Ad Propositum

By Efrén MartinezHealth & Fitness Mental Health

Ad Propositum episodes

October 29 ¿Eres un hijo adulto de padres perfeccionistas?| Ep. 81 | Podcast Efrén Martínez
¿Sientes que, hicieras lo que hicieras, siempre te faltaban 20 centavos para completar el dólar?
Quizás eres una persona responsable, trabajadora y comprometida, pero hay algo dentro de ti que nunca termina de estar satisfecho. Te cuesta descansar, te juzgas con dureza cuando te equivocas y sientes culpa incluso cuando simplemente estás viviendo.
En este episodio reflexionamos sobre lo que significa ser un hijo adulto de padres perfeccionistas: padres que seguramente querían lo mejor para ti, pero que confundieron educarte con corregirte permanentemente. Hablamos de cómo esa exigencia se convierte en una voz interna que te critica, en la dificultad para disfrutar sin culpa, en el miedo a equivocarte y en la tentación de repetir esa misma dureza con tu pareja y con tus hijos.
Porque no necesitas ser perfecto para ser valioso, no tienes que hacerlo todo bien para merecer amor y no deberías tener que ganarte el derecho a descansar.
Si alguna vez has sentido que sigues intentando demostrar que eres suficientemente bueno, este episodio es para ti. Compártelo con alguien que lo necesite escuchar hoy. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com
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18 min
October 22 ¿Eres un hijo de padres narcisistas? ep 80
¿Sientes que siempre tienes que ganarte el amor de los demás? ¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa, o te duele más de la cuenta una crítica pequeña?
En este episodio de A Propósito, Efrén Martínez reflexiona sobre lo que significa crecer con padres narcisistas. Habla de cómo esa historia puede seguir marcando tu manera de amar, de exigirte y de relacionarte, incluso cuando ya eres adulto.
No se trata de convertir a tus padres en villanos. Se trata de entender que puedes agradecer lo que te dieron y al mismo tiempo reconocer lo que te hizo falta. Y sobre todo, de dejar de esperar que otros te den el permiso para sentirte valioso.
No permitas que el dolor que viviste termine convirtiéndose en el dolor que produces en las personas que amas. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com
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21 min
October 15 Solo para quienes creen en el amor | Ep. 79 | Podcast Efrén Martínez
¿Todavía crees en el amor? Este episodio es para ti.
En el episodio #79 de Ad Propósitum, Efrén Martínez reflexiona sobre lo que significa amar de verdad: un amor que no se basa solo en lo que sentimos, sino en la decisión de comprometernos, de ver al otro en lo que es y en lo que puede llegar a ser.
Hablamos de por qué el amor auténtico nos exige crecer, qué lo distingue de la necesidad o la dependencia, y cómo amar se convierte en una de las formas más profundas de encontrarle sentido a la vida.
Si alguna vez te han roto el corazón, si estás construyendo una relación o si simplemente sigues creyendo que el amor vale la pena, quédate hasta el final.
Si este episodio te tocó el corazón, compártelo con alguien que crea en el amor.
Suscríbete y activa la campanita para no perderte el próximo episodio. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com
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15 min
October 01 Los 5 regalos del sufrimiento | Efrén Martínez | T4 EP. 78
Lo que el Dolor te Deja Cuando Aprendes a Mirarlo.
"El sufrimiento no hay que buscarlo, porque él se va a encargar de buscarte a ti."
Y cuando llega, tumba la puerta, se mete por la ventana y te confronta. Al principio no entiendes nada, solo sobrevives.
Pero con el tiempo, cuando logras aceptar lo perdido, puedes empezar a descubrir lo que ese dolor te dejó.
En este episodio hablamos de los 5 regalos que puede traer un sufrimiento bien manejado. No es una apología al dolor ni una invitación a buscarlo: es una forma de darle la vuelta a las situaciones difíciles y encontrar algo valioso en ellas.
1️⃣ Madurez
2️⃣ Crecimiento
3️⃣ Prestación
4️⃣ Blandura de corazón
5️⃣ Conciencia de límite
Si conoces a alguien que ya está avanzando en el camino de aceptar lo inaceptable, dale este regalo y envíale este episodio. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com
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12 min
September 24 Frustrarse con fuerza | Efrén Martínez | T4 EP. 77
¿Y para qué? Para tener más dinero. ¿Y para qué? Para invertirlo. ¿Y para qué? Para tener más dinero… ¿Qué es esta locura?
En este episodio hablamos de la frustración existencial: lo que le pasa al ser humano cuando convierte el placer, el prestigio, el dinero o el poder en el fin último de la vida. Perseguimos el mayor reconocimiento social, el mayor número de aplausos y la mayor cantidad de dinero "a toda costa", y aun así terminamos más vacíos, más agobiados y con más sed.
Hablamos de la voluntad de placer, la voluntad de poder y la voluntad de dinero, y de por qué quien las pone en el centro se vuelve insaciable: nada le basta. El poder y el dinero no son el fin, son un medio para alcanzar un fin. Cuando entiendes eso, la vida se convierte en algo distinto.
Si alguna vez has sentido que lo tienes todo y aun así te falta algo, este episodio es para ti. Compártelo con alguien que lo necesite escuchar hoy. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com
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16 min
September 17 La desconfianza en el amor | Efrén Martínez | T4 EP. 76
Si no tienes nada que esconder, entonces no deberías tener nada privado." Esta frase, que tantas parejas repiten como si fuera amor, en realidad es una de las trampas más dolorosas de la desconfianza.
En este episodio hablamos de la desconfianza y los celos en el amor: por qué hay personas que aman con "los radares encendidos", interpretando un tono de voz, una respuesta corta o un mensaje en visto como una amenaza. Exploramos de dónde viene ese miedo (traiciones pasadas, historias de abandono) y cómo, sin darnos cuenta, la desconfianza puede terminar fabricando exactamente aquello que más tememos: alejar a la persona que amamos a fuerza de vigilarla. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com
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17 min
September 10 La soberbia en el amor | Efrén Martínez | T4 EP. 75
La mayoría de las parejas no dejan de amarse de un día para otro: el amor se desgasta lentamente, bajo discusiones que nunca se resolvieron y pequeñas luchas de poder donde importó más tener la razón que cuidar la relación.
En este episodio hablamos de uno de los enemigos más silenciosos del amor: la soberbia. Cómo se disfraza de humor, de corrección constante, de silencios que castigan y de la necesidad de tener siempre la última palabra. Por qué cuando el ego entra en una relación, una diferencia de opinión se convierte en una amenaza personal. Y por qué, en una discusión de pareja, cuando alguien necesita ganar, casi siempre termina perdiendo la relación. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com
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19 min
August 13 La gratitud en el amor
La gratitud tiene el poder de reescribir la historia de una relación. Acompáñanos en este episodio donde profundizamos en el impacto psicológico y existencial de ser agradecidos con quienes amamos.

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17 min
August 06 Los corazones intoxicados
¿Alguna vez has sentido que el amor duele tanto que prefieres cerrar tu corazón?
En este episodio, profundizamos en una realidad liberadora: el amor no es lo que duele, sino la sensibilidad de nuestras heridas no sanadas. Abrir el corazón requiere vulnerabilidad, y es en esa apertura donde nuestras historias familiares y relaciones pasadas se activan. Exploramos cómo nuestras "heridas del alma" influyen en la forma en que interpretamos las acciones de nuestra pareja y por qué a veces quedamos atrapados en círculos que llamamos "tóxicos".
En este episodio aprenderás:
-Por qué interpretamos la falta de disponibilidad como una falta de prioridad.
-Cómo el refuerzo intermitente nos mantiene enganchados.
-La importancia de mirarnos a nosotros mismos antes de etiquetar al otro.
-Cómo construir acuerdos explícitos para acompañarnos en el proceso de cicatrización.

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11 min
July 30 Nuestro impacto en quienes amamos
¿Alguna vez te has preguntado cómo tus acciones y decisiones impactan la vida de las personas que más quieres?
Hoy reflexionamos sobre la huella profunda que dejamos en nuestro entorno más cercano y cómo nuestra forma de amar y relacionarnos puede ser un motor de crecimiento o un peso invisible para los demás.
Hoy aprenderás:
-La responsabilidad emocional en nuestras relaciones.
-Cómo ser conscientes del impacto de nuestras palabras y silencios.
-Cómo construir vínculos más sanos y propositivos.
-El arte de amar sin herir y la importancia de la presencia consciente.

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17 min

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Bienvenidas y bienvenidos al podcast de Adpropositum, mi espacio auditivo para acompañarte a conectarte con tu propósito ayudándote a eliminar los obstáculos para acceder a una vida autentica y con…