Po 9 miesiącach wracam na studia!

I to było dla mnie stresujące.

Bo nie wiem jak będzie, stracę kontrolę, zostanę "wrzucona" w stutkruę

To mnie ograniczało - ale już zrobiłam mindsetowy shift

I do niego Cię dzisiaj zapraszam 😎

Obserwuj ⁠https://www.instagram.com/spelniona.ambicja/⁠ ✨ by przejąć kontrolę nad życiem i robić w nim to, co naprawdę chcesz 🤙🏽🔥

Ada Kalinowska • coach kariery i produktywności w ADHD • 43 830 godzin z psychologią, 

👉🏽 Żyjesz w chaosie? Razem ustalimy priorytety i porządek 😌

👉🏽  Prokrastynujesz i nie możesz się skupić? Nauczysz się co działa w ADHD 💡

👉🏽 Stresujesz się, ale nie umiesz odpoczywać? Pokażę Ci, jak znaleźć spokój bez poczucia winy 🧘‍♂️

Zapytaj o coaching produktywności w ADHD by ogarnąć swoje ambitne adhd 😁

————-

#adhd #wsparcieadhd #kobietyzadhd #adhders #presja #produktywność #skuteczność #zarzadzanieczasem #prokrastynacja #ADHDuKobiet #adhdudorosłych

Masz wyobrażenie że jak już zaczynasz to teraz wszystko będzie mega, a to wywala Cię na pierwszym zakręcie i rezygnujesz?

A wiesz, że na moją master klasę przyszła JEDNA osoba?

I stawiłam się do tego tak, jakby to oglądało 1000

Bo to jest tyle warte

Ty ciągle internalizujesz swoje porażki - gdy coś Ci nie wyszło uważasz, że to z Tobą jest problem. Ale tak NIE JEST

Obserwuj @spelniona.ambicja ✨ by przejąć kontrolę nad życiem i robić w nim to, co naprawdę chcesz 🤙🏽🔥

Ada Kalinowska • coach kariery i produktywności w ADHD • 43 830 godzin z psychologią, 

👉🏽 Żyjesz w chaosie? Razem ustalimy priorytety i porządek 😌

👉🏽  Prokrastynujesz i nie możesz się skupić? Nauczysz się co działa w ADHD 💡

👉🏽 Stresujesz się, ale nie umiesz odpoczywać? Pokażę Ci, jak znaleźć spokój bez poczucia winy 🧘‍♂️

Zapytaj o coaching produktywności w ADHD by ogarnąć swoje ambitne adhd 😁

————-

#adhd #wsparcieadhd #kobietyzadhd #adhders #presja #produktywność #skuteczność #zarzadzanieczasem #prokrastynacja #ADHDuKobiet #adhdudorosłych

Jesteś stworzony do wielkich rzeczy?

Zawsze wiedziałeś, że czeka na Ciebie cały świat, bo nie zgadzasz się na przeciętność i zrównanie z tłumem?

Jeśli to w Tobie drzemie potencjał, gotowy na odkrycie, to posłuchaj tego odcinka!

Obserwuj https://www.instagram.com/spelniona.ambicja/ ✨ by poczuć, że NIE ZWARIOWAŁ*Ś a idizesz po swoje MAGICZNE I GENIALNE ŻYCIE 🫶🏽

Ada Kalinowska • coach kariery i produktywności w ADHD • 43 830 godzin z psychologią, 

👉🏽 Żyjesz w chaosie? Razem ustalimy priorytety i porządek 😌

👉🏽  Prokrastynujesz i nie możesz się skupić? Nauczysz się co działa w ADHD 💡

👉🏽 Stresujesz się, ale nie umiesz odpoczywać? Pokażę Ci, jak znaleźć spokój bez poczucia winy 🧘‍♂️

Zapytaj o coaching produktywności w ADHD by ogarnąć swoje ambitne adhd 😁

#adhd #wsparcieadhd #kobietyzadhd #adhders #presja #produktywność #skuteczność #zarzadzanieczasem #prokrastynacja #ADHDuKobiet #adhdudorosłych

Co najbardziej Cię odciąga, od tego na czym się skupić?

EMOCJE I MYSLI

Przeznaczasz na swoje emocje dużo za dużo myśli - mimo, że one wcale, aż tyle twojej uwagi nie potrzebują.

W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie są dwa kroki, by je ogarnąć i wreszcie się skoncentrować .

Ada Kalinowska • coach kariery i produktywności w ADHD • 43 830 godzin z psychologią, 

👉🏽 Żyjesz w chaosie? Razem ustalimy priorytety i porządek 😌

👉🏽  Prokrastynujesz i nie możesz się skupić? Nauczysz się co działa w ADHD 💡

👉🏽 Stresujesz się, ale nie umiesz odpoczywać? Pokażę Ci, jak znaleźć spokój bez poczucia winy 🧘‍♂️

Zapytaj o coaching produktywności w ADHD by ogarnąć swoje ambitne adhd 😁

————-

#adhd #wsparcieadhd #kobietyzadhd #adhders #presja #produktywność #skuteczność #zarzadzanieczasem #prokrastynacja #ADHDuKobiet #adhdudorosłych

moj instagram: https://www.instagram.com/spelniona.ambicja/

Ada Kalinowska • coach kariery i produktywności w ADHD • 43 830 godzin z psychologią, 

👉🏽 Żyjesz w chaosie? Razem ustalimy priorytety i porządek 😌

👉🏽  Prokrastynujesz i nie możesz się skupić? Nauczysz się co działa w ADHD 💡

👉🏽 Stresujesz się, ale nie umiesz odpoczywać? Pokażę Ci, jak znaleźć spokój bez poczucia winy 🧘‍♂️

Zapytaj o coaching produktywności w ADHD by ogarnąć swoje ambitne adhd 😁

————-

#adhd #wsparcieadhd #kobietyzadhd #adhders #presja #produktywność #skuteczność #zarzadzanieczasem #prokrastynacja #ADHDuKobiet #adhdudorosłych

chcesz jechać na Erasmus+???

to koniecznie posluchaj odcinka, w którym poruszam tematy takie jak:

🏠 Mieszkanie w innym kraju: Jak wybrałam miejsce na Erasmusie, jak wyglądało moje codzienne życie w Stambule oraz jakie są koszty życia?

🤓 Nauka i praca: Jak udało mi się pogodzić naukę i pracę? Jak to możliwe, że na Erasmusie jest mniej rozpraszaczy i więcej czasu na siebie? I czy rzeczywiście Erasmus to tylko imprezy?

🍹Turcja i różnice kulturowe: Jakie są największe różnice między Polską a Turcją? Jak Turcy traktują gości i jak ważna jest znajomość języka?

✈️ Podróże i przygody: Czy naprawdę muszę zwiedzać? Jak organizowane są wyjazdy?

self-organized:

Kapadocja 4 dni: 160€ (50€ ✈️ + 90🛌🍳)

Pamukkale 3 dni: 88€ (60€ ✈️ + 22€ 🛌)

Izmir 2 dni: 50€ (✈️🚌 + 25 € 🛌)

esn: 

Fethiye 3 dni: 220€ 🚌🛌🍜

Dodatkowo dzielę się TIPAMI 🔎 które sama chciałabym znać wyjeżdżając.

Zdradzę Ci co NAPRAWDĘ ma znaczenie na takim wyjeździe, a co ty myślisz, że ma.

Link do mojego vloga z pierwszego nią na uczelni: https://www.youtube.com/watch?v=Vc1Y5niFVdE&t=1s

Afiyet olsun! (Takie nasze na zdrowie, zwrot używany gdy coś komuś dajesz)

https://www.instagram.com/spelniona.ambicja/

Obserwuj @spelniona.ambicja ✨ by poczuć, że ktoś wreszcie Cię rozumie i dostać tipy jak sobie pomóc 🫶🏽

Ada Kalinowska • coach kariery i produktywności w ADHD • 43 830 godzin z psychologią,

👉🏽 Żyjesz w chaosie? Razem ustalimy priorytety i porządek 😌

👉🏽  Prokrastynujesz i nie możesz się skupić? Nauczysz się co działa w ADHD 💡

👉🏽 Stresujesz się, ale nie umiesz odpoczywać? Pokażę Ci, jak znaleźć spokój bez poczucia winy 🧘‍♂️

Zapytaj o coaching produktywności w ADHD by ogarnąć swoje ambitne adhd 😁

————-

#adhd #wsparcieadhd #kobietyzadhd #adhders #presja #produktywność #skuteczność #zarzadzanieczasem #prokrastynacja #ADHDuKobiet #adhdudorosłych

W dzisiejszym odcinku zdradzam Ci mój sposób na budowanie PONADPRZECIĘTNYCH relacji, które są

- głębokie

- szczere

- dotykają serc

Oraz opowiem Ci, co dla mnie jest w nich najboleśniejsze 😭

Obserwuj @spelniona.ambicja ✨ by poczuć, że ktoś wreszcie Cię rozumie i dostać tipy jak sobie pomóc 🫶🏽

Ada Kalinowska • coach kariery i produktywności w ADHD • 43 830 godzin z psychologią, 

👉🏽 Żyjesz w chaosie? Razem ustalimy priorytety i porządek 😌

👉🏽  Prokrastynujesz i nie możesz się skupić? Nauczysz się co działa w ADHD 💡

👉🏽 Stresujesz się, ale nie umiesz odpoczywać? Pokażę Ci, jak znaleźć spokój bez poczucia winy 🧘‍♂️

Zapytaj o coaching produktywności w ADHD by ogarnąć swoje ambitne adhd 😁

#adhd #wsparcieadhd #kobietyzadhd #adhders #presja #produktywność #skuteczność #zarzadzanieczasem #prokrastynacja #ADHDuKobiet #adhdudorosłych

https://www.instagram.com/spelniona.ambicja/

👉 Jeśli skupiasz się tylko na problemach, tworzysz ich coraz więcej.
Dlaczego? Rozwiązując jedną trudność, szybko pojawia się dziesięć kolejnych, bo twój umysł jest zaprogramowany, by je wyłapywać. To naturalna funkcja, ale… możesz nauczyć się działać inaczej.

Klucz? Myśl O KROK DALEJ.

To ty decydujesz - możesz decydować by otaczać się chaosem, albo nadać znaczenie temu gdzie jesteś i chcesz być.

To ty wybierasz - nie daj się rzucać przez wiatr.

Zrób upgrade zamiast walczyć z problemami. Twój czas jest teraz. Zrób go ze mną ✨

⁠https://www.instagram.com/spelniona.ambicja/⁠

2. JEŚLI MASZ PROPOZYCJE ODCINKÓW - PISZ na insta @spełniona.ambicja

----------

Obserwuj, by poczuć, że ktoś wreszcie Cię rozumie i dostać tipy jak sobie pomóc 🫶🏽

Ada Kalinowska • coach kariery i produktywności w ADHD • 43 830 godzin z psychologią, 

👉🏽 Żyjesz w chaosie? Razem ustalimy priorytety i porządek 😌

👉🏽  Prokrastynujesz i nie możesz się skupić? Nauczysz się co działa w ADHD 💡

👉🏽 Stresujesz się, ale nie umiesz odpoczywać? Pokażę Ci, jak znaleźć spokój bez poczucia winy 🧘‍♂️

Zapytaj o coaching produktywności w ADHD by ogarnąć swoje ambitne adhd 😁

————-

#adhd #wsparcieadhd #kobietyzadhd #adhders #presja #produktywność #skuteczność #zarzadzanieczasem #prokrastynacja #ADHDuKobiet #adhdudorosłych

NIE MUSISZ WIEDZIEĆ GDZIE BĘDZIESZ W GRUDNIU

a już zdecydowani nie jest to warunek do planowania.

Plan to KIERUNEK, ale do każegdo planu i do każdego kierunku dojrzewasz cały czas. To nei jest tak, że" o! i jest! (a już w ogóle najlepiej gdyby był zrealizowany) 😅

Dzisiaj dzielę się z Tobą moimi przeczuciami na 2025. Uważam, że będzie super, mega rozwojowy, ale znowu - trudny i pełen wyzwań.

Słuchaj i daj znać w komentarzu jednym słowem ,jaki będzie twój rok B)

Obserwuj @spelniona.ambicja ✨ by poczuć, że ktoś wreszcie Cię rozumie i dostać tipy jak sobie pomóc 🫶🏽

Ada Kalinowska • coach kariery i produktywności w ADHD • 43 830 godzin z psychologią, 

👉🏽 Żyjesz w chaosie? Razem ustalimy priorytety i porządek 😌

👉🏽  Prokrastynujesz i nie możesz się skupić? Nauczysz się co działa w ADHD 💡

👉🏽 Stresujesz się, ale nie umiesz odpoczywać? Pokażę Ci, jak znaleźć spokój bez poczucia winy 🧘‍♂️

Zapytaj o coaching produktywności w ADHD by ogarnąć swoje ambitne adhd 😁

————-

#adhd #wsparcieadhd #kobietyzadhd #adhders #presja #produktywność #skuteczność #zarzadzanieczasem #prokrastynacja #ADHDuKobiet #adhdudorosłych

https://www.instagram.com/spelniona.ambicja/

PODSUMOWANIE ROKU!!!!

Rok 2024 – bardzo emocjonalny, z trudnymi emocjami, wielkimi spełnionymi marzeniami, sukcesami, ale i rozczarowaniami. Zdecydowanie nienajłtwiejszy.

Opowiem, jak słowo „odwaga” stało się moim motywem przewodnim, dlaczego odpuszczanie daje przestrzeń, i jak nauczyłam się mówić swoją prawdę bez obawy o opinię innych.

Podzielę się moimi przemyśleniami na temat:

Dowiesz się również, czego się bałam, jakie granice przesunęłam i jakie plany na przyszłość zdecydowałam się porzucić. To szczera rozmowa o rozwoju, intuicji i codziennych wyzwaniach, które stawiają nas w nowym świetle.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz odwagi, by iść dalej – ten odcinek jest dla Ciebie! 🎙️

Obserwuj @spelniona.ambicja ✨ by poczuć, że ktoś wreszcie Cię rozumie i dostać tipy jak sobie pomóc 🫶🏽

💫 Ada Kalinowska 💫  coach produktywności w ADHD, 43 830 godzin z psychologią, 

👉🏽 Żyjesz w chaosie? Razem ustalimy priorytety i porządek 😌

👉🏽  Prokrastynujesz i nie możesz się skupić? Nauczysz się co działa w ADHD 💡

👉🏽 Stresujesz się, ale nie umiesz odpoczywać? Pokażę Ci, jak znaleźć spokój bez poczucia winy 🧘‍♂️

#adhd #wsparcieadhd #kobietyzadhd #adhders #presja #produktywność #skuteczność #zarzadzanieczasem #prokrastynacja #ADHDuKobiet #adhdudorosłych

Zapytaj o coaching produktywności w ADHD by ogarnąć swoje ambitne adhd 😁

⁠https://www.instagram.com/spelniona.ambicja/⁠

Jak często pomijasz te relacje z przyjaciółmi, na rzecz relacji romantycznych?

Jak łatwo Ci nawiązywać i utrzymywać głębokie znajomości?

Wiesz, że które osoby są po prostu etapami, którym możesz pozwolić odejść?

Posłuchaj odcinka i daj znać co myślisz!

Liczba Robina Dunbara, o której mówiłam jest opisana w książce "Człowiek .Biografia".

---------

💫 Ada Kalinowska 💫  coach produktywności w ADHD, 43 830 godzin z psychologią, 

👉🏽 Żyjesz w chaosie? Razem ustalimy priorytety i porządek 😌

👉🏽  Prokrastynujesz i nie możesz się skupić? Nauczysz się co działa w ADHD 💡

👉🏽 Stresujesz się, ale nie umiesz odpoczywać? Pokażę Ci, jak znaleźć spokój bez poczucia winy 🧘‍♂️

#adhd #wsparcieadhd #kobietyzadhd #adhders #presja #produktywność #skuteczność #zarzadzanieczasem #prokrastynacja #ADHDuKobiet #adhdudorosłych

Zapytaj o coaching produktywności w ADHD by ogarnąć swoje ambitne adhd 😁

⁠https://www.instagram.com/spelniona.ambicja/⁠