” y sobre qué es lo realmente eficaz cuando se trata de cambiar tu condición.

Aquí un resumen de lo que hablamos:

Suena jugosa la plática, ¿no? Lo estuvo.

Si te cuesta trabajo dejar de hacer cosas que te dañan (como fumar, pasar horas en redes sociales, comer mal, etc.), ello es señal de que tu voluntad ya no es suficiente para cambiar tus hábitos.  Necesitas ayuda externa. En este episodio hablamos justamente de esta solución. Aprenderás sobre: las ventajas de ponerte en manos de una voluntad saludable, la perspectiva clínica versus la espiritual sobre las adicciones, cómo un solo hábito saludable (como hacer deporte) crea un efecto dominó y puede cambiar toda tu vida, y sobre el requisito primordial para vencer los hábitos nocivos.  

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Exploramos una técnica de meditación muy sutil que te permite debilitar el enojo en minutos (o incluso segundos), la cual complementa cualquier ajuste de comportamiento que hagas gracias a tu práctica de mindfulness diaria.

Al analizar la naturaleza de la culpa nos damos cuenta que nos estamos lastimando debido a una error cognitivo. En este episodio discutimos cómo ocurre el error, y cómo dejar de causarnos dolor innecesario. A media clase meditamos unos minutos para aprender cómo observar las trampas que nos ponemos para generar culpa.